健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット 習慣

無意識スリムな人の17の習慣

今回は「無意識スリムな人」の17の習慣について紹介したいと思います。世の中には頑張ってダイエットをしているけれどなかなか痩せることができないという人もいれば、ダイエットはそれほど頑張っているわけでもないのになぜか痩せているという人もいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

考えただけでイライラする思い出しストレスを止める方法

今回は、思い出しストレス対策について紹介させてもらいます。人は実際に目の前で起きていることに対してもストレスを感じて嫌な気分になったりイライラしたりしますが、目の前で起きているわけではない想像したり思い出したことによるストレスとの区別がつかないのではないかという興味深い研究があります。

健康・ダイエット

Amazonで買える!やる気を上げるドーパミン製造機がこちら

久々に本当に良いと思うものをゲットしたので今回はそれを紹介したいと思います。これは僕が仕事や勉強など何かに集中したいと思った時にしていたことがあり、それを機械的に行うことができるという結構強力なものです。

健康・ダイエット

いつのまにか低代謝になってるかわかるチェックテスト

知らないうちに痩せない体になってしまういわゆる低代謝という現象が自分の身体に起きているかどうかをチェックする方法について今回は紹介したいと思います。大事なのは自分の体の状態をまずは把握することです。

健康・ダイエット

整形よりイケメン美女になれるかもしれない美容法

美容整形よりもはるかに簡単で、お金もかからないどころかむしろ儲かるかもしれない自分よりケメンや美女に見せる方法について紹介したいと思います。

健康・ダイエット

全然食べてないのに太る!現象の真実が明らかに…

食べていないのになぜか太ってしまうという現象を経験したことがある人も多いと思います。これがなぜどのようにして起きるのかということについて解説したいと思います。

健康・ダイエット

日本人のコロナ死亡率がやたらと少ない理由【コロナに効く食事】

新型コロナによる死亡率を下げるためにはどうやら発酵食品を食べるといいのではないかということです。当然ですが発酵食品は体にとても良いものですから、発酵食品がコロナに対してどれだけ効果があるかということにかかわらず、普段から頻繁に食べるようにしておくというのはしておいた方がいいことなのは間違いありません。

健康・ダイエット

寝てない自慢の意外な真実【実はメリットがある】

今回は寝てない自慢の意外なメリットについて紹介したいと思います。皆さんの周りにも「忙しくて最近寝てないわ・・・」などとやたらと寝てない自慢をしてくる人がいるのではないでしょうか。

健康・ダイエット

かけるだけで美肌になれる魔法の粉がこちら【肌老化防止】

普段スイーツを食べたりサラダを食べたりする人も多いと思いますし、人によってはプロテインを飲むという人もいると思いますが、そんな人が小さじ一杯程度そこに追加するだけで美肌になるかもしれない魔法の粉を紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

体も心もムダに疲れていく【やばい口グセ】

皆さんの周りにも結構いるのかもしれませんし、特別頑張ったわけでもすごい仕事をしたわけでもないのにだから疲労感を感じていたり、休日だというのにため息ばかりついて心や体がすり減っている人がしてしまいがちな口癖があります。

健康・ダイエット

一振りで旨み異次元な【京都の旨み増し粉】を紹介します

いわゆる旨味であれば和食で楽しむこともできるでしょうが、これも家で出汁を取ったりするのはなかなか難しいと思う思います。旨味成分としてはいろいろな成分が含まれていますが、実はそれを感じることができる量は決まっています。

健康・ダイエット

脱いだらすごい図書委員ワイン〜1万円台で買えるのに50万の味がする神ワイン

普段からワインを飲むのもいいですが、少し特別な日にワインを楽しんで周りの風景が吹き飛んでしまうぐらいな感覚を覚え特別な1日に花を添えてくれるワインはいくらの金額あたりにそのゾーンがあるのでしょうか。それは2万円から3万円くらいの間にあると僕は思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

脳の疲れにも効く!迷走神経マッサージ

コロナの影響もありなかなかマッサージを受けに行くことも難しい人も多いと思いますので、今回は自分でできる方法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 習慣

成功率2倍!効果の高い禁煙法ランキングトップ5

禁煙のテクニックというものは悪い習慣をやめるためにどうすればいいのかとか、やめたいけれどなかなかやめることができないことを本当にやめるためにはどうすればいいのかという意味で多くの人に役に立つものでもあります。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

コロナ不眠と不安を改善するハーブ&スパイス講座

今回は特に不眠や不安を改善するために使えるハーブを紹介したいと思います。今はコロナのせいで不眠になってしまっている人も結構多いようです。そんなコロナ不眠の対策にも使えそうなハーブとスパイスになります。

健康・ダイエット

【調理不要】腸内環境よくする最強のおつまみ

皆さんは腸内環境は良い方でしょうか?腸内環境というものは色々なものに影響を与えるものだということが分かっています。例えば、皆さんのメンタルの状態にも腸内環境は影響を与えていて、腸内細菌のバリエーションの豊富さなどが重要だと言われています。

メンタル強化 健康・ダイエット

ガン死亡率が25%も減る通勤スタイル

よく通勤は「痛勤」と表されたりもしますが、この通勤というものは人生の満足度に結構影響を与えるものです。今ではリモートも増えてかなりましになっているのかもしれませんが、例えば、満員電車での通勤をしてしまうと、それだけで人生の満足度を大きく下げてしまいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

ストレスに効く薬草入門

今回はアダプトゲンについて解説したいと思います。アダプトゲンについては知らない人も結構多いと思いますが、これは特定のハーブに含まれている物質で、ストレスに対する抵抗力を高めてくれたりメンタルの状態を整えてくれて精神的な疲労感や肉体的な疲労感を軽減してくれるという効果があります。

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