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メンタル強化の科学

メンタル強化: 【生産性が死ぬ】３つのアレがない職場で働くと後悔します

仕事をしたり働く職場を選んだりする時に、皆さんも色々と条件や環境で悩むと思います。嫌な上司がいたり、明らかにやばい状況はわざわざ選ばないと思いますが、意外なところでヘタに選ぶと後悔してしまうポイントもあります。これがないと自分の生産性が著しく下がってしまい能力を発揮できないというものがあります。

メンタル強化: 自分は自分、他人は他人と思っていると…起きる悲劇TOP3

今回は「実存的孤立」というものについて解説したいと思います。よく言われるように、確かに「自分は自分、他人は他人」です。他人の言うことを気にしすぎる必要もありませんし、自分らしく生きていくことが正しい考え方ではあります。ただし、この考え方は一歩間違うと大きなダメージになってしまいます。

メンタル強化: ムダに不幸になる原因TOP4

『嫌われる勇気』の中でも最大の暴論と言える主張があります。冷静に考えれば誰でもわかることですが、精神的に追い詰められている状況にある人がこの本を読んでしまうと、それを信じてしまう可能性があるので、まずはこれについて警鐘を鳴らさせてもらいます。

メンタル強化子育て: 勝ち組になる【子供時代の経験】ランキング

今回は、子供時代に色々な逆境があってもそれを乗り越えて行くにはどうすればいいのか？ということを解説していきます。子供時代にこのようなことを経験していたら、大人になってからメンタルが強くなり幸せな人生を歩むことができるという行動がわかっています。

メンタル強化子育て: 【放っておくと超危険】人生狂わす逆境TOP5

逆境的小児期体験（Adverse Childhood Experience : ACE）はよく問題になりますが、子供の頃に特定の逆境を経験した人は様々な問題を起こしやすくなります。子供の頃の逆境というものは、本人はどうしようもありませんし、もちろん本人のせいではありません。

メンタル強化読む・操る: 心理学的に劣等感を消す方法〜科学的に正しい嫌われる勇気#3

今回は「劣等感は思い込み」という主張について考察してみます。そもそもアドラー心理学自体を心理学として信用するのは間違っています。『嫌われる勇気』でアドラー心理学は話題になりましたが、この本自体アドラー心理学の本というよりは、アドラー心理学をベースにしたストーリー本だと考えた方がいいです。

メンタル強化: 【4倍鬱になる】毒職場の特徴TOP5＋診断テスト

今回はメンタルを病んでしまうやばい職場についてご紹介させてもらいます。もし皆さんの職場がこれに当てはまっている場合には、その職場の環境を改善するか転職した方がいいです。もし皆さんが職場の環境を改善することができる立場にない場合、あるいは、それができる立場の人が理解を示さない場合には悪いことは言いませんので転職をした方がいいです。

メンタル強化: ギネスが認めた【忍耐力を高めるトレーニング】

なんと幻覚が見えるレベルぐらいまでの激しい呼吸法があり、これを行うことによってギネス記録を20個以上獲得されているとんでもない人がいます。今回はその人が行なっている呼吸法のトレーニングについて紹介させてもらいます。

メンタル強化人間関係: アダルトチルドレンが自分の人生を取り戻す方法

アダルトチルドレンは、基本的には、自分の都合を優先するのではなく、親の機嫌を取ったり家族の雰囲気を良くしようとして自分を犠牲にしてしまいます。自分を犠牲にして親の機嫌をとったり家族のために行動することが多かった人は、アダルトチルドレンに当てはまっている可能性があるかもしれません。

メンタル強化: 自覚すれば抜け出せるアダルトチルドレン症状TOP5

今回はアダルトチルドレンの問題についてですが、これについては臨床研究がまだ不十分な状況です。科学的にはわかっていないことがまだ多くて、あえて今まで扱ってはきませんでしたが、リクエストもあったので解説させてもらいます。これから明らかになってくることや、治療法なども変わってくることがあるでしょうが、参考にしていただけたらと思います。

