心と体の健康全般にまつわる科学的根拠に基づく知識を紹介

女性であれば胸は痩せて欲しくないでしょうし、男性であれば筋肉は残したいと思います。お腹周りのお肉が気になったり引き締まった脚を手に入れたいという人は多いと思います。そんな人にもおすすめのそれほどきつくない最新の断食法を紹介させてもらいます。

皆さんは睡眠の質には自信がありますか？なかなかスッキリ眠れないという人も結構いると思いますが、今回は3つの異なる角度から、皆さんの睡眠を妨げているものをなくすためにトップ3として紹介させてもらいます。

特にお腹周りの脂肪がついてしまい気になっている方も多いと思いますが、このお腹周りの脂肪というものは一度ついてしまうとなかなか取れないものです。このなかなか落ちない下腹部の脂肪を取るための方法トップ3として今回は紹介したいと思います。

落ち込むとなかなかもう1度進むことが出来なくなったり、失敗するとずっとそれを引きずってしまうという人の特徴を5つ紹介させてもらいます。この5つを理解した上で避けるようにしていただければ、皆さんは立ち直りを早くすることができます。

僕自身も元々はかなり劣等感が強いタイプで、8年間ほどいじめられていた時期があったことで、ずっと自分なんて無価値な人間なんだと思い込んでいたこともありました。人がこのような状況になった時にしてしまいがちな行動があり、自分が追い詰められて劣等感を感じれば感じるほど、今回紹介する行動をしてしまいやすくなります。

完璧主義者は現代病のような状況になっていて増えてきています。完璧主義になると様々なデメリットがあり、これに気づくことができなければ、人生においてたくさんのものを無駄にしてしまいます。今回は、そんな完璧主義に陥った人に起きてしまう完璧主義の特徴について、その対策も含めて解説しておきます。

ポジティブ思考の闇について紹介させてもらいます。どんなことでも前向きに考えることが大事だとか、ポジティブに考えればすべてがうまくいくとようなことを言う人がいますが、実際にはそんなことはありません。

この知識はこんな方におすすめ 自分を否定しがち 人生を変えたい！ 正しい自己肯定感で学びと行動を！ 今回は、人生が変わる ...

太りそうで太らないありがたい食べ物トップ3として、太りそうなイメージがあるけれど実は太らないどころか、むしろ痩せるのではないかという可能性が指摘されている食べ物をご紹介したいと思います。

食欲を減らしてむしろ痩せる油トップ3として紹介させてもらいます。油で痩せるわけがないと思う人もいるでしょうが、実は、ちゃんと選ぶことができればむしろ痩せるということもあります。一見太りそうだけれど太らないどころか、むしろ痩せるかもしれない油を紹介させてもらいます。

メンタルが強くなる趣味トップ5として紹介させてもらいます。自分は特に趣味もないし別にしたいこともそれほどないという人も結構いると思いますが、はっきり言って趣味はやはりあった方がいいいいです。

日本の新型コロナについて新たに分かった事実トップ5として紹介させてもらいます。日本人のデータだけを使ったという少し珍しい調査があります。

外出禁止などの措置に対する是非はともかく、外出自粛などとなった時に自分や大切な人を守るために何をすればいいのかということをトップ5として紹介させてもらいます。

今回は、かなり以前にも紹介させてもらったことがあるスキンケアについてです。僕は南の島に行ったりマリンスポーツをしたりということも結構していますが、肌は結構綺麗な方だと思います。そもそもスキンケアというものはどのようにすればいいのかということを結構調べてみたことがあり、最近も色々と調べてみました。

悩みを抱えやすかったり鬱になりやすいという人もいると思います。それが皆さんにとって守らなければならない人であればケアしなければいけないでしょうし、逆に皆さんが巻き込まれたくないという場合であれば、そんな悩みやすくネガティブなことをずっと考えてしまうような人を上手に避ける必要もあると思います。

承認欲求から解放されて自由になるための方法について紹介させてもらいます。承認欲求とは、要するに、周りの人にすごいと思われたいとか自分を認めてもらいたいという欲求ですが、これははっきりいって誰にでもあるものです。ただ、これが欲求の主なものになってしまうと、かなりしんどい人生を歩むことになってしまいます。

自信がない人が今すぐやるべき行動トップ3として解説させてもらいます。自分に自信がないという人は結構いると思いますが、どうしても生きづらくなったりすると思いますし、本来のパフォーマンスを発揮することができなかったり様々な問題につながってしまいます。

いは、筋トレや運動を続けているけれどやる気が出なくなってしまったり、飲み会の疲れが体に残るなど疲れが出てくることもあると思います。こんな疲れを吹き飛ばすための僕が使っているサプリの組み合わせについて今回は紹介させてもらいます。