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心と体の健康全般にまつわる科学的根拠に基づく知識を紹介

メンタル強化: 軍事レベルのメンタル強化テクTOP5

メンタルが弱くて悩んでいる人も多いと思います。いざという時に言いたいことが言えなかったり、不安や心配を感じやすい人は多いと思います。メンタルが弱いと物事が続きにくくなりますので、飽きっぽいとかやるべきことを先送りしがちとか、自分の集中力や意志力をコントロールできないという人には特に参考にしてもらいたい内容です。

メンタル強化: 今年こそ挑戦したい人は使うべきTOP5

今回は挑戦したい時に不安をなくすサプリトップ5を紹介させてもらいます。やはり、人生ではどこかで挑戦する時が必要です。リスクを取らなくてはならない時があります。そのタイミングは若ければ若いほどいいです。若い時であればリスクを取って失敗しても取り返しがいくらでもつきます。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 買えば10歳は若く見えるモノTOP5

今回は若く見える方法をトップ5として紹介させてもらいます。野菜をしっかり食べて体内の炎症対策をしたり、定期的な運動習慣などは若さを保つ上では当たり前のことです。もちろんこれらは欠かせないものですが、今回は身に付けるものや自分の魅せ方として若く見える方法です。

健康・ダイエット: 人生変わるオ●ニーTOP5

オナ禁にはメリットがないということを以前紹介させてもらいましたが、そんなにたくさんやって大丈夫だろうかと心配する人もいると思います。今回はやればやるほど得られる心理学的なメリットについて紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 飲むなら飲んどけ肝臓解毒サプリTOP5

お酒を飲む人は肝臓を労わるようにしてください。今回はお酒を飲む人にはぜひ知っておいてもらいたい肝臓に効くサプリや食べ物を紹介させてもらいます。ぜひ試してみてもらい、効果が実感できたものを続けてみていただけたらと思います。

メンタル強化集中力: 人生で気にするだけ損なことTOP5

人生の中で人はいろんなことを気にして生きていきます。人の目を気にする人もいればキャリアアップを気にする人もいますし、学歴を気にする人もいます。そんな中で、人間の能力や性格について、多くの人が気にしているけれど実は意味がないことがあります。今回紹介する特徴が全くなかったとしても普通に人生を幸せに生きていくことができます。

メンタル強化目標・成功: これが足りないと人生終了TOP5

ポジティブ心理学で有名なPERMA理論というものをベースにして、このような漠然とした不安や虚しさを作り出す要因について調べた研究があります。PERMA理論が示す5つの要素があるかどうかが、僕たちの人生の幸せを決めるとされています。

メンタル強化目標・成功: 何やっても上手くいく人の特徴TOP5

この性格を持っていたら何をやってもうまくいくし、人生楽しくて幸せになれる性格を紹介させてもらいます。人間の性格というものはある程度は生まれた瞬間に決まっていますが、セカンド・ネイチャーと言われて、後から身につけることができるところもあります。後から習得することができる性格もあります。

健康・ダイエット: なぜか痩せない人の行動パターンTOP5

今回紹介する5つの行動について思い当たるところがある人は、痩せるのはかなり難しいです。逆に言うと、この5つの行動を皆さんが生活の中からなくすことができれば、痩せることができる確率はかなり上がります。

メンタル強化: 疲れきった心を癒す方法TOP5

人生でもっと挑戦するべきだとわかっていても、余裕のない人はいると思います。メンタルがやられていたり余裕がなくて新しいことができないという時もあります。将来のことを考えたらやらなくてはならないとわかっているけれど、それが難しいという状況にある人に、自分で自分の心を癒す方法を紹介させてもらいます。

メンタル強化: トラウマすら消し去るアレの力TOP5

人は自然の中に身を置くだけで、ストレスレベルが一気にリセットされて最適化されます。もちろん長い時間自然の中に身を置くことも良いですが、少し自然に触れるだけでも十分に効果があります。今回はそんな自然の効果について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 一緒に飲むと【効果はばつぐん】なサプリTOP5

今回は、一緒に摂取することにより効果がより高まるサプリを紹介させてもらいます。サプリの効果が高まるだけでなく、食品から吸収できる栄養も増えたりするサプリもあります。サプリは不足しがちな栄養を補うという考え方が基本になります。その点で、自分に足りない栄養素を食品から吸収しやすくするためにも使えます。

健康・ダイエット: 警告⚠️一緒に飲んではいけないサプリTOP5

薬の飲み合わせについて気をつけないと危険だという話がよくあります。実は、サプリについても同じように気をつけなければならない飲み合わせがあります。

メンタル強化: 抜け出せば人生変わる！頭がいい人がハマる地獄TOP5

頭がいい人と言われると、とても幸せで人生はすべてうまくいっていて、うらやましいと思っている人も多いのでしょうが、実は、一定以上頭が良くなると逆に不幸になってしまうのではないかという話もあります。

健康・ダイエット: シミ1つない美肌に生まれ変わる方法TOP5

今回は美肌の作り方について紹介させてもらいます。スキンケアというよりは、そもそも肌質を大きく改善したいという方も多いと思います。もちろん科学的な根拠に基づいて紹介させてもらいますが、僕が実際に試して肌がかなり綺麗になったと実感していることをトップ5として紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 使ったら最後、2度と手放せない神サプリTOP5

今回は僕が普段使っている最近のスタメンサプリ TOP 5を紹介させてもらいます。

メンタル強化: 人生終わる職場TOP5

仕事する気がなくなってしまうのは、仕事をする意味ややりがいを奪うような職場の環境や上司の行動があるからで、それはたくさん考えられます。様々な職種の人を対象に調べた研究によって、もっとも仕事から意味ややりがいを奪ってしまう原因をピックアップさせてもらい、トップ5として紹介させてもらいます。

メンタル強化: 仕事がつらいと思ったらすべきことTOP5

今回はストレスを軽減する方法ではなく、ストレスを乗り越えて皆さんが前に進むための方法をトップ5として紹介させてもらいます。主にジョンズホプキンズ大学の研究から、ストレスを解消しながら成長していくための方法になります。

メンタル強化健康・ダイエット: 心と体が疲れやすい人がすべきことTOP 5

肉体的あるいは精神的に疲れやすい人もいると思います。僕もそれなりに働いてはいるので疲れやすいというより、体力が削られたなと感じる時はあります。そんな時にどうすればできるだけ短時間で疲れを解消することができるのでしょうか？

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