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健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット: アレとアレを同時に使えば【88％も便秘改善】

今回は、便秘の改善方法について紹介させてもらいます。便秘で悩んでいる人は多いと思いますが、その改善方法はいくつかあります。そんな中で、あるものとあるものを同時に使うと、とても便秘に効果があるという話を紹介させてもらいます。

メンタル強化健康・ダイエット: たった5日間で太らない【性格】になる方法

今回は、たった5日間で太らない性格になる方法について紹介させてもらいます。人の性格として、太りやすい人と太りにくい人がいます。もちろん、体質として太りやすいとか太りにくいということであれば、皆さんもわかることだと思いますが、性格によっても差が出てきます。

健康・ダイエット: ボディイメージ②体型コンプレックスから解放される唯一の方法

多くの人は、痩せたり体型をかっこよくすることができれば、自分の体を好きになれると思っています。ですが、実際には、自分の体系に対するコンプレックスを改善するためには、まずはメンタルの状態を改善する必要があります。

健康・ダイエット: ボディイメージ①これさえ押さえれば2度と太らない唯一のポイントとは

ボディイメージとは自分の体に対するイメージのことです。自分の体にどれだけ良いイメージを持っているのかということは、様々な研究により、人生の満足度を決めるのではないかと言われています。自分の体に満足している人ほど、人生を楽しく生きることができるということです。

健康・ダイエット: 【カロリー制限の極意】その一口をやめれば肌まで綺麗に

体内の脂肪や肝臓に蓄えられた不要な脂肪から燃やしてエネルギーに変え始めますが、このような機能不全で役に立たなくなった細胞から分解してエネルギーに変えていきます。これを通り過ぎてしまうと、筋肉など体にとって必要な細胞まで分解してしまいます。ここで注目するべきは、体の中の老化した不要な細胞を燃やしてくれるという部分です。

健康・ダイエット: 【ケトーシス状態への入り方】脂肪ドカ食いで超健康になる

ケトジェニックダイエットは聞いたことがある人も多いと思いますが、簡単に説明すると、糖質を徹底的に減らして良質な脂質を増やすダイエットです。糖質をメインに燃焼させてエネルギーを作るのではなく、エネルギーが枯渇した時に出るケトン体と言われる物質をエネルギーにします。

健康・ダイエット: これしかしてませんが何か？至高のスキンケアTOP5

科学的に肌に良い効果があるのではないかと言われているものはいろいろとあります。僕が実践しているスキンケアに繋がるアイテムを今回のおすすめとして全て紹介しておきますので、それぞれチェックしてみてください。

健康・ダイエット: 忙しい男性ほど、この習慣はやめてください。精子が劣化して妊娠率が半分になります。

男性の皆さん、くれぐれも気をつけてください。今回紹介する行動をしてしまうと男性不妊が悪化して、ヘタをすると2倍も妊娠しづらくなる可能性があります。皆さんの精子が倍速で悪化していくかもしれません。最近これをしている男性が増えています。

健康・ダイエット: 【批判覚悟】デトックス商品の9割は詐欺です。〇〇以外は金の無駄なのでやめましょう。

今回は、またいろいろな所に敵を作りそうな内容ですが、皆さんの身の回りに溢れる詐欺商品について紹介させてもらいます。騙されてしまっている人が結構多いので、今回は科学的な知見から、これだけは信じない方がいいというものを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: シンプルな習慣で、妊娠率を1.8倍にできる方法が見つかりました

今回は、妊娠の確率を高めるための方法について紹介させてもらいます。不妊治療は、男性だけとか女性だけではなく、男女一緒になって取り組む必要がありますが、不妊治療を受けるまでではないけれど、なかなか子供ができないということで不安になっている人も多いと思います。そんな人が使える妊娠の確率を高めるちょっとした習慣があります。

健康・ダイエット: 朝起きてから〇〇分以上、ぼーっとしてしまう人は危険です。

朝起きてからしばらく頭がぼーっとしてしまう人も多いと思います。すっきりと目が覚めないのは、よく眠れていないということではないかと考えたり、どこか体調が悪いせいなのかと考える人もいると思います。この不安が実際にはどうなのかということを今回は解説させてもらいます。

健康・ダイエット: 寝てる時、この回数以上目が覚めるなら、病院に行った方がいいです

夜中に何度も目が覚めてしまうという人も結構多いと思います。それによって自分は睡眠を十分に取れていないのではないかと悩んでしまう人もいるでしょうが、実際それはどうなのかということを解説させてもらいます。

メンタル強化健康・ダイエット: ベッドで〇〇すると体内時計崩壊して鬱になります。

実は、ある場所に長く居座る人はうつ病が悪化しやすくなるのではないかという研究があります。落ち込みやすい人やうつ病になった経験がある人は、特にその場所にいる時間はできるだけ少なくした方がいいです。時間を決めてその場所から離れるようにした方がいいです。

健康・ダイエット: 副作用ゼロで、睡眠薬を超える睡眠導入法がこちらです。気づくと寝落ちしてます。

なかなか眠ることができず困っている人も多いと思います。眠れない人はもちろんですが、睡眠の質を高めることは誰にとっても重要です。睡眠の質を高めれば、集中力を発揮することもできて毎日の生産性が大きく変わります。そんな睡眠に関する中で、今回は寝つきが良くなる方法について紹介させてもらいます。寝つきが良くなる上に副作用もない方法があります。

健康・ダイエット: 不眠症、無理に寝ないで〇〇してください。無理に寝ようとすると悲劇が起きます…

今回は、不眠の問題について解説させてもらいます。最近なかなか眠れないとか、最近睡眠の質が悪くなっている気がする人も多いと思います。眠れない時に自分を責めるかのように、無理に寝ようとする人が結構多いでしょうが、急性不眠から慢性不眠という本当に危険な状況になってしまう可能性があります。

健康・ダイエット: 病院行って睡眠薬もらうより、〇〇に行ってください。2日で治ります。

できるだけ薬に頼らないで眠れるようになった方がいいのは間違いありません。今回は、コロラド大学が行った研究をもとに、ある場所に行くと不眠症が改善するのではないかということを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 人前では出しづらいアレが長い人は、脳細胞が多いらしい天才らしいです

今回は、少し衝撃的な研究を紹介させてもらいます。あるものが長いと、もしかすると天才かもしれません。何が長い人が天才だと思いますか？おそらく、これは普通に考えると、長い人の方がバカに見えるような気がすると思います。ところが、実際には、これが長い人は脳内の神経細胞であるニューロンの数が多いのではないかという研究がありました。

メンタル強化健康・ダイエット: この癖、今すぐやめないと体臭がクサくなります。若くてもキツくなります。

この癖がある人は体臭が臭くなります。今回参考にしている研究によると、あることが癖になっている人は、特にその特定の行動をした直後にかなり体臭が臭くなるのではないかと言われています。

健康・ダイエット: あなたの家の〇〇油、今すぐ捨ててください。さもないと遺伝子が狂います。

これだけは絶対に使わないでください。皆さんの脳と遺伝子にダメージを与える油があります。この油は皆さんは一度は使ったことがあると思います。日本で最も食用に使われている油です。これは遺伝子に影響を与えて脳をぶっ壊してしまうのではないかと指摘されています。

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