健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット

腹筋を割りたいなら

腹筋を鍛えるための器具がよく売られていますが、腹筋を割るということで考えるとあまり意味が無いということがわかっています。 普通の腹筋運動やスクワット、ハンギングレッグレイズといったシンプルな筋トレのほ ...

健康・ダイエット

ダイエットや欲求を抑えるために使えるSNSの使い方

スマホやSNSというと中毒とかネガティブなことが目立つこともありますが、使い方次第です。 SNSも良い方向に使えば、集中力を高めたり目標達成のツールになったりメンタルを強化することに役立ちます。 その ...

健康・ダイエット

3日に1回着るだけで太らなくなる洋服とは?

3日に1回着るだけで、太らなくなる洋服とは? これはとても簡単です。 どんな服かというと、以前にも紹介したことがあると思いますが、刑務所の受刑者はブカブカの服を着ています。刑務所に入ると1週間につき4 ...

健康・ダイエット

やせる外食術、ダイエット中の店選びのコツとは?

ダイエット中はもちろん外食は控えたほうが良いですが、どうしても行かないといけない時や行きたくなることもあると思います。 そんな時にどういうお店を選ぶと食べる量を減らすことが出来るのか? 人間はメニュー ...

健康・ダイエット

この3つの心理ポイントで、ダイエットが自然に続けられる

ダイエットを続けられる3つの心理的なポイントがあります。 ダイエットやエクササイズは様々な方法が何百種類もありますが、それらのダイエットやエクササイズを調べて、ダイエット効果にはさほど差がないというこ ...

健康・ダイエット

やせる!LINEダイエットとは?

ダイエットに効くLINEの使い方です。 LINEでなくともSNSでもブログでも日記でも結構ですので、自分が食べたものを記録してください。 出来れば写真も撮ると効果的です。 ダイエットをされている方を対 ...

健康・ダイエット

ダイエット中の「食べたい!」を2分で抑える方法

ダイエットがなかなか続かないという人多いかと思います。 食べたい!ガマンできない!という衝動をわずか2~3分で抑える方法です。 人間の衝動は、2~3分我慢できれば抑えることが出来るということがわかって ...

健康・ダイエット

ポジティブワード~もっと美しくなりたいあなたのための美容の心理学

みなさんのダイエットを続けやすくする、持続しやすくするメンタリズムダイエットについて ポジティブワードで暗示する なかなか普段の生活で暗示ということを意識している方は少ないと思います。 "自分は出来る ...

健康・ダイエット

継続するための達成感~もっと美しくなりたいあなたのための美容の心理学

みなさんのダイエットを続けやすくする、持続しやすくするメンタリズムダイエットについて モチベーションを維持する為に常に達成感を確認しながら続けることがが大事です。 達成感を得るためのスモールゴールを設 ...

健康・ダイエット

ダイエットの目標~もっと美しくなりたいあなたのための美容の心理学

みなさんのダイエットを続けやすくする、持続しやすくするメンタリズムダイエットについて ダイエットに一番大事なのは目標の立て方です。 目標というのは、目的を持って立てないと意味がないと僕は思っています。 ...




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