健康・ダイエットの科学

普段から色々な人を敵に回していますが、今回は皇居ランナーを敵に回してみたいと思います 笑。僕は以前からランニングは意味がないと言っていますが、これはランニングをダイエットを目的としてするのは意味がないということです。

一応案件ですが、使ってみて良かったので普通に紹介したいと思います。コアラマットレスというオーストラリアで1番売れているマットレスのメーカーがあり、ここの PR の依頼をいただきました。僕は正直これまでマットレスに関して、これが良いというようなことを言ったことはありませんでした。

女性であれば胸は痩せて欲しくないでしょうし、男性であれば筋肉は残したいと思います。お腹周りのお肉が気になったり引き締まった脚を手に入れたいという人は多いと思います。そんな人にもおすすめのそれほどきつくない最新の断食法を紹介させてもらいます。

皆さんは睡眠の質には自信がありますか？なかなかスッキリ眠れないという人も結構いると思いますが、今回は3つの異なる角度から、皆さんの睡眠を妨げているものをなくすためにトップ3として紹介させてもらいます。

特にお腹周りの脂肪がついてしまい気になっている方も多いと思いますが、このお腹周りの脂肪というものは一度ついてしまうとなかなか取れないものです。このなかなか落ちない下腹部の脂肪を取るための方法トップ3として今回は紹介したいと思います。

太りそうで太らないありがたい食べ物トップ3として、太りそうなイメージがあるけれど実は太らないどころか、むしろ痩せるのではないかという可能性が指摘されている食べ物をご紹介したいと思います。

食欲を減らしてむしろ痩せる油トップ3として紹介させてもらいます。油で痩せるわけがないと思う人もいるでしょうが、実は、ちゃんと選ぶことができればむしろ痩せるということもあります。一見太りそうだけれど太らないどころか、むしろ痩せるかもしれない油を紹介させてもらいます。

日本の新型コロナについて新たに分かった事実トップ5として紹介させてもらいます。日本人のデータだけを使ったという少し珍しい調査があります。

外出禁止などの措置に対する是非はともかく、外出自粛などとなった時に自分や大切な人を守るために何をすればいいのかということをトップ5として紹介させてもらいます。

今回は、かなり以前にも紹介させてもらったことがあるスキンケアについてです。僕は南の島に行ったりマリンスポーツをしたりということも結構していますが、肌は結構綺麗な方だと思います。そもそもスキンケアというものはどのようにすればいいのかということを結構調べてみたことがあり、最近も色々と調べてみました。

いは、筋トレや運動を続けているけれどやる気が出なくなってしまったり、飲み会の疲れが体に残るなど疲れが出てくることもあると思います。こんな疲れを吹き飛ばすための僕が使っているサプリの組み合わせについて今回は紹介させてもらいます。

今回はカフェインを使うことなくだるさや眠気を吹き飛ばす3つの方法についてです。僕はこれを組み合わせて使っていますが、朝が弱い方などは特に組み合わせて使っていただけると効果的かと思います。

なんと DNA を修復してくれるフルーツがあります。例えば、がんなどの様々な病気というものはDNA が傷つくことによって起きることもあるわけですので、DNA を修復してくれるということはそんなリスクを減らしてくれる効果も期待できます。

今回は、筋トレの前に絶対にしてはいけない筋トレの効果がなくなってしまうかもしれない行動について紹介したいと思います。せっかくしんどい筋トレを頑張ったとしても、その筋トレが無駄になってしまうような行動が実はあります。

体を若返らせる方法としては今までも色々と紹介してきたと思いますが、今回は細胞レベルで体が9歳若返る方法について紹介させてもらいます。肌年齢が若返るとか肉体年齢が若返るということはよく聞かれると思いますが、実は細胞にも年齢があり、その細胞の年齢は具体的に測ることができるものです。そんな細胞レベルから体が若返るための方法になります。

今回は、筋トレの効果を3割増しにしてくれるというとても強力な方法について紹介させてもらいます。筋トレの間のちょっとした休憩にわずか30秒それをするだけで、筋トレの効果がなんと3割増しにもなるという方法があります。

実は、筋肉痛とアレルギーには共通点があり、それは体の炎症です。ですから、その体の炎症を改善してくれる効果のあるものを取り入れることによって、その両方をカバーすることができるのではないかと考えられます。

コロナの予防にもなる上に冬太りも防いでくれる素晴らしいサプリについて紹介させてもらいます。これによりコロナにかかり重症化するリスクを減らすことは間違いないと思いますが、当然ですが絶対コロナにかからないというわけではありませんので、その点では誤解がないようにお願いします。