心と体の健康全般にまつわる科学的根拠に基づく知識を紹介

健康・ダイエット

やせる外食術、ダイエット中の店選びのコツとは?

ダイエット中はもちろん外食は控えたほうが良いですが、どうしても行かないといけない時や行きたくなることもあると思います。 ...

メンタル強化

ストレスを秒殺!イライラを消す方法

年5000本の論文を読破してわかった超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド イライラを秒殺する方 ...

メンタル強化

なぜ世の中からネガティブなニュースがなくならないのか

毎日のように炎上系のニュースがネットやメディアを騒がせていますが、あのようなニュースや動画を見れば見るほど受動ストレスを ...

健康・ダイエット

この3つの心理ポイントで、ダイエットが自然に続けられる

ダイエットを続く3つの心理的なポイント ダイエットやエクササイズは様々な方法が何百種類もありますが、それらのダイエットや ...

メンタル強化

モチベーションが上がる休日の過ごし方

休日の過ごし方です。 休日の過ごし方を間違えている人は結構多くいて、疲れが取れないとか集中出来ないという人がいると思いま ...

メンタル強化

完璧主義と自己批判が先送りの原因!

先延ばしの心理学です。 人がなぜ先延ばしをしてしまうかというと、面倒なことから逃げたいからです。逃げたいという感覚が先延 ...

メンタル強化

メンタルを自在に操るための呼吸の科学

呼吸の話です。 僕たち人間はメンタルをコントロールするのがとても難しい生き物です。 緊張しないでいようと思っても緊張しな ...

健康・ダイエット

やせる!LINEダイエットとは?

ダイエットに効くLINEの使い方です。 LINEでなくともSNSでもブログでも日記でも結構ですので、自分が食べたものを記 ...

健康・ダイエット

ダイエット中の「食べたい!」を2分で抑える方法

ダイエットがなかなか続かないという人多いかと思います。 食べたい!ガマンできない!という衝動をわずか2~3分で抑える方法 ...

健康・ダイエット

ポジティブワード~もっと美しくなりたいあなたのための美容の心理学

みなさんのダイエットを続けやすくする、持続しやすくするメンタリズムダイエットについて ポジティブワードで暗示する なかな ...

健康・ダイエット

継続するための達成感~もっと美しくなりたいあなたのための美容の心理学

みなさんのダイエットを続けやすくする、持続しやすくするメンタリズムダイエットについて モチベーションを維持する為に常に達 ...

健康・ダイエット

ダイエットの目標~もっと美しくなりたいあなたのための美容の心理学

みなさんのダイエットを続けやすくする、持続しやすくするメンタリズムダイエットについて ダイエットに一番大事なのは目標の立 ...

メンタル強化

やる気を復活させる方法

考え方を少し変えるだけでやる気を復活させる方法を紹介します。 だれでも経験あると思いますが、勉強してたりとか運動していた ...

健康・ダイエット

あなたは間に合うか?ダイエットを始めるのに最適な年齢とは

ダイエットを始めるのに最適な年齢があるということがある統計で分かっています。 あるサプリメントの会社が調べた統計なんです ...

メンタル強化

瞑想以外もアリ!日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた

マインドフルネスについて解説します。 間違えないでほしいのが、マインドフルネスとマインドフルネス瞑想は違います。 マイン ...

メンタル強化

ストレスを力に変える心理学

ストレスを味方に変える! 今日のテーマですが・・・ ストレスを味方にする方法ということで、「スタンフォードのストレスを力 ...

メンタル強化

NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法

「拒絶」によっていろんな症状が起こりますが。 よく困ったときなど人に相談すると良いと言いますが、人に相談すればいいという ...

メンタル強化

今日の疲れを明日に残さないための心理学

皆さん、どういう仕事で疲れますか? 嫌な仕事とか、望まない仕事とかとか色いろあると思いますが・・・ 答えを言うと、人間が ...

健康・ダイエット

メンタリズムダイエット

メンタリズムダイエットと題しまして、メンタリズムを使った効果的なダイエット方法を紹介したいと思います。 まず、メンタリズ ...

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