習慣の科学

習慣

挫折終了のお知らせ!習慣化を成功させるには

実は、僕は心を読むよりも習慣化の方が得意です。 意志がとても弱い人間なので頭で考えてしまうとやらなくなってしまいます。ですから完全に習慣化して考えないようにするという戦略をとっています。 ですから、本 ...

習慣

やる気を3倍アップするアメとムチの心理学

モチベーションを上げる心理学です。 よく、自分のモチベーションを上げるための方法としてアメとムチというと、なにか目標を達成したらご褒美をあげる人と、逆に達成できなかったら罰を与えるという人がいます。 ...

習慣

人生の45%をコントロールする方法とは

小さな習慣 みなさん、新しく何かを習慣にしようとか、何かを身につけようと頑張ったことあると思いますが、挫折したり三日坊主になったことも多いのではないでしょうか。 そういったことを防ぐにはどうしたら良い ...

習慣

誘惑に負けないための習慣の科学

勉強中なのについついゲームをしてしまう、 集中しないといけないのにLINEをみてしまう、 ダイエット中なのに間食してしまう等、 つい誘惑に負けてしてしまう望ましくない行動をどうせれば変えられるのか? ...

習慣

やるべきことをちゃんとこなせるようになる魔法の口癖とは?

ある言葉を口癖にするだけで、 自分がやるべきだと思っていることを出来るようになる方法 を紹介します。   例えば、仕事中は仕事に集中したいとか、ダイエット中であれば甘いものを控えようとか、そ ...

習慣

なぜ人は誘惑に負けてしまうのか

とても興味深い理論を紹介します。 スタンフォード大学で実験・提唱された理論ですが、人間はどういうときに誘惑に負けやすくなるのかということがわかっています。 皆さんは誘惑に負けやすいですか? &nbsp ...

習慣

「だから」を口癖にしている人の本心

あなたの周りにもいますか? 「だから」を口癖にしている人。 日常生活の会話の中で「だから」が多い人。 僕も割と多い方かもしれませんが、普段の生活では使いません。 日常生活で「だから」「だから」と言い続 ...

習慣

94の研究によって証明された最強の習慣づくり

94の研究というのは、いわゆるメタアナリシスのようにたくさんの研究をもとに分析された方法なので信憑性も高いのではないかと思います。 時間を決めてやろうとしても習慣が身につかない理由 時間を決めてうまく ...

習慣

なかなか変われない自分を変えるための10%ルールとは?

多くの人は、人間やはり「変わりたい」と思うものだと思います。 「自分を変えたい、生活を変えたい」とか思っても、多くの場合、変えられなくて挫折すると思います。 なぜ変われないかというと、答えはひとつです ...

習慣

悪い習慣「スリップ」を断ち切る心理学

悪い習慣を変えるにはどうすればいいのか。 人間は習慣的な行動に1日の大半を支配されています。だから悪い習慣をなかなか変えれないわけです。 例えば禁煙中なのにタバコを吸うとか、やってはいけないとわかって ...




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