メンタル強化の科学

メンタル強化

立ち直りが遅い【引きずる人がやりがちな行動】TOP5

落ち込むとなかなかもう1度進むことが出来なくなったり、失敗するとずっとそれを引きずってしまうという人の特徴を5つ紹介させてもらいます。この5つを理解した上で避けるようにしていただければ、皆さんは立ち直りを早くすることができます。

メンタル強化

劣等感がある人が絶対やってはいけない行動TOP5

僕自身も元々はかなり劣等感が強いタイプで、8年間ほどいじめられていた時期があったことで、ずっと自分なんて無価値な人間なんだと思い込んでいたこともありました。人がこのような状況になった時にしてしまいがちな行動があり、自分が追い詰められて劣等感を感じれば感じるほど、今回紹介する行動をしてしまいやすくなります。

メンタル強化 目標・成功

人生つらくなる【隠れ完璧主義】の人の特徴TOP5

完璧主義者は現代病のような状況になっていて増えてきています。完璧主義になると様々なデメリットがあり、これに気づくことができなければ、人生においてたくさんのものを無駄にしてしまいます。今回は、そんな完璧主義に陥った人に起きてしまう完璧主義の特徴について、その対策も含めて解説しておきます。

メンタル強化 目標・成功

ポジディブ思考で【むしろ人生オワコン】になる人の特徴TOP5

ポジティブ思考の闇について紹介させてもらいます。どんなことでも前向きに考えることが大事だとか、ポジティブに考えればすべてがうまくいくとようなことを言う人がいますが、実際にはそんなことはありません。

メンタル強化

人生変わる!自己肯定感の高め方TOP5

この知識はこんな方におすすめ 自分を否定しがち 人生を変えたい! 正しい自己肯定感で学びと行動を! 今回は、人生が変わる ...

メンタル強化

【うつにも効く】メンタルが超強くなる趣味TOP5

メンタルが強くなる趣味トップ5として紹介させてもらいます。自分は特に趣味もないし別にしたいこともそれほどないという人も結構いると思いますが、はっきり言って趣味はやはりあった方がいいいいです。

メンタル強化 健康・ダイエット

外出自粛になったらすべきことトップ5【緊急事態宣言】

外出禁止などの措置に対する是非はともかく、外出自粛などとなった時に自分や大切な人を守るために何をすればいいのかということをトップ5として紹介させてもらいます。

メンタル強化

【鬱になる】悩み過ぎが止められない人の特徴

悩みを抱えやすかったり鬱になりやすいという人もいると思います。それが皆さんにとって守らなければならない人であればケアしなければいけないでしょうし、逆に皆さんが巻き込まれたくないという場合であれば、そんな悩みやすくネガティブなことをずっと考えてしまうような人を上手に避ける必要もあると思います。

メンタル強化 目標・成功

【奴隷】承認欲求から解放される3つの方法

承認欲求から解放されて自由になるための方法について紹介させてもらいます。承認欲求とは、要するに、周りの人にすごいと思われたいとか自分を認めてもらいたいという欲求ですが、これははっきりいって誰にでもあるものです。ただ、これが欲求の主なものになってしまうと、かなりしんどい人生を歩むことになってしまいます。

メンタル強化

自信がない人が【今すぐ】やるべき行動トップ3

自信がない人が今すぐやるべき行動トップ3として解説させてもらいます。自分に自信がないという人は結構いると思いますが、どうしても生きづらくなったりすると思いますし、本来のパフォーマンスを発揮することができなかったり様々な問題につながってしまいます。

メンタル強化 恋愛・結婚

【鬱】結婚すると半年で病む人の特徴

今回は、結婚することで鬱になりやすい人の特徴について紹介させてもらいます。誰か付き合ったり結婚することによって、メンタルが弱くなったり不安定になってしまう人が結構います。

メンタル強化 集中力

誘惑に負けづらくなる呼吸法【リアル全集中の呼吸②】

今回は、リアル全集中の呼吸第2弾として「ナディ・ショーダナ」という呼吸法について紹介させてもらいます。ナディ・ショーダナという呼吸法は、これにより意志力がアップすると言われています。自分をコントロールしたり集中する時に必要な能力である意志力が向上するということです。

メンタル強化 人間関係

史上最強の瞑想法を解説〜ハーバード大学式セルフコンパッション

セルフコンパッションは以前にも紹介したことがあり、自分を「あるがままに」認める力というような意味になりますが、要するに、自分のいいところもダメなところも全て受け入れて前に進んでいくためのテクニックです。この「あるがままに」という言葉で何となく分かると思いますが、セルフコンパッションはマインドフルネスと非常に近いところがあるものです。

メンタル強化 健康・ダイエット

考えただけでイライラする思い出しストレスを止める方法

今回は、思い出しストレス対策について紹介させてもらいます。人は実際に目の前で起きていることに対してもストレスを感じて嫌な気分になったりイライラしたりしますが、目の前で起きているわけではない想像したり思い出したことによるストレスとの区別がつかないのではないかという興味深い研究があります。

メンタル強化 人間関係

盛りがちな人にいずれ起きる3つの悲劇

SNS で盛りがちな人にいずれ訪れる3つの悲劇について紹介したいと思います。まず大前提としてあまり盛らない方がいいです。
どうしても立場上ある程度盛らないといけないという場合もあるのかもしれませんが、その際に気をつけておかないと人生の色々な場面でかなり損をしてしまいます。

メンタル強化

HSPが楽に生きるための6つの方法

6つの戦略を紹介させてもらい、HSPが日常生活を楽に過ごすための方法を身につけていただけたらと思います。これさえできるようになれば、後は HSP にしかないメリットの部分をしっかり活かすことを考えていただけたら人生で大きく成功することも出来ると思います。

メンタル強化 子育て

12問のHSP診断〜子供の敏感さもわかるテスト

HSP (Highly Sensitive Person:ハイリー・センシティブ・パーソン) 診断の第2弾として子供でも使いやすいテストを紹介させてもらいます。もちろんこれはお子さんが自分でしてもいいですし、親御さんが子供を見ながら行なってみてもいいと思います。

メンタル強化

HSPにも効く嫌われる恐怖のなくしかた

HSP であろうとなかろうと多くの人が持ちやすい他人に嫌われる不安感の無くし方についてです。特に HSP の人は共感能力が高いということもありますので、このようなことによって振り回されてしまうことも増えてしまうと思います。そんな不安をなくすための意外な方法について紹介させてもらいます。

メンタル強化

HSP診断テスト〜敏感だけど能力高いHSPかどうかがわかるテスト

HSP だから単純に良いとか悪いということではなく、この内のどのようなことに対して感受性が強いのか、刺激を受けやすいのかということを理解することが重要です。感受性が高いというのは悪いことではなく、どこに対して自分が刺激を受けやすいのかということを理解しておかなければ辛い状況になってしまうこともあります。

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