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健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット: 【夜ふかし型歓喜】仕事からエロまでメリットだらけだった件

夜更かしの知られざるメリットについて紹介させてもらいます。夜更かしをする人の方が、実は夜更かしをしない人よりも優れているということがあります。とかく世の中では夜更かしする人よりも夜更かしをせず朝早起きする人の方が立派だと思われています。ですが、実際には夜更かしの人の方が能力としては高いのかもしれません。

健康・ダイエット: 【陰謀論】タバコよりヒトを殺しているのに誰も触れない企業【闇】

僕は世の中でよく言われるような陰謀論は好きではありませんが、これはほとんど陰謀だろうと思えるぐらいのレベルで科学者が解き明かした問題がいくつかあります。今回はそんな科学的に正しい陰謀論のひとつを紹介させてもらいます。食品メーカーの闇に迫ってみたいと思います。

健康・ダイエット集中力: 【恐怖】スマホを○時間以上使うと脳が縮みます

スマホで脳が縮む人の特徴について紹介させてもらいます。やはり、スマホは使いすぎるとメンタルや脳に悪影響があるのではないかということは、最近の研究でも結構言われていることではあります。そ

健康・ダイエット: 不眠を治したいなら枕元に◯◯を置け！

今回は、眠れないならば枕元にそれを置けば眠れるようになるという話を紹介したいと思います。不眠症や、そこまでのレベルではないとしても、なかなか寝付けないとか夜中に目が覚めてしまうということで悩む人も多いと思います。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 太り始めた恋人を痩せさせる方法

彼氏や彼女、旦那さんや奥さんが太り始めた時に、痩せさせる方法について紹介させてもらいます。やはり、自分自身が健康的な体型でいることも重要ですが、自分と一緒に住んでいる人や近しい人が太ってくると、不健康にもなりますし心配にもなるはずです。

健康・ダイエット: だからあなたの疲れは取れない【間違いだらけの休憩法】

今回は、間違いだらけの休憩として解説をさせてもらいます。皆さんも仕事の合間であったり勉強の合間に休憩をすると思いますが、この休憩の取り方を多くの人が間違っています。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 【筋トレから生理痛まで】世界一簡単なホルモンバランスコントロール術

今回は、最も簡単な男性ホルモンまたは女性ホルモンのホルモンバランスのコントロール方法について紹介させてもらいます。あくまで一説ではありますが興味深い研究がありました。

メンタル強化健康・ダイエット: 2年以内に"仕事ができる人"になりたいならコンビニで●●を買え

今回は、皆さんが2年以内に仕事ができる人間になりたいのであれば「コンビニで●●を買え」という内容です。何を買えばいいのかという話ですが、僕たちが仕事ができるかどうかというのは、個人の能力や要領の良さというものはもちろんあります。実は、メンタルの状態が結構重要になってきます。

健康・ダイエット目標・成功: よく●●●する人ほど老けないし長生きするし仕事もはかどる説

回数が多い人ほど・・・というような話をさせてもらうと、頭の中がエロいことでいっぱいになっている人もいるでしょうし、夜にベッドの上でやるあれではないかと考えている人もいると思いますが、残念ながら今回は違います笑。

健康・ダイエット: ニキビを治したければ◯◯を顔に塗りたくれ説

おそらく皆さんの家庭にもあるであろうものに含まれている意外な成分で、ニキビが治るという研究がありました。子供のころのニキビは別ですが、大人のニキビの場合には体内の炎症や皮膚の炎症によっておきるのではないかとも言われていますので、その点から考えると緑茶も効果があるのではないかとは考えられます。

健康・ダイエット: 今までの人生で食べた中で1番うまかったスイーツを発表します

以前にも軽く紹介させてもらったことがありますが、最近僕がハマりすぎてしまい毎日食べているケーキを紹介したいと思います。

健康・ダイエット: 自宅トレで腹筋割りまで【9つのHIIT効果爆上げテク】HIITの極め方⑤

HIITトレーニングの徹底解説第5弾です。今回はこのシリーズの締めくくりとして、その効果をさらに引き出していくための9つのポイントについて解説していきます。これらのポイントを押さえてもらうことにより、HIITトレーニングの効果を最大限まで上げることができます。

健康・ダイエット: 毎日外食&ワイン飲んでも太らないHIITの極め方

僕が普段しているハードすぎるHIITトレーニングを紹介させてもらいます。僕は普段から結構外食が多くて、ヘタをすると毎日外食のような時もあります。もちろん、断食時間は守りつつお昼は自分で作ったりもしますが、夜はフルコースとか食べたいわけです。しかも、海外に行った時はほぼ毎日外食になります。

健康・ダイエット: たった1分で有酸素運動45分と同じ効果【人生変わるHIITの極め方③】

今回は、HIITトレーニング徹底解説の第3弾として、上級または鬼トレーニングの効果の高い方法を紹介させてもらいます。今まで皆さんに話してこなかったトレーニングについても紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: HIITの極め方②70歳でもできる10のHIITトレーニング初級〜中級編

今回は人生が変わる運動HIITということで、本当に人生を変えてくれるぐらい素晴らしい運動方法について解説させてもらいます。HIITの極め方第2弾として、初心者から中級者ぐらいの方向けの、それほどキツすぎないテクニックをご紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: HIITの極め方①ミトコンドリアから人生変える最強の運動

HIITと言われる運動方法があり、これは現在見つかっている運動方法の中では最もメリットが大きい運動方法だと思います。何かひとつだけしか運動ができないと言うのであれば、僕は断然このHIITをお勧めします。このHIITについては、実は今までちゃんと解説したことはありませんでした。

健康・ダイエット: コンビニにある【死のトクホ】を暴露します〜むしろ死亡率を上げる特定保健用食品の闇

トクホとして指定されているので、コレステロールが減るというような一定の効果は確認されているわけですが、その代わり別の部分でかなりの害があるというものもあり、今回はそんな飲むと死亡率が上がったり心臓病になりやすくなる危険なトクホについて紹介させてもらいます。

メンタル強化健康・ダイエット: 見るだけでストレスホルモンを1/3にするガジェット？がこちら

コルチゾールのレベルが下がると、不安が減少したりイライラが減ったりするメリットがあり、そのコルチゾールを1/3にまで見るだけで下げてくれるというものがあります。今回はそんな素晴らしい効果のあるものについて紹介させてもらいます。

メンタル強化健康・ダイエット: オナラでバレるあなたのメンタル【メンヘラのオナラは○い】

オナラとメンタルには深い関係があり、オナラの頻度がとても多いとか、最近おなかの中にガスが溜まりやすくオナラがよく出るという人もいると思いますが、このような人はもしかするとメンタルに大きな問題が出てるかもしれないということを研究をもとに紹介させてもらいます。

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