健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット

かけるだけで美肌になれる魔法の粉がこちら【肌老化防止】

普段スイーツを食べたりサラダを食べたりする人も多いと思いますし、人によってはプロテインを飲むという人もいると思いますが、そんな人が小さじ一杯程度そこに追加するだけで美肌になるかもしれない魔法の粉を紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

体も心もムダに疲れていく【やばい口グセ】

皆さんの周りにも結構いるのかもしれませんし、特別頑張ったわけでもすごい仕事をしたわけでもないのにだから疲労感を感じていたり、休日だというのにため息ばかりついて心や体がすり減っている人がしてしまいがちな口癖があります。

健康・ダイエット

一振りで旨み異次元な【京都の旨み増し粉】を紹介します

いわゆる旨味であれば和食で楽しむこともできるでしょうが、これも家で出汁を取ったりするのはなかなか難しいと思う思います。旨味成分としてはいろいろな成分が含まれていますが、実はそれを感じることができる量は決まっています。

健康・ダイエット

脱いだらすごい図書委員ワイン〜1万円台で買えるのに50万の味がする神ワイン

普段からワインを飲むのもいいですが、少し特別な日にワインを楽しんで周りの風景が吹き飛んでしまうぐらいな感覚を覚え特別な1日に花を添えてくれるワインはいくらの金額あたりにそのゾーンがあるのでしょうか。それは2万円から3万円くらいの間にあると僕は思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

脳の疲れにも効く!迷走神経マッサージ

コロナの影響もありなかなかマッサージを受けに行くことも難しい人も多いと思いますので、今回は自分でできる方法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 習慣

成功率2倍!効果の高い禁煙法ランキングトップ5

禁煙のテクニックというものは悪い習慣をやめるためにどうすればいいのかとか、やめたいけれどなかなかやめることができないことを本当にやめるためにはどうすればいいのかという意味で多くの人に役に立つものでもあります。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

コロナ不眠と不安を改善するハーブ&スパイス講座

今回は特に不眠や不安を改善するために使えるハーブを紹介したいと思います。今はコロナのせいで不眠になってしまっている人も結構多いようです。そんなコロナ不眠の対策にも使えそうなハーブとスパイスになります。

健康・ダイエット

【調理不要】腸内環境よくする最強のおつまみ

皆さんは腸内環境は良い方でしょうか?腸内環境というものは色々なものに影響を与えるものだということが分かっています。例えば、皆さんのメンタルの状態にも腸内環境は影響を与えていて、腸内細菌のバリエーションの豊富さなどが重要だと言われています。

メンタル強化 健康・ダイエット

ガン死亡率が25%も減る通勤スタイル

よく通勤は「痛勤」と表されたりもしますが、この通勤というものは人生の満足度に結構影響を与えるものです。今ではリモートも増えてかなりましになっているのかもしれませんが、例えば、満員電車での通勤をしてしまうと、それだけで人生の満足度を大きく下げてしまいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

ストレスに効く薬草入門

今回はアダプトゲンについて解説したいと思います。アダプトゲンについては知らない人も結構多いと思いますが、これは特定のハーブに含まれている物質で、ストレスに対する抵抗力を高めてくれたりメンタルの状態を整えてくれて精神的な疲労感や肉体的な疲労感を軽減してくれるという効果があります。

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功 集中力

瞑想に隠された31の心理効果

今回は瞑想についてですが、瞑想は自分で実践するしかないものですから最近はあまり詳しく解説することはありませんでした。分かりやすく初心者レベルでも瞑想の習慣を身につけるにはどうすればいいのかということを解説できればと思います。

健康・ダイエット

栄養ドリンクより効く筋肉痛・疲労を減らすアイテム

スーパーでもおそらく100円以下で買うことができて、筋肉痛や筋トレの疲労を軽減してくれる可能性がある商品について紹介したいと思います。筋肉痛の痛みや疲労感というものはなかなかしんどいものだと思います。

健康・ダイエット 学習法・記憶法

大人でも間に合う【脳細胞の増やし方】

今回は脳細胞の増やし方について紹介したいと思います。人間の脳は年齢とともに衰えていくだけだと言われていましたし、そんな話を聞いたことがある人もいると思いますが、この考えはかなり前に覆っていて、実は、とある物質によって人間の脳細胞は増やすことができるということが分かっています。

メンタル強化 健康・ダイエット

ストレスホルモンを無害化する方法

ストレスというものは上手に発散することが大事だと言われてきたわけですが、特定の条件を揃えることができれば、自然と皆さんの体内でストレスホルモンが無害化されて体に悪影響が起きないようにしてくれるかもしれない方法が見つかっています。

健康・ダイエット

薬に頼らず痛みを治すには【生理痛や肩腰の痛みにも効く】

薬を使ったり病院に通ってもどうにもならない慢性痛に悩んでいる人も多いと思います。例えば、生理痛や肩こりや腰痛を薬などを使わずに治すための方法について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 学習法・記憶法

人生は睡眠の質でどこまで変わるか解説

睡眠時間は勉強や仕事の成果にどれくらい影響するのでしょうか。あまり知らない人も多いと思いますので今回はこれについて解説させてもらい、睡眠の大切さを理解してもらった上で、睡眠の質を上げるためにはどうすればいいのかというところまで学んでいただきたいと思います。

健康・ダイエット 読む・操る

音楽の好みで【将来性から浮気性】までわかる説

男性ホルモンのテストステロンの量による変化を理解しておくと、男性が競争的な行動や攻撃的な行動をとりやすいのか、浮気しやすいのかそうではないのか、あるいは、社会的に成功する可能性が高いのかそうではないのかということを見分けることにもつながりますし、急にテストステロンの量が減ってきてしまうと体調不良になったり仕事に支障も出たりしますので、それを見分けるための方法について今回は解説したいと思います。

健康・ダイエット

家や自分の体臭に気付ける【嗅覚リセット】法とは?

自分の体の体臭も同じですが人間は匂いに慣れてしまいますので、そうなると、実は自分の家が臭いのに気づかず人を招いたり、自分の体臭に気づけないというようなことが起きてしまいます。このようなことを防ぐためにとても簡単な方法を2つ今回は紹介したいと思います。

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