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心と体の健康全般にまつわる科学的根拠に基づく知識を紹介

メンタル強化集中力: ニュースダイエット【見なければストレスが激減する】

ニュースだけでなく SNS や他人の噂や会社の中での噂などに毎日振り回され、自分が他人からどう見られているのかということを無駄に気にしてしまいます。今回のおすすめ本の『News Diet』は、他人の目なんてそもそも気にする必要はなく、自分には関係のない情報を見るのをやめると人生が変わるということを教えてくれる本です。

健康・ダイエット: 【断食初級】美容とアンチエイジングに効きまくる軽め断食とは

今回は具体的な断食の方法について皆さんに紹介したいと思います。断食も幅広い方に参考にして頂けるようにレベルに分けています。レベル0からレベル7までに分けていますが、軽くやってみたいという方はレベル3ぐらいまでで十分です。

健康・ダイエット: 【不老不死の科学】 25歳から始まる老化を止めるには

世の中には平均寿命だけでなく健康寿命が長い地域があります。こんな健康寿命が長い人たちが多く住んでいる地域をブルーゾーンと言いますが、そんな長生きをする人達について調べた研究があります。

健康・ダイエット: 断食の科学〜細胞レベルで人生変わる15のメリット

今回は断食に関するまとめになります。断食の具体的なメリットと断食のテクニックについて解説させてもらいますが、かなり内容は深いものになりますので、Dラボでは何回かに分けて紹介させてもらいます。断食といっても、カジュアルな軽めの断食からハードな断食まで色々とあります。

メンタル強化: 【承認欲求で滅びる人の特徴】いいねを求める人の末路が残念すぎた

承認欲求で滅びる人と滅びない人の違いについて紹介させてもらいます。僕たちの人に認めてもらいたいと思う承認欲求には、実は2種類あります。その2種類をちゃんと区別することができないと、人に認めてもらおうと頑張れば頑張るほど不幸になってしまうかもしれないという研究がありましたので、今回はそれを基に解説させてもらいます。

健康・ダイエット: 【夜ふかし型歓喜】仕事からエロまでメリットだらけだった件

夜更かしの知られざるメリットについて紹介させてもらいます。夜更かしをする人の方が、実は夜更かしをしない人よりも優れているということがあります。とかく世の中では夜更かしする人よりも夜更かしをせず朝早起きする人の方が立派だと思われています。ですが、実際には夜更かしの人の方が能力としては高いのかもしれません。

健康・ダイエット: 【陰謀論】タバコよりヒトを殺しているのに誰も触れない企業【闇】

僕は世の中でよく言われるような陰謀論は好きではありませんが、これはほとんど陰謀だろうと思えるぐらいのレベルで科学者が解き明かした問題がいくつかあります。今回はそんな科学的に正しい陰謀論のひとつを紹介させてもらいます。食品メーカーの闇に迫ってみたいと思います。

健康・ダイエット集中力: 【恐怖】スマホを○時間以上使うと脳が縮みます

スマホで脳が縮む人の特徴について紹介させてもらいます。やはり、スマホは使いすぎるとメンタルや脳に悪影響があるのではないかということは、最近の研究でも結構言われていることではあります。そ

健康・ダイエット: 不眠を治したいなら枕元に◯◯を置け！

今回は、眠れないならば枕元にそれを置けば眠れるようになるという話を紹介したいと思います。不眠症や、そこまでのレベルではないとしても、なかなか寝付けないとか夜中に目が覚めてしまうということで悩む人も多いと思います。

メンタル強化: メンタルが強い人と弱い人の違いは●●の長さでした

今回は、ストレスに強い人が無意識に起きている間ずっとしていることについて紹介させてもらいます。ストレスに強い人と弱い人を分けるのは、様々な条件があると言われていますが、今回はそんな中でも「ペース呼吸」という呼吸法について紹介します。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 太り始めた恋人を痩せさせる方法

彼氏や彼女、旦那さんや奥さんが太り始めた時に、痩せさせる方法について紹介させてもらいます。やはり、自分自身が健康的な体型でいることも重要ですが、自分と一緒に住んでいる人や近しい人が太ってくると、不健康にもなりますし心配にもなるはずです。

メンタル強化: ADHDが倍速で悪化するやばい習慣

今回は、 ADHD が倍速で悪化してしまうかもしれないやばい習慣について紹介させてもらいます。ADHD も、ある程度の部分に関してはもちろん個性として、自分の強みのひとつとして使えるものですが、ADHD の傾向は悪化したりすることもあります。

健康・ダイエット: だからあなたの疲れは取れない【間違いだらけの休憩法】

今回は、間違いだらけの休憩として解説をさせてもらいます。皆さんも仕事の合間であったり勉強の合間に休憩をすると思いますが、この休憩の取り方を多くの人が間違っています。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 【筋トレから生理痛まで】世界一簡単なホルモンバランスコントロール術

今回は、最も簡単な男性ホルモンまたは女性ホルモンのホルモンバランスのコントロール方法について紹介させてもらいます。あくまで一説ではありますが興味深い研究がありました。

メンタル強化健康・ダイエット: 2年以内に"仕事ができる人"になりたいならコンビニで●●を買え

今回は、皆さんが2年以内に仕事ができる人間になりたいのであれば「コンビニで●●を買え」という内容です。何を買えばいいのかという話ですが、僕たちが仕事ができるかどうかというのは、個人の能力や要領の良さというものはもちろんあります。実は、メンタルの状態が結構重要になってきます。

メンタル強化: 「田舎vs都会」どっちに住むべきか問題に結論下します

田舎に住むのと都会に住むのとで、人が幸せになれるのはどちらなのでしょうか？皆さんはどちらの方がいいと思いますか？結論から言うと、実は脳科学的に見た時には圧倒的に田舎に住んだ方が幸せになれるということが分かっています。

メンタル強化: HSPの脳の中では何が起きているのか→スキャンしたら特殊能力が見つかった

カリフォルニア大学の研究から、HSP の人の脳の中でいったい何が起きているのかということを紹介したいと思います。

メンタル強化習慣: 毎朝1分〇〇を想像するだけで鬼のように仕事がはかどるモーニングルーティン

今回は、毎朝1分想像するだけで仕事がはかどるモーニングルーティンを紹介させてもらいます。あることを想像するだけで、どうやら僕たちは仕事がはかどるようになるということです。

健康・ダイエット目標・成功: よく●●●する人ほど老けないし長生きするし仕事もはかどる説

回数が多い人ほど・・・というような話をさせてもらうと、頭の中がエロいことでいっぱいになっている人もいるでしょうし、夜にベッドの上でやるあれではないかと考えている人もいると思いますが、残念ながら今回は違います笑。

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