健康・ダイエットの科学

ストレスには2種類のストレスがあります。 ストレスには良いストレスと悪いストレスがあり、僕たちが普段よくいう社会的なストレスや人間関係のストレスといったものは体に良くないストレスです。逆に僕たちを成長 ...

歳をとるごとに疲れやすくなったという人がいると思いますが、これはミトコンドリアの問題ではないかと言われています。ミトコンドリアとは僕たちの細胞の中でエネルギーを作ってくれるものです。このミトコンドリア ...

昔から言われている1日3食きっちり食べましょうという説は正しいのでしょうか？ 朝食を抜くと体に良くないと言われますが本当でしょうか。調べてみると恐ろしい事実が分かりました。この主張自体が大企業の陰謀な ...

皆さん最近徹夜をしましたか？ 徹夜は良くないですが、僕も学生の頃などどうしても必要な時はありました。 仕事や勉強でどうしても必要になる時はあるかと思います。 そのような時にどうすれば徹夜のダメージを避 ...

皆さん夏になったらビーチに行きたいと思います。そんな時にお腹周りの脂肪が気になるという人が多いのではないでしょうか。男性でも女性でもお腹周りの脂肪はなぜ落ちにくいのでしょうか。 お腹周りの脂肪はなぜ落 ...

ハードな筋トレはきついという人も結構いると思います。ゆるい筋トレでも体型を保つことができる方法があります。それは、食べ物です。 ある食べ物食べることでゆるい筋トレでも体型を保つことができます。 普段は ...

断食をすることによって集中力も上がり代謝も上がって自然とカロリーを抑えることもできるので何度かお勧めしてきました。今回はそこまでは厳しいけれど食事法が気になるという方に向けて筋肉落とすことなく体脂肪だ ...

食欲が止まらないことはありますか？ ついつい食べてしまうということはあると思いますが、ついつい食べ過ぎてしまう人はたんぱく質の量が足りていないのではという話があります。 ついついお菓子を食べ過ぎてしま ...

低糖質風邪をご存知ですか？ 糖質制限をしまくっているボディビルダーや過度な糖質制限をしている方々がよく報告する風邪に近いような症状のものです。英語でlow-carb-fluと呼ばれています。 糖質を減 ...

眠れないのは辛いですよね。僕も経験したことがあるのでよくわかります。 僕も、テレビに出始めた頃知らない人たちから誹謗中傷をされ、不安を抱えたり気にしてしまい寝れなかったこともあります。不安や悩み事で眠 ...