心と体の健康全般にまつわる科学的根拠に基づく知識を紹介

メンタル強化

自分につく嘘は、確実にあなたの人生を破壊する

自分に嘘をつくと自分自身の人生が崩壊してしまいます。もちろん、他人に対してつく嘘も良くありませんが、人間というものは基本的に嘘をつく生き物です。ただ問題なのは自分につく嘘です。

健康・ダイエット

自宅トレで腹筋割りまで【9つのHIIT効果爆上げテク】HIITの極め方⑤

HIITトレーニングの徹底解説第5弾です。今回はこのシリーズの締めくくりとして、その効果をさらに引き出していくための9つのポイントについて解説していきます。これらのポイントを押さえてもらうことにより、HIITトレーニングの効果を最大限まで上げることができます。

メンタル強化

答えは自分の弱さの中にある、それを教えてくれるのが科学

人は誰でも色々なことに悩むと思います。なぜこんなにもうまくいかないのだろうかと悩んだり、なぜ自分の人生はこんな事になってしまったのだろうか、色々悩む人がいると思います。このようなすべての悩みの答えというものは、実は自分の弱さの中にあります。その自分の弱さと向き合わないと、人は自分がどのように変わればいいのか、結局自分は何をしたいのか、ということが見えてきません。

健康・ダイエット

毎日外食&ワイン飲んでも太らないHIITの極め方

僕が普段しているハードすぎるHIITトレーニングを紹介させてもらいます。僕は普段から結構外食が多くて、ヘタをすると毎日外食のような時もあります。もちろん、断食時間は守りつつお昼は自分で作ったりもしますが、夜はフルコースとか食べたいわけです。しかも、海外に行った時はほぼ毎日外食になります。

健康・ダイエット

たった1分で有酸素運動45分と同じ効果【人生変わるHIITの極め方③】

今回は 、HIITトレーニング徹底解説の第3弾として、上級または鬼トレーニングの効果の高い方法を紹介させてもらいます。今まで皆さんに話してこなかったトレーニングについても紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

HIITの極め方②70歳でもできる10のHIITトレーニング初級〜中級編

今回は人生が変わる運動HIITということで、本当に人生を変えてくれるぐらい素晴らしい運動方法について解説させてもらいます。HIITの極め方第2弾として、初心者から中級者ぐらいの方向けの、それほどキツすぎないテクニックをご紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

HIITの極め方①ミトコンドリアから人生変える最強の運動

HIITと言われる運動方法があり、これは現在見つかっている運動方法の中では最もメリットが大きい運動方法だと思います。何かひとつだけしか運動ができないと言うのであれば、僕は断然このHIITをお勧めします。このHIITについては、実は今までちゃんと解説したことはありませんでした。

メンタル強化

6週間で自閉症・アスペルガーを改善する方法

いわゆる自閉症やアスペルガー症候群をわずか6週間で改善してくれるとても強力な効果を持っているものを紹介したいと思います。実は、皆さんの家にこれがあるだけで、自閉症やアスペルガーのデメリットになってしまう症状が、6週間で改善され始めて12週間でかなり大きな成果を得ることができるということが分かっています。

メンタル強化 人間関係

たった5分で言いたいことが言えるようになる心理テク

今回はプレッシャーに強くなるための方法について紹介させてもらいます。これはたった5分でできるとても簡単な方法です。

健康・ダイエット

コンビニにある【死のトクホ】を暴露します〜むしろ死亡率を上げる特定保健用食品の闇

トクホとして指定されているので、コレステロールが減るというような一定の効果は確認されているわけですが、その代わり別の部分でかなりの害があるというものもあり、今回はそんな飲むと死亡率が上がったり心臓病になりやすくなる危険なトクホについて紹介させてもらいます。

メンタル強化 集中力

プレッシャーを感じなくなる【フロー状態】に10分で入る方法

プレッシャーを感じなくなるフロー状態の入り方として非常に簡単な方法を紹介させてもらいます。緊張しそうな時の前や緊張している時に、皆さんも一度はしたことがあることを短時間を行うだけで、フロー状態と言われる余計なことを考えず没頭しているような状態になることができるというものです。

メンタル強化 健康・ダイエット

見るだけでストレスホルモンを1/3にするガジェット?がこちら

コルチゾールのレベルが下がると、不安が減少したりイライラが減ったりするメリットがあり、そのコルチゾールを1/3にまで見るだけで下げてくれるというものがあります。今回はそんな素晴らしい効果のあるものについて紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

オナラでバレるあなたのメンタル【メンヘラのオナラは○い】

オナラとメンタルには深い関係があり、オナラの頻度がとても多いとか、最近おなかの中にガスが溜まりやすくオナラがよく出るという人もいると思いますが、このような人はもしかするとメンタルに大きな問題が出てるかもしれないということを研究をもとに紹介させてもらいます。

メンタル強化

30秒で苦しみを軽減する方法【コンビニで買えるアレで】

たった30秒で苦しみから逃れる方法について紹介させてもらいたいと思います。実は、人間が持っている本能的な反応を使うことによって、メンタル的な苦しさや悲しさや辛さというような感情をリリースすることができるということが分かっています。

メンタル強化

嫌な出来事の引きずり癖はどうすれば治るか

1日の中で割と前半の辺りで嫌なことが起きて、それを1日中引きずってしまう人が結構いると思います。例えば、朝からパートナーと喧嘩をしてしまったり、何か嫌な出来事があるとその日丸1日その気分を引きずってしまうような人です。

健康・ダイエット

6割も頭痛を減らす方法

今回は、なんと6割も皆さんの片頭痛を減らす方法を紹介させてもらいます。片頭痛を感じる頻度や時間が6割減るということと同時に、その痛みも6割減らしてくれるので、実際にはかなり効果を感じられる方法だと思います。

メンタル強化 習慣

ゲーム好きとゲーム依存症の違いとは?

本当にやばいレベルでゲーム依存症になり、そこから抜け出せなくなってしまう人の特徴には二つあるとされていて、この特徴を持っている人は少し気をつけておかないといけないということです。

健康・ダイエット

精子の質がダダ下がりする習慣【男性不妊】

精子の質が下がってしまう習慣について、男性の方やこれからお子さんをつくりたいと思っている方に参考にしてもらいたい内容紹介させてもらいます。特に現代人がよくしてしまうある習慣によって、精子の質がとても下がってしまうということが言われています。

メンタル強化

ADHDに向いてる国家資格がこちら【普通の人より有利】

今回は、ADHD の人に向いている国家資格について紹介させてもらいます。そんな国家資格があるのかと感じる人もいるかもしれませんが、結論から言うと結構あります。ADHD の人には優秀な人が結構多くいますので、可能性は高いと思います。

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