メンタル強化の科学

メンタル強化

モチベーションが上がる休日の過ごし方

休日の過ごし方です。 休日の過ごし方を間違えている人は結構多くいて、疲れが取れないとか集中出来ないという人がいると思いま ...

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完璧主義と自己批判が先送りの原因!

先延ばしの心理学です。 人がなぜ先延ばしをしてしまうかというと、面倒なことから逃げたいからです。逃げたいという感覚が先延 ...

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メンタルを自在に操るための呼吸の科学

呼吸の話です。 僕たち人間はメンタルをコントロールするのがとても難しい生き物です。 緊張しないでいようと思っても緊張しな ...

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やる気を復活させる方法

考え方を少し変えるだけでやる気を復活させる方法を紹介します。 だれでも経験あると思いますが、勉強してたりとか運動していた ...

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瞑想以外もアリ!日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた

マインドフルネスについて解説します。 間違えないでほしいのが、マインドフルネスとマインドフルネス瞑想は違います。 マイン ...

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ストレスを力に変える心理学

今日のテーマですが・・・ ストレスを味方にする方法ということで、「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」をおすすめ ...

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NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法

「拒絶」によっていろんな症状が起こりますが。 よく困ったときなど人に相談すると良いと言いますが、人に相談すればいいという ...

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今日の疲れを明日に残さないための心理学

皆さん、どういう仕事で疲れますか? 嫌な仕事とか、望まない仕事とかとか色いろあると思いますが・・・ 答えを言うと、人間が ...

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