健康・ダイエットの科学

健康・ダイエット

明日から人生変わる最高の昼寝【何分を週何回するといいのか】

皆さんは普段昼寝をしていますか?僕も昼寝は必ずするようにしていますが、昼寝は時間によって様々な効果があります。今回はそんな中でも、脳機能を高めてくれるかもしれない昼寝についてです。

健康・ダイエット

【悲劇】都会でランニングする意味ない件【むしろ有害】

普段から色々な人を敵に回していますが、今回は皇居ランナーを敵に回してみたいと思います 笑。僕は以前からランニングは意味がないと言っていますが、これはランニングをダイエットを目的としてするのは意味がないということです。

健康・ダイエット

案件なのに気に入ってしまったので普通に紹介します🐨

一応案件ですが、使ってみて良かったので普通に紹介したいと思います。コアラマットレスというオーストラリアで1番売れているマットレスのメーカーがあり、ここの PR の依頼をいただきました。僕は正直これまでマットレスに関して、これが良いというようなことを言ったことはありませんでした。

健康・ダイエット

お腹と足だけ痩せる最新の断食法【バストや筋肉は減らない】

女性であれば胸は痩せて欲しくないでしょうし、男性であれば筋肉は残したいと思います。お腹周りのお肉が気になったり引き締まった脚を手に入れたいという人は多いと思います。そんな人にもおすすめのそれほどきつくない最新の断食法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

睡眠の質を上げる心理学的ナイトルーティンTOP3

皆さんは睡眠の質には自信がありますか?なかなかスッキリ眠れないという人も結構いると思いますが、今回は3つの異なる角度から、皆さんの睡眠を妨げているものをなくすためにトップ3として紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

お腹のぜい肉を最速で落とす方法TOP3

特にお腹周りの脂肪がついてしまい気になっている方も多いと思いますが、このお腹周りの脂肪というものは一度ついてしまうとなかなか取れないものです。このなかなか落ちない下腹部の脂肪を取るための方法トップ3として今回は紹介したいと思います。

健康・ダイエット

実は太らない【おつまみ&スイーツ】TOP3

太りそうで太らないありがたい食べ物トップ3として、太りそうなイメージがあるけれど実は太らないどころか、むしろ痩せるのではないかという可能性が指摘されている食べ物をご紹介したいと思います。

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むしろ痩せる!食欲が自然に減る油の選び方TOP3

食欲を減らしてむしろ痩せる油トップ3として紹介させてもらいます。油で痩せるわけがないと思う人もいるでしょうが、実は、ちゃんと選ぶことができればむしろ痩せるということもあります。一見太りそうだけれど太らないどころか、むしろ痩せるかもしれない油を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

日本のコロナに関する新事実TOP5【日本人のデータをイェール大学が分析して判明した意外な事実とは】

日本の新型コロナについて新たに分かった事実トップ5として紹介させてもらいます。日本人のデータだけを使ったという少し珍しい調査があります。

メンタル強化 健康・ダイエット

外出自粛になったらすべきことトップ5【緊急事態宣言】

外出禁止などの措置に対する是非はともかく、外出自粛などとなった時に自分や大切な人を守るために何をすればいいのかということをトップ5として紹介させてもらいます。

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【最新版】科学的に最強の格安スキンケアTOP3【高級品は金の無駄】

今回は、かなり以前にも紹介させてもらったことがあるスキンケアについてです。僕は南の島に行ったりマリンスポーツをしたりということも結構していますが、肌は結構綺麗な方だと思います。そもそもスキンケアというものはどのようにすればいいのかということを結構調べてみたことがあり、最近も色々と調べてみました。

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【みんな知らない】3つそろうと無敵の【神サプリ】

いは、筋トレや運動を続けているけれどやる気が出なくなってしまったり、飲み会の疲れが体に残るなど疲れが出てくることもあると思います。こんな疲れを吹き飛ばすための僕が使っているサプリの組み合わせについて今回は紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【即効】朝のだるさをリセットする3つのテクニック

今回はカフェインを使うことなくだるさや眠気を吹き飛ばす3つの方法についてです。僕はこれを組み合わせて使っていますが、朝が弱い方などは特に組み合わせて使っていただけると効果的かと思います。

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【神おやつ】DNAを修復する最強おやつがこちら

なんと DNA を修復してくれるフルーツがあります。例えば、がんなどの様々な病気というものはDNA が傷つくことによって起きることもあるわけですので、DNA を修復してくれるということはそんなリスクを減らしてくれる効果も期待できます。

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【厳禁】筋トレ前にやってはいけない行動【筋トレ成果なくなる】

今回は、筋トレの前に絶対にしてはいけない筋トレの効果がなくなってしまうかもしれない行動について紹介したいと思います。せっかくしんどい筋トレを頑張ったとしても、その筋トレが無駄になってしまうような行動が実はあります。

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【老化停止】細胞を9年若返らせる方法

体を若返らせる方法としては今までも色々と紹介してきたと思いますが、今回は細胞レベルで体が9歳若返る方法について紹介させてもらいます。肌年齢が若返るとか肉体年齢が若返るということはよく聞かれると思いますが、実は細胞にも年齢があり、その細胞の年齢は具体的に測ることができるものです。そんな細胞レベルから体が若返るための方法になります。

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筋トレ効果が今すぐ3割増になる呼吸法それは…

今回は、筋トレの効果を3割増しにしてくれるというとても強力な方法について紹介させてもらいます。筋トレの間のちょっとした休憩にわずか30秒それをするだけで、筋トレの効果がなんと3割増しにもなるという方法があります。

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アレルギーと筋肉痛をまとめて改善する【神サプリ】

実は、筋肉痛とアレルギーには共通点があり、それは体の炎症です。ですから、その体の炎症を改善してくれる効果のあるものを取り入れることによって、その両方をカバーすることができるのではないかと考えられます。

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コロナ予防できる上に痩せる【神サプリ】

コロナの予防にもなる上に冬太りも防いでくれる素晴らしいサプリについて紹介させてもらいます。これによりコロナにかかり重症化するリスクを減らすことは間違いないと思いますが、当然ですが絶対コロナにかからないというわけではありませんので、その点では誤解がないようにお願いします。

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