メンタルヘルスの科学

たった30分で33％もの不安や鬱症状が軽減するハーバード大学のテクニックを紹介します。 不安を軽減するためにどのようなことをすると効果があるのか？ 色々ありますが、その中でも最も効果があるのは何なのか ...

ポジティブになれる音楽が見つかっています！ 落ち込んでいたりやる気がでない時や後ろ向きな気持ちになっている時にとある音楽を聴くとポジティブになれるということがわかっています。 自分の気分がネガティブな ...

最近流行っていますが、頭にきてもアホは相手にするな的な話・・・ バカやアホに対してイラッとくるから相手にしてしまうわけです。 例え、相手にしなかったとしても、心理的に揺さぶられたことで自分の生産性が下 ...

アファメーション（自己暗示）は効果があるのか？ 引き寄せの法則と同様にスピリチュアルな方々の中でよく言われているアファメーション（自己暗示）は科学的に意味があるのか？ 引き寄せの法則と自己啓発の嘘につ ...

面倒な人、人それぞれなのでここでいう面倒な人をあえて定義はしませんが、そういう人に絡まれた場合に僕らはどうすればいいのか？ 面倒な人に絡まれた時、相手にするべきか？相手にしないべきか？ 相手にしない ...

ムダに悩まない体質になるためのメタ認知の起動方法です。メタ認知とは一歩引いたところから自分を見つめる力といえますが、それを鍛えるにはどうすればいいのか。 自分ではどうしようもないことに悩んでしまったり ...

無力感に潰されてメンタルが崩壊しやすい人たちの特徴、特に持ち物とは？ それは、ブランド品です。 ブランド品が好きな人は、無力感に潰されやすいのではという研究があります。 無力感が強く自分に自信がないか ...

頭から消えない悩み、悩んでいること・・・皆さんあると思いますが、そういった悩みを止める方法とは？ クヨクヨと同じ悩みを抱え続けることはもちろんよくありません。うつ病の原因にもなります。 とはいえそのよ ...

成功する天才に共通している特徴として、トラウマがあり孤独で、更に飽き性だったといわれています。ただ、これだけでは成功しませんが、このトラウマ・孤独・飽き性をポジティブに捉えて上手に使える人は成功して、 ...

朝あることをしてしまうと一日中生産性が落ちてしまいます。そのあることをすると認知機能が悪くなり、普段はしないようなミスをしたり思い悩むことではないようなことで悩んでしまったり、能力を100％発揮されな ...