メンタル強化の科学

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友達がいない人の方が成功する説

感情が吹っ飛んでいるような人でも成功している人がいます。これはなぜなのか。 もし皆さんが感情が不安定であったり躁鬱っぽいとしても、もしかしたら自分に才能があるのかもと読み変えた方が使い道も見つかりいい ...

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LINEでわかる、あなたが眠れない本当の原因とは

睡眠の質を上げるには何が大事なのかということを色々なとこで紹介してきましたが、なかなか睡眠の質が上がらないとか、色々試してみたけれどなかなか変わらないという人は、もしかしたら今回紹介する内容が不眠の原 ...

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メンタル弱い性格を変える10の介入行動

性格改造の話の続きです。 メンタルの弱い性格を変えて感情を安定させるにはどうすればいいのかということを紹介します。 前回と同様南メソジスト大学が行なった15週間の介入実験で判明した内容です。 全員のビ ...

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10の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」

性格は変えずに活かしていく方法を考えるべきですが、とはいえ変えたいと思うこともあるはずです。引っ込み思案な自分を変えたいとかもっと外交的になりたいとか色々悩んでる人もいると思います。 変えることができ ...

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メンタルを操る自撮りテクニック

皆さんは自撮りをしますか? ちなみに、僕はしませんでした。そもそも写真を撮ることがあまりありません。写真家になりたいわけでもありませんし SNS に投稿する趣味もありませんので記録のためぐらいにしか使 ...

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ストレスでドカ食いしやすい人の特徴

ついついストレスで食べ過ぎてしまうということがあるかと思います。 このストレスで食べ過ぎてしまうことやドカ食いは時々であれば問題はないです。色々な研究がありますが、2〜3日ドカ食いしたぐらいでは体重や ...

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自分を偽ると病みまくるキャラ疲れの原因と対策

私生活でも仕事でもキャラ疲れというのがあるのではないでしょうか。 例えば、自分は外交的でも明るいキャラでもないのにわざとそういうキャラを演じないといけないとか、そういったことに疲れてしまう人もいるかと ...

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鬱がコミュ障を加速する理由と対策

実際にうつ病で病気の方は実際に病院に行ったり適切な治療をするべきということは大前提ですが、うつになりやすいとか、日常の中でも症状に波が出て悩んでいる人もいると思います。なぜ、うつとコミュ障が関わってく ...

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子供時代のトラウマが脳に与える影響とその対策

兵士や退役軍人で同僚が目の前で爆弾で吹っ飛んだレベルまでトラウマを対象にした研究はいくつもありますが、子供時代のトラウマは脳機能すら変えてしまうということがわかっています。だから、もうどうにもならない ...

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不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは

メンタルクリアボタンというバカみたいな方法ですがバカみたいに効果のあるテクニックがあります。人間の心は本当に不思議なもので「そんなことで変わるの?」というものが結構あるものです。 もとの研究はスタンフ ...




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