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メンタル強化の科学

メンタル強化集中力: ニュースダイエット【見なければストレスが激減する】

ニュースだけでなく SNS や他人の噂や会社の中での噂などに毎日振り回され、自分が他人からどう見られているのかということを無駄に気にしてしまいます。今回のおすすめ本の『News Diet』は、他人の目なんてそもそも気にする必要はなく、自分には関係のない情報を見るのをやめると人生が変わるということを教えてくれる本です。

メンタル強化: 【承認欲求で滅びる人の特徴】いいねを求める人の末路が残念すぎた

承認欲求で滅びる人と滅びない人の違いについて紹介させてもらいます。僕たちの人に認めてもらいたいと思う承認欲求には、実は2種類あります。その2種類をちゃんと区別することができないと、人に認めてもらおうと頑張れば頑張るほど不幸になってしまうかもしれないという研究がありましたので、今回はそれを基に解説させてもらいます。

メンタル強化: メンタルが強い人と弱い人の違いは●●の長さでした

今回は、ストレスに強い人が無意識に起きている間ずっとしていることについて紹介させてもらいます。ストレスに強い人と弱い人を分けるのは、様々な条件があると言われていますが、今回はそんな中でも「ペース呼吸」という呼吸法について紹介します。

メンタル強化: ADHDが倍速で悪化するやばい習慣

今回は、 ADHD が倍速で悪化してしまうかもしれないやばい習慣について紹介させてもらいます。ADHD も、ある程度の部分に関してはもちろん個性として、自分の強みのひとつとして使えるものですが、ADHD の傾向は悪化したりすることもあります。

メンタル強化健康・ダイエット: 2年以内に"仕事ができる人"になりたいならコンビニで●●を買え

今回は、皆さんが2年以内に仕事ができる人間になりたいのであれば「コンビニで●●を買え」という内容です。何を買えばいいのかという話ですが、僕たちが仕事ができるかどうかというのは、個人の能力や要領の良さというものはもちろんあります。実は、メンタルの状態が結構重要になってきます。

メンタル強化: 「田舎vs都会」どっちに住むべきか問題に結論下します

田舎に住むのと都会に住むのとで、人が幸せになれるのはどちらなのでしょうか？皆さんはどちらの方がいいと思いますか？結論から言うと、実は脳科学的に見た時には圧倒的に田舎に住んだ方が幸せになれるということが分かっています。

メンタル強化: HSPの脳の中では何が起きているのか→スキャンしたら特殊能力が見つかった

カリフォルニア大学の研究から、HSP の人の脳の中でいったい何が起きているのかということを紹介したいと思います。

メンタル強化習慣: 毎朝1分〇〇を想像するだけで鬼のように仕事がはかどるモーニングルーティン

今回は、毎朝1分想像するだけで仕事がはかどるモーニングルーティンを紹介させてもらいます。あることを想像するだけで、どうやら僕たちは仕事がはかどるようになるということです。

メンタル強化集中力: 『うっせぇわ』を聴くと仕事が捗る理由【音楽の力】

今回は『うっせぇわ』を聴くと仕事がはかどる理由について紹介したいと思います。『うっせぇわ』で仕事がはかどるとはどういうことかと思う人もいるでしょうが、当然ながら、この『うっせぇわ』という曲は有名な Ado さんの代表的な曲です。

メンタル強化: 15分で過去の失敗から立ち直る方法

今回は、たった15分で過去の失敗から立ち直りやすくなる方法について紹介させてもらいます。まず人というものは過去の失敗を引きずりやすくなっています。これは心理学ではサンクコストというもので説明することができて、サンクコストは行動経済学や投資の世界でもよく出てくる言葉です。

メンタル強化: 昨日いろいろあったので話しましょうか【質疑応答】

先日お騒がせしたと思いますが、いてもたってもいられなくて話させてもらいました。かなり反響があり動画は100万回以上再生されました。ただ、みんなが考えるべき話題だと思う思いますので後悔はしていません。

メンタル強化目標・成功: ▶︎質疑応答◀︎苦しみの先に幸せがある。苦しい中でも工夫を怠らなかった場合は

苦しみの先に幸せがある。苦しい中でも工夫を怠らなかった場合は。人は行き詰まったりうまくいかず苦しい状況にあると、なぜかそれまでと同じことを繰り返そうとしてしまいます。なぜうまくいかないのかと考えながら、ずっと同じ方法を続けていることがよくあります。以前はこの方法でうまくできたのになぜうまくできないのかと行き詰まります。

メンタル強化: ▶︎質疑応答◀︎ヒトは神を創った、自分の愚かさを正当化するために

多くの人は神様が人間を創り自然を創ったと考えていますが、むしろ逆で、人間の想像力が神様という体の良い言い訳を創り出しました。人間というものは未完成で愚かなものだけれど、それは仕方がないものだと自分を正当化するために神様というのは非常に便利な存在です。

メンタル強化子育て恋愛・結婚: ▶︎質疑応答◀︎賢い選択には限りがあるが、愚かな選択には際限がない

賢い選択はいくらでもできると思っている人もいるでしょうが、世界トップレベルの知性であり世界最強の投資家であるウォーレン・バフェット氏であっても、年に一度ぐらい人間にとって良い選択ができたらいいのではないのかと言われています。

メンタル強化: ▶︎質疑応答◀︎やらなくていいことをやめること。これ以上の効率化は存在しない

僕たちはいらないものをなくすことにより最強の効率化をすることができます。当然ですが、何か仕事をしようとか予定を入れようと思えば、結局僕たちは少なからず時間を使います。ですが、やめることを決めると時間はゼロにすることができます。ですから、最強の効率化はそもそもやめることです。

メンタル強化: 気にしなくていいものを気にすると、人生はつらくなる

気にしなくてもいいものを気にすると人生はつらくなります。人は生きていると色々なものを気にするわけですが、多くの人は気にする必要のないものを気にしています。

メンタル強化: 自分の価値を自分で決めることが、不安をなくす唯一の方法

人間というものは自分の価値を自分で決めることができない人が苦しみ続けます。
自分の価値は自分で決めることができれば、自分のやりたいことができるようになります。

メンタル強化: 愚者は過去を、賢者は未来を変えたいと願う

愚かな人たちは過去を理由にして、過去を変えようとして今を頑張ろうとしてしまいます。大抵の場合これはうまくいきません。そもそも過去を変えることはできないので、過去を受け入れて乗り越えるための努力を今することはできるけれど、過去を変えるための努力はいくら頑張ったところで無駄でしかありません。ですが、多くの人がこれをしてしまいます。

メンタル強化: 自分につく嘘は、確実にあなたの人生を破壊する

自分に嘘をつくと自分自身の人生が崩壊してしまいます。もちろん、他人に対してつく嘘も良くありませんが、人間というものは基本的に嘘をつく生き物です。ただ問題なのは自分につく嘘です。

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