メンタル強化の科学

メンタル強化

10分で自信がつくライフレビューセラピーを解説

10分で【自信がつく】ライフレビューセラピーを解説

たったの10分で自信をつける方法を紹介します。 心理療法の一つでライフレビューセラピーと呼ばれるテクニックを使い、たった ...

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頭がいい人はアレが太い

頭がいい人は【アレが太い】

習慣にとらわれず保守的になりにくい 頭がいい人の特徴には色々とありますが、頭がいい人は一般的な慣習にとらわれない人が多い ...

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いざという時2分でできる緊張対策とは

いざという時【2分でできる】緊張対策とは

センタリングというよくスポーツ選手が本番前に緊張や不安をほぐすために使うテクニックがあります。不安や緊張感をリリースする ...

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イライラを解消してくれるストレス解消音楽がこちら

イライラを解消してくれる【ストレス解消音楽】がこちら

怒りを鎮める音楽 ストレスやイライラを解消してくれる音楽が見つかりました。 例えば、子育て中のお母さん、奥さんに小言を言 ...

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面倒な仕事が楽にこなせるストレスに強い時間帯がこちら

面倒な仕事が【楽にこなせる】ストレスに強い時間帯がこちら

皆さんは面倒なことを朝に行いますか? 面倒な仕事は、朝出社してからすぐを行いますか?それとも、後回しにしますか? どちら ...

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頑張っても自分を好きになれない理由とは

頑張っても【自分を好きになれない】理由とは

インポスターシンドロームとは 頑張りすぎて自分を壊してしまう人がいます。 みなさん、インポスターシンドロームというのを聞 ...

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体罰で暴力的メンヘラになってしまった人を救いたい

体罰で【暴力的メンヘラ】になってしまった人を救いたい

教師という職業はとかく難しい職業です。ストレスにもさらされやすいですし、超過労働も多いでしょうから、子供にあたる人も出て ...

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やる気が出る正しい後悔の心理学

やる気が出る【正しい後悔】の心理学

後悔の多い人ほど不幸になる 科学的に正しい後悔の方法について紹介します。 基本的には、当たり前ですが後悔することが多い人 ...

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愚痴を2分聞くだけであなたに起こるやばいこと

愚痴を【2分聞くだけ】であなたに起こるやばいこと

皆さんの周りにネガティブな人や、皆さんに対してネガティブなことを言ってくる人はいますか。 このような人たちと付き合うとど ...

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しみついた恐怖を想像だけでリセットする方法

しみついた恐怖を【想像だけでリセット】する方法

恐怖心をリセットするためのテクニックを紹介します。 いわゆるトラウマであったり、特定の誰かが強くて仕方がないというような ...

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悲観を乗り越えるアンチネガティブ力の鍛え方

悲観を乗り越える【アンチネガティブ力】の鍛え方

今回は反ネガティブ力の鍛え方です。いわゆるネガティブ思考に抗うためにはどうすればいいのでしょうか。 病みやすい、気分が落 ...

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10秒でできる最強のストレス対策がこちら

10秒でできる【最強のストレス対策】がこちら

最強のストレス発散法とは何でしょうか。 毎日ストレスを抱えているという人も多いと思います。人間関係のストレス、仕事のプレ ...

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病みやすい男性の特徴が意外すぎる件

【病みやすい】男性の特徴が意外すぎる件

今回は、男らしさについてです。 男らしい人は、実は鬱になりやすいという研究があります。 これは男らしい人というよりは、男 ...

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ストレスに強くなる妄想がこちら

ストレスに強くなる【妄想】がこちら

皆さん妄想は好きですか?笑 ストレスに強くなる妄想とは? 妄想は意味がない行為とかあまりよくないもののように扱われること ...

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トラウマの影響を軽減セルフアファームとは

トラウマの影響を軽減【セルフアファーム】とは

自己肯定感が低い人がいると思います。 皆さんは自分の事を自分で強く肯定できますか?なかなか出来ない人が多いと思います。 ...

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人間関係とメンタルが崩壊するエンタイトルメントの罠

人間関係とメンタルが崩壊する【エンタイトルメント】の罠

他人の批判に弱くなってしまう人の特徴を紹介します。 他人の批判に弱くなるというのは、2つの原因により起こります。 1つ目 ...

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性格が変わるセカンドネイチャーの身に着け方

【性格が変わる】セカンドネイチャーの身に着け方

ネット動画で性格を変えることができるかもしれないというハーバード大学の研究があります。 性格は変えられる! 性格を変えた ...

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1日1回で立ち直りが早くなる方法

1日1回で立ち直りが早くなる方法【フラリッシュ】

立ち直りの早い人になるには 誰でも立ち直るのが早くなりたいとは思うはずです。嫌なことがあると何日も引きずってしまう、失恋 ...

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