メンタル強化: もう限界…と思ったらすべきことTOP5

立ち直る力は人生の中でとても重要です。それは失敗しないことは不可能だからです。人は誰でも失敗することは必ずありますし、僕も皆さんもこれからもたくさんの失敗を重ねていくと思います。普通に考えて、成功よりも失敗の方が多いはずです。そんな中で僕たちがどうすればより良く生きていくことができるのかと考えると、失敗したとしても、失敗したままにしておかないことが重要です。

メンタル強化: 【ブラックよりやばい】鬱になる職業TOP5

職業の選び方はとても重要です。当然ですが、僕たちの人生の大半は仕事をしながら過ごすことになりますし、仕事というものは人生の満足度に大きく関わってきます。

メンタル強化健康・ダイエット: やる気を上げる【おやつ】TOP5

今回は、テストステロンを増やして活力や集中力を作り出してくれる食材について紹介させてもらいます。男性ホルモンと言われますが、女性にとっても重要なホルモンです。なんとなく体がだるいとかやる気が出ないという時もあると思います。その原因として、テストステロンが不足していたり問題を抱えている可能性が結構あります。特に現代人はテストステロンの不足によって様々な問題を抱えていると言われています。男性にも女性にも使えるテストステロンを増やす食材を紹介させてもらいます。

メンタル強化: 他人からの否定を力に変える方法TOP5

今回は、ネガティブな感情にとらわれそうになった時の対処法についてです。僕のように元々は内向的でそんなにポジティブではない人間も、当然ネガティブな感情を抱えてしまうこともありますが、逆に、いつもポジティブで頑張らなくてはいけないと考えてい人が、急に電池が切れたかのように落ち込んでしまうこともあります。そのどちらのタイプの人にも使える対処法です。

メンタル強化人間関係: 【自己啓発&マルチ好きに多い】有毒ポシディブ人間の症状TOP5

有害ポジティブというのは、まさにその行き過ぎたポジティブシンキングのことです。どんな時でも前向きに考えなければいけないとか、悲しみも苦しみも、ポジティブに考えて乗り越えていかなければいけない、どんなひどい状況でも必ず活路はあるなど、ポジティブに考えない人はダメだと言い続ける自己啓発の人たちがいたりします。

メンタル強化: 人生変えたい人のための【自己批判をやめる方法】

皆さんも思いやりが大事だと言われて育ったと思います。他人に対する思いやりももちろん大切ですが、今回は自分自身に対する思いやりの重要性について解説させてもらいます。最近の研究では、自分の未来に対する思いやりを持てる行動を取れる人は、成功する可能性が高くなると言われています。

メンタル強化健康・ダイエット: 努力最小限で人生を変える方法、それは…

毎日一生懸命メンタルトレーニングをしたり、何時間も瞑想のトレーニングを行なったりしなくても、あるいは、全くやる気がなくても人生が変わる方法はあるのでしょうか？結論としては、そんな方法もあります。それが自然習慣です。今回はそんな自然の力を使った新しい習慣の作り方を紹介させてもらいます。

メンタル強化目標・成功: なかなか直らない先のばし癖の原因TOP5

皆さんの考え方の癖のようなものを一度直してしまえば、きっと一生ものの利益になるであろう先延ばし対策について紹介させてもらいます。先延ばしの主な原因をトップ5として紹介させてもらいます。多くの人が「自分はダメな性格だから」「先延ばしする性格だから」などと考えてしまいますが、自分の性格だから変わらないと決めつけてしまうと、先延ばしもどんな悪い特徴も一生直りません。

メンタル強化健康・ダイエット: 【瞑想の2倍】9割の悩みを解決するバイオフィリア効果

今回は自然の力について解説させてもらいます。最近森に行ったりキャンプをした経験がある人もいると思いますが、ずっと街中で暮らしていて、もう何年も自然と言えるような自然に触れたことがないという人も結構いるのではないでしょうか

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