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健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット: 花粉症が悪化する行動TOP5

花粉症をむしろ悪化させてしまう行動があります。2012年にアメリカアレルギー喘息免疫学会が発表している花粉症の辛さを悪化させてしまう5つの行動について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 薬を使わない花粉症対策TOP5

なるべく薬に頼らずにできる花粉症対策を紹介させてもらいます。もちろん科学的なエビデンスに基づいていますが、独断と偏見で5つのポイントとしてまとめさせてもらっています。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 買えば10歳は若く見えるモノTOP5

今回は若く見える方法をトップ5として紹介させてもらいます。野菜をしっかり食べて体内の炎症対策をしたり、定期的な運動習慣などは若さを保つ上では当たり前のことです。もちろんこれらは欠かせないものですが、今回は身に付けるものや自分の魅せ方として若く見える方法です。

健康・ダイエット: 人生変わるオ●ニーTOP5

オナ禁にはメリットがないということを以前紹介させてもらいましたが、そんなにたくさんやって大丈夫だろうかと心配する人もいると思います。今回はやればやるほど得られる心理学的なメリットについて紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 飲むなら飲んどけ肝臓解毒サプリTOP5

お酒を飲む人は肝臓を労わるようにしてください。今回はお酒を飲む人にはぜひ知っておいてもらいたい肝臓に効くサプリや食べ物を紹介させてもらいます。ぜひ試してみてもらい、効果が実感できたものを続けてみていただけたらと思います。

健康・ダイエット: なぜか痩せない人の行動パターンTOP5

今回紹介する5つの行動について思い当たるところがある人は、痩せるのはかなり難しいです。逆に言うと、この5つの行動を皆さんが生活の中からなくすことができれば、痩せることができる確率はかなり上がります。

健康・ダイエット: 一緒に飲むと【効果はばつぐん】なサプリTOP5

今回は、一緒に摂取することにより効果がより高まるサプリを紹介させてもらいます。サプリの効果が高まるだけでなく、食品から吸収できる栄養も増えたりするサプリもあります。サプリは不足しがちな栄養を補うという考え方が基本になります。その点で、自分に足りない栄養素を食品から吸収しやすくするためにも使えます。

健康・ダイエット: 警告⚠️一緒に飲んではいけないサプリTOP5

薬の飲み合わせについて気をつけないと危険だという話がよくあります。実は、サプリについても同じように気をつけなければならない飲み合わせがあります。

健康・ダイエット: シミ1つない美肌に生まれ変わる方法TOP5

今回は美肌の作り方について紹介させてもらいます。スキンケアというよりは、そもそも肌質を大きく改善したいという方も多いと思います。もちろん科学的な根拠に基づいて紹介させてもらいますが、僕が実際に試して肌がかなり綺麗になったと実感していることをトップ5として紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 使ったら最後、2度と手放せない神サプリTOP5

今回は僕が普段使っている最近のスタメンサプリ TOP 5を紹介させてもらいます。

メンタル強化健康・ダイエット: 心と体が疲れやすい人がすべきことTOP 5

肉体的あるいは精神的に疲れやすい人もいると思います。僕もそれなりに働いてはいるので疲れやすいというより、体力が削られたなと感じる時はあります。そんな時にどうすればできるだけ短時間で疲れを解消することができるのでしょうか？

健康・ダイエット恋愛・結婚: 性欲ぶっ飛ぶギンギンアイテムTOP5

レスになってしまい悩んでしまう人や、なかなかそんな気分になれなくて、パートナーとの性欲のレベルが合わないということで悩んでいる人も多いと思います。今回は、そんなカップルや夫婦関係の性欲の差を埋めたり、パートナーの性欲を引き出す特殊なアイテムを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 最高に整う温泉旅館TOP5

今回は、リクエストがあったので、僕がおすすめする最強の温泉旅館トップ5を紹介させてもらいます。本当は僕が予約を取りにくくなるので教えたくはありませんが、頻繁に使わせてもらっている温泉旅館です。

健康・ダイエット: 将来100倍の値段になるかもしれないアレTOP5

今回はまた趣味大爆発ですが、本当は教えたくない1万円以下のレアワインを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 去年始めて人生変わったことTOP5

今回は、去年始めたら人生が大きく変わったことをトップ5として紹介させてもらいます。前回は去年買って人生が変わったものトップ5を紹介させてもらいました。こちらがかなり好評で、他に何か新しく始めたことはないのかと質問を頂いたので、去年始めて本当に良かったと思うことを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 正月太りを1月中にチャラにする方法TOP5

年末年始の正月太りをリセットする方法をトップ5として紹介させてもらいます。年末年始につい食べ過ぎたり飲み過ぎて太ってしまった人も多いのではないでしょうか？

メンタル強化健康・ダイエット: 【簡単すぎ】最近ハマっている【脳の疲れ】の取り方を解説します

今回は、最近僕も愛用している脳の疲れを取るハーブを紹介させてもらいます。ハーブなので料理に使えるものもあります。僕はサプリとして使ってもいますが、料理もわりと好きなので料理にも使っています。

健康・ダイエット: 下半身が崩壊【人工甘味料のやばい副作用】

人工甘味料は体に悪いイメージがある人が多いと思います。「ダイエット◯◯」というような商品がたくさんあります。人工甘味料で甘みをつければ、砂糖がなくても満足度が高くなるとか言われていますし、コンビニなどで売られている商品には含まれていることが結構多いです。カロリーを抑えるために使っている人が多いと思います。

健康・ダイエット: 【原因はアレ】ニキビを9倍減らす方法

若い人はもちろん、大人になってもニキビで悩む人は多いと思います。僕も子供の頃は結構ニキビがありましたし、大学生の頃になってもニキビができることはありました。

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