心と体の健康全般にまつわる科学的根拠に基づく知識を紹介

スーパーでもおそらく100円以下で買うことができて、筋肉痛や筋トレの疲労を軽減してくれる可能性がある商品について紹介したいと思います。筋肉痛の痛みや疲労感というものはなかなかしんどいものだと思います。

今回は脳細胞の増やし方について紹介したいと思います。人間の脳は年齢とともに衰えていくだけだと言われていましたし、そんな話を聞いたことがある人もいると思いますが、この考えはかなり前に覆っていて、実は、とある物質によって人間の脳細胞は増やすことができるということが分かっています。

ストレスというものは上手に発散することが大事だと言われてきたわけですが、特定の条件を揃えることができれば、自然と皆さんの体内でストレスホルモンが無害化されて体に悪影響が起きないようにしてくれるかもしれない方法が見つかっています。

皆さんは忘れたい記憶はありませんか？嫌なことがあってそれを引きずってしまったり、仕事や投資での大きな判断ミスをしてしまったとか、過去のトラウマなど今更どうしようもないし忘れたい記憶がある人も多いと思います。そんな嫌な記憶をどのようにしたら消すことができるのか、あるいは、記憶自体を書き換えてしまうことができるのかということを紹介したいと思います。

薬を使ったり病院に通ってもどうにもならない慢性痛に悩んでいる人も多いと思います。例えば、生理痛や肩こりや腰痛を薬などを使わずに治すための方法について紹介させてもらいます。

孤独を活かすことができる人と活かすことができない人の違いについて解説したいと思います。皆さんは孤独感を感じますか？この孤独に関しては色々な研究が行われていて、友達の数が多くても孤独を感じる人もいれば友達が少なくても孤独を感じない人もいます。ですから、友達が多いかどうかということは関係なく、自分が孤独だと思うかどうかということをまずは自分自身に問いかけてみてください。

睡眠時間は勉強や仕事の成果にどれくらい影響するのでしょうか。あまり知らない人も多いと思いますので今回はこれについて解説させてもらい、睡眠の大切さを理解してもらった上で、睡眠の質を上げるためにはどうすればいいのかというところまで学んでいただきたいと思います。

今回は、ジェンダーアイデンティティと成績の関係に関する興味深い研究から紹介したいと思います。ジェンダーアイデンティティというのは、簡単に言うと、男性か女性かLGBTQか人によって違いますが、自分の性に対してどのようにそれを感じているかということです。

今回は自信過剰について紹介したいと思います。自分に自信がないということで悩む人もいれば、自分でも気づかないうちに自信過剰になってしまっている人もいるわけです。自信過剰が他の人に伝染してしまうという興味深い研究がありました。

大事な勉強があるのにそれをする前に TikTok を触ってしまうとか、仕事をする前に Instagram を見てしまうとか、そのようなことをしてしまうとどんな危険なことが皆さんのメンタルに起きるのかという研究から今回は紹介したいと思います。

事な人が亡くなってしまったとか人間関係で裏切られたとか、孤独感やトラウマなど人生での逆境というものはあると思います。このような逆境でのメンタルの落ち込みを改善してくれて、そのようなつらい状況が起きる前に準備をしておくことによって僕たちのメンタルを強靭に守ってくれる方法について紹介したいと思います。

男性ホルモンのテストステロンの量による変化を理解しておくと、男性が競争的な行動や攻撃的な行動をとりやすいのか、浮気しやすいのかそうではないのか、あるいは、社会的に成功する可能性が高いのかそうではないのかということを見分けることにもつながりますし、急にテストステロンの量が減ってきてしまうと体調不良になったり仕事に支障も出たりしますので、それを見分けるための方法について今回は解説したいと思います。

細身の体型の人でも非常に簡単なエクササイズで体脂肪を落とすことができるという研究を紹介したいと思います。ある程度体重を落とすことは簡単でも、そこからさらに絞っていくというのはなかなか難しいものだったりしますし、僕のようにワインや外食をするのが好きな状態で体脂肪を落とすというのは結構大変です。そんな時に役に立つ方法になります。

自分の体の体臭も同じですが人間は匂いに慣れてしまいますので、そうなると、実は自分の家が臭いのに気づかず人を招いたり、自分の体臭に気づけないというようなことが起きてしまいます。このようなことを防ぐためにとても簡単な方法を2つ今回は紹介したいと思います。

控えたいとは思っていても揚げ物を食べてしまうこともあると思います。その揚げ物を食べたことによる体に対する影響はなかったことにする方法があったら素晴らしいと思いませんか？今回はそんな方法について解説したいと思います。

人生における成功に関わってくるのはやはりメンタルの強さや誠実性が重要になってきます。感情が不安定だったり自分をコントロールすることができない人はしんどい人生を歩むことになり成功できないわけです。では、子供がそのような状況になったり将来病みがちな大人にならないためにはどのような育て方をしたらいいのでしょうか。

アドラー心理学を本物の心理学だと考えている人もいますが、どちらかと言うと哲学に近いものです。アドラーの考え方をギリシャ哲学の専門家である岸見 一郎先生が哲学的な要素と組み合わせて書かれた本です。ですから、その本で書かれていることを極端に理解して、トラウマなんて存在しないとかトラウマは全て本人の思い込みだと言う人もいますがそんなことはありません。

今回は科学的に正しい美脚の作り方について解説したいと思います。皆さんは美脚が欲しいですか？あるいは、足に自信がありますか？日本人の場合には男性もそうですが特に女性は下半身に脂肪がつきやすいという人が結構多いでしょうし、足が太いのが嫌だという人がいると思います。