集中力の科学

人間関係 集中力

やる必要のないことを、どんなに上手くできても意味はない

仕事で何をやったらいいかわからない人ほど、する必要のないことに手を出すものです。やらなくてはいけない仕事をさっさと終わらせて片付ける人もいれば、効果はあるのだろうけれどなかなか手がつけられないという人もいると思います。その中で、やらなくてもいいことばかりにダメな人ほど目を向けてしまいます。

メンタル強化 集中力

プレッシャーを感じなくなる【フロー状態】に10分で入る方法

プレッシャーを感じなくなるフロー状態の入り方として非常に簡単な方法を紹介させてもらいます。緊張しそうな時の前や緊張している時に、皆さんも一度はしたことがあることを短時間を行うだけで、フロー状態と言われる余計なことを考えず没頭しているような状態になることができるというものです。

集中力

退屈な仕事を秒で終わらせる神サプリ【仕事加速】

どうでもいい仕事や作業ほどダラダラとして時間が余計にかかってしまい、結果的に本当にしたいことや大切な仕事に使う時間がなくなってしまうということが結構あると思います。それを防ぐためのサプリメントを紹介させてもらいます。

目標・成功 集中力

あせりと緊張が止まらない人の特徴TOP5

焦って人生を失敗してしまう人の特徴トップ5として紹介させてもらいたいと思います。焦ることによってどのようなデメリットが生まれてしまうのか?それを止めるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか?

目標・成功 集中力

丸一日ムダになる【朝やってはいけない】ワースト5

これはかなり多くの人が朝しがちですが、朝の行動というものはかなり重要なもので、僕たちのその日1日がどれぐらい充実するかというのは朝の行動で結構決まるものです。

目標・成功 集中力

【生産性爆上げ】iPhoneの神設定トップ6

今年の生産性を爆上げするためのiPhone の設定について紹介させてもらいます。もちろん Android でも同じことはできますが、iPhone でどのような設定をすると生産性を爆上げすることができるのかということを今回は6つのポイントから紹介させてもらいます。

集中力

【1.2倍も】仕事や勉強が高速化する神サプリ【2020年版】

カフェインやテアニンなど集中力や仕事をはかどらせる効果を期待できるものは色々と世の中にありますので、集中力に効くのではないかと考えられるサプリをたくさん試してみました。今回はその締めくくりとして、結果的にこれが最も良かったのではないのかというものを紹介したいと思います。僕が仕事のために使ってみて最もよかったと思うサプリです。

お金・ビジネス 集中力

【超効率】超はかどるリモートワークの基本【ペンシルベニア大学研究】

この変化の激しい時代に僕たちはどのような働き方をしていけばいいのでしょうか。今回はペンシルベニア大学の研究などももとにして、アフターコロナの時代に一体どんな働き方が最も効率的なのかということを解説したいと思います。

メンタル強化 集中力

誘惑に負けづらくなる呼吸法【リアル全集中の呼吸②】

今回は、リアル全集中の呼吸第2弾として「ナディ・ショーダナ」という呼吸法について紹介させてもらいます。ナディ・ショーダナという呼吸法は、これにより意志力がアップすると言われています。自分をコントロールしたり集中する時に必要な能力である意志力が向上するということです。

集中力

脳のスイッチを入れる呼吸法【リアル全集中の呼吸】

鬼滅の刃にのっかって「リアル全集中の呼吸」というものを考えるとしたらどんなものがあるのかということを解説したいと思います。

目標・成功 集中力

途中で投げ出さないヤル気を作る【これまで思考&これから思考】

今回はモチベーションを保つための方法について紹介させてもらいますが、シカゴ大学の研究によりとても興味深いことが分かっています。僕たちはモチベーションがある時とない時とで、意識するべき目標に対する考え方を変えた方がいいのではないかということが示されていました。

集中力

YouTube見ながら集中力を鍛える【動画瞑想テク】

現代人は特に注意集中力というものが失われています。実際に、ハーバート・サイモン博士も随分昔にこれからの時代では集中力こそが最も重要な資産となるというようなことを言われていたように、人間は技術の発達により自分の注意力をコントロールする術を失ってきています。

学習法・記憶法 目標・成功 集中力

8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSR【前編】

今回は、瞑想を始めて自分のメンタルを変えたり性格を変えたりということができるぐらいのレベルまで続けようとした場合に、どのようにそのプログラムを組み立てて行えば、皆さんが実際に実感できる効果を得ることができるのかということを解説したいと思います。

目標・成功 集中力

1日何個の予定を入れるのが最も生産性が高くなるのか

生産性を激烈に上げて、それだけでなく皆さんの仕事や1日に対する満足度も高めてくれる科学的に最高のスケジュールの立て方について今回は紹介させてもらいます。皆さんはスケジュール管理は得意ですか?僕ははっきり言ってとても苦手です。

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功 集中力

瞑想に隠された31の心理効果

今回は瞑想についてですが、瞑想は自分で実践するしかないものですから最近はあまり詳しく解説することはありませんでした。分かりやすく初心者レベルでも瞑想の習慣を身につけるにはどうすればいいのかということを解説できればと思います。

集中力

不注意ミスをなくして【要領いい人になるには】

注意力や観察能力がないとか、うっかりミスが多いというようなことで悩んでいる人もいると思いますが、このような人がうっかりミスをしたり注意散漫になってしまうということを防いで、そんなしなくてもいいようなミスで損をすることがないようにするための方法について今回は紹介したいと思います。

健康・ダイエット 集中力

1日9粒で頭が良くなるスマートドラッグ

体に悪くないものの中で人間の脳にも良い影響を与えるようなものは何かあるのかということを調べてくれた研究で、なんとわずか9粒のナッツが脳に効くかもしれないということが示されていました。

集中力

朝見ると【集中力スイッチが入る】動画がこちら

今回は、皆さんの通勤中や通学中の短い時間を使ってあることをするだけで集中力のスイッチをオンにすることができるという方法を紹介します。これができれば学校に着いたり職場に着いたりしたら、すぐに集中モードに入ることができるようになります。

目標・成功 集中力

やる気が上がるランチ、下がるランチ

食べ物の種類については今までにも紹介したことがありますし、なかなか日常の中で食べ物の種類にこだわることができないという人のために、今回は生産性ややる気があがるランチの食べ方について紹介したいと思います。

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