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健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット: ガリガリ卒業！健康的に太る４つの方法

よくリクエストを頂いていましたが、ガリガリで太れないことで悩んでいる人も結構いるようです。何とかして太りたいという相談もよく頂くので、今回は太るための方法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【禁止は逆効果】意外すぎるダイエットの心理学

ダイエットがなかなか成功しないのは「大きな矛盾」にほとんどの人が気づいていないからです。ダイエットにとっての正しい選択は、それを少し間違った捉え方をしてしまうと、心理学的には太りやすい身体を作ることに繋がってしまいます。今回は、そんなカロリー制限についての意外な事実をトップ3として紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【夜がやばい】夏のかゆみ対策法TOP5

夏になってくると体が痒くて眠れないという人は結構いると思います。特に、敏感肌や皮膚の炎症が進んでしまっている人は、夏に限らず夜になると肌が痒くなって眠れない人が多いと思います。睡眠の質が下がってしまうと余計に体内の炎症が進んでしまい、また余計に肌が痒くなってしまうという負のループが生まれてしまいます。

健康・ダイエット: 【超危険】体調不良を引き起こすシックハウス対策TOP5

家にいるだけで気分が悪くなるような人はいませんか？最近かなり増えているようですが、それはシックハウス症候群の可能性もあります。今回はシックハウス症候群の対策について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【頭痛から体調不良まで】低気圧の対策TOP5

低気圧による体調不良を防ぐための方法TOP5を紹介させてもらいます。この時期低気圧のせいで頭が痛いという方も多いと思います。実は、この低気圧によって頭が良くなる人は、低気圧以外にも他にいろんな原因があります。気圧は人の力ではどうにもなりません。他の原因にもよって頭が痛くなっているので、どうすれば防ぐことができるのかということまで紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 置くだけで部屋がととのう観葉植物TOP5

観葉植物と言うと、ただ見るだけとか飾りとしてしか使われていないかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。あの NASA が認めるぐらい強力な空気清浄作用を持っているものがたくさんあります。今回は空気中の有害物質を除去する観葉植物を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【新常識】コラーゲンは◯◯！覆ったスキンケアの事実TOP5

様々なスキンケアやメイク方法が流行ったりします。韓国のスキンケアやメイクが話題になったり、昔からあるものではコラーゲンでお肌がプルプルになるというような話もあります。今回は、そんな話題のスキンケアの意外な事実を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【世界的ベストセラーの嘘】スマホ脳の真実TOP5

『スマホ脳』というアンデシュ・ハンセンさんが出されたベストセラーがあります。これを読まれた方はわかると思いますが、スマホによって脳が依存的になってしまい、やばい脳内物質がバンバン分泌され人生の満足度は下がって薬物中毒のようになってしまう、だからスマホはヤバいと、かなり煽る内容でした。これを科学的に検証してみると、結論としては、そこまではヤバくないし結局のところ使い方次第ではないかと考えられます。

健康・ダイエット: CBDに負けない生薬＆ハーブTOP5

今回は、科学的に研究が進んでいて根拠がある漢方（生薬）について解説させてもらいます。僕が普段使っているものも合わせて紹介させてもらいますので参考にしていただけたらと思います。それぞれ参考までにリンクも紹介しています。

健康・ダイエット: テストステロンが減る行動TOP5

現代人がしてしまいがちな行動が、このテストステロンを減らしているということも指摘されています。今回は、テストステロンを無駄に減らしてしまう行動をTOP5として紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【激毒】タバコより体に悪いことTOP5

なんとタバコよりも体に害があることがあります。だからといってタバコを吸ってもいいということではありません。タバコは害はあっても基本的にメリットはありませんのでやめた方がいいです。

健康・ダイエット: 【詐欺だらけ】本当に効く育毛剤TOP5

今回は、科学的根拠をもとに本当に毛が生える方法について解説させてもらいます。育毛関係の商品はたくさん売られていますし、皆さんの中にも使っている人も結構いると思います。まず、はっきり言いますが、ほとんどの商品はインチキです。

メンタル強化健康・ダイエット: やる気を上げる【おやつ】TOP5

今回は、テストステロンを増やして活力や集中力を作り出してくれる食材について紹介させてもらいます。男性ホルモンと言われますが、女性にとっても重要なホルモンです。なんとなく体がだるいとかやる気が出ないという時もあると思います。その原因として、テストステロンが不足していたり問題を抱えている可能性が結構あります。特に現代人はテストステロンの不足によって様々な問題を抱えていると言われています。男性にも女性にも使えるテストステロンを増やす食材を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【爆発的】行動力を手に入れるテストステロンの高め方

今回からシリーズとしてテストステロンを高める方法について紹介させてもらいます。今回はテストステロンを増やすための生活習慣や行動の話になります。これが基礎中の基礎で、次回以降でテストステロンを増やす食事についても紹介させてもらいます。そして、最後にはテストステロンを無駄に減らさないためにやってはいけない行動についても解説します。

健康・ダイエット: 知らなきゃ人生を棒に振る【テストステロン欠乏の恐怖】

かなり要望のあったテストステロンの科学について何回かに分けて詳しく解説していきます。テストステロンはいわゆる男性ホルモンですから、テストステロンを増やすとハゲると思っている人もいると思います。テストステロンは僕たちの活力や行動力の源です。テストステロンが減ると男性はもちろん女性でも様々な問題が起きます。

健康・ダイエット: 腹回りの脂肪を溶かす方法TOP5

お腹周りの脂肪を落とす方法をトップ5として紹介させてもらいます。お腹周りの脂肪を減らすのはかなり大変です。全身の脂肪の中でも特にお腹周りの脂肪は燃えづらいです。

健康・ダイエット: 仕事がはかどる腹筋の秘密TOP5

夏が近づいてきて腹筋を割りたいとかお腹周りをスッキリさせたいという方が多いと思います。そんな皆さんに役に立つ腹筋運動の真実TOP5を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 自律神経が崩壊して起きる症状TOP5

皆さんは自分に正直に生きていますか？良い人間関係と言われても色々な考え方があると思いますが、今回は、自分のキャラクターを偽らなくてもいいような人間関係について考えてみたいと思います。自分の素を出すことができて、ありのままの自分を認めてくれる人間関係が良い人間関係だと思います。

健康・ダイエット: 【削除覚悟】ヤクルト1000の意外な事実TOP5

結構質問もいただいていたので、今回はヤクルト1000について考察してみたいと思います。テレビか何かがきっかけで、とてもよく眠れるようになったとか流行っていました。乳酸菌の仲間が1000億個入っているヤクルト1000がとても流行っていて、Amazon では倍の値段で売っているという話もあるそうです。あくまで科学的な見地で紹介したいと思います。

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