メンタルヘルスの科学

メンタルヘルス

SNSで気をつけたい心理学

Instagramなどを見ている人の心理としては他人を知りたいという欲求がその多くを占めるということがわかっています。 そういう意味では、FacebookやInstagramで他人の気持ちを理解できる ...

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ネガティブな感情の心理学

ネガティブな感情を持つと良くない、もしくは良くないことに繋がるとか思われがちですが、ネガティブな感情そのものが良くないのではなく、その感情の使い方を知らないことが問題だということがわかっています。 ネ ...

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あることを減らすだけで、幸せになれる心理学的方法とは?

選択肢が増えると人間は不幸になってしまう? 心理学や行動経済学で選択のパラドックスと言われる話です。 人生で自由が増えていろんなものが選べるようになったとしたら幸せになれるような感覚を持ってしまうと思 ...

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ストレスを秒殺!イライラを消す方法

年5000本の論文を読破してわかった超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド イライラを秒殺する方法を100も紹介されています。 食事やサプリから運動やマインドフルネスまで様々な ...

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なぜ世の中からネガティブなニュースがなくならないのか

毎日のように炎上系のニュースがネットやメディアを騒がせていますが、あのようなニュースや動画を見れば見るほど受動ストレスを受けてしまいます。 ストレスは喫煙の受動喫煙と同じように、他人のストレスに引っ張 ...

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モチベーションが上がる休日の過ごし方

休日の過ごし方です。 休日の過ごし方を間違えている人は結構多くいて、疲れが取れないとか集中出来ないという人がいると思いますが、その原因は休み方にあります。 休み方が下手だと集中出来ない、集中出来ないか ...

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完璧主義と自己批判が先送りの原因!

先延ばしの心理学です。 人がなぜ先延ばしをしてしまうかというと、面倒なことから逃げたいからです。逃げたいという感覚が先延ばしを生んでしまいます。 例えば、完璧主義になると、失敗することに対するストレス ...

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メンタルを自在に操るための呼吸の科学

呼吸の話です。 僕たち人間はメンタルをコントロールするのがとても難しい生き物です。 緊張しないでいようと思っても緊張しないのは難しいですよね。だれでも緊張したり、不安を抱えたりします。 では、どうした ...

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仕事のストレスを消すヒントは銀座にあった!?

仕事のストレスを消す方法を紹介します。 仕事でストレスを感じる人は多いと思います。 そのストレスを消す方法はいろいろとありますが、その中で僕が一番お気に入りのふたつの方法です。 ひとつめは、 3つ褒め ...

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やる気を復活させる方法

考え方を少し変えるだけでやる気を復活させる方法を紹介します。 だれでも経験あると思いますが、勉強してたりとか運動していたりすると疲れややる気の低下を感じることがありますよね。 心理学者のマーク・ムレイ ...



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