メンタルヘルスの科学

面倒な人、人それぞれなのでここでいう面倒な人をあえて定義はしませんが、そういう人に絡まれた場合に僕らはどうすればいいのか？ 面倒な人に絡まれた時、相手にするべきか？相手にしないべきか？ 相手にしない ...

ムダに悩まない体質になるためのメタ認知の起動方法です。メタ認知とは一歩引いたところから自分を見つめる力といえますが、それを鍛えるにはどうすればいいのか。 自分ではどうしようもないことに悩んでしまったり ...

無力感に潰されてメンタルが崩壊しやすい人たちの特徴、特に持ち物とは？ それは、ブランド品です。 ブランド品が好きな人は、無力感に潰されやすいのではという研究があります。 無力感が強く自分に自信がないか ...

頭から消えない悩み、悩んでいること・・・皆さんあると思いますが、そういった悩みを止める方法とは？ クヨクヨと同じ悩みを抱え続けることはもちろんよくありません。うつ病の原因にもなります。 とはいえそのよ ...

成功する天才に共通している特徴として、トラウマがあり孤独で、更に飽き性だったといわれています。ただ、これだけでは成功しませんが、このトラウマ・孤独・飽き性をポジティブに捉えて上手に使える人は成功して、 ...

朝あることをしてしまうと一日中生産性が落ちてしまいます。そのあることをすると認知機能が悪くなり、普段はしないようなミスをしたり思い悩むことではないようなことで悩んでしまったり、能力を100％発揮されな ...

よく「気晴らし」をする人は多いですが、よくされている気晴らしには効果がないものが多いです。 例えば、やけ酒を飲む、思い切って買い物しまくる、ずっと引きこもってゲームする・・・よく聞く気晴らしは逆効果に ...

緊張したりしんどい状況であっても余裕をもって対処できる人と、パニックになってしまい何が何だか分からない状況になってしまう人がいますが、この違いはなんなのか？ どうすれば緊張したり極限状態にあっても落ち ...

先延ばしが必ずしも良くないというわけではありませんが、やるべきことを先延ばしにするのはよくありません。 やるべきことや仕事を先延ばしにしがちな人のほうが病気になりやすかったりストレスを抱えやすく寿命も ...

不安になればなるほど、モチベーションも上がりメンタルが強くなるという「不安モチベーション」というものがあります。 この不安モチベーションを身につける方法紹介します。 不安を感じやすい人の方が成功する ...