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習慣の科学

目標・成功習慣: 【質疑応答】やるべきことが続かない→続く人になるには

今回は、やるべきことが分かっているのになかなか続かないという人が、どうすれば続けることができる人になれるのかというテーマについて解説しつつ、すぐにもいくつかお答えしようと思います。

目標・成功習慣: 月90時間を取り戻すスマホ依存対策【デジタルミニマリズム】

具体的に皆さんの生活の中から必要のないアプリやニュースなどのデジタル情報を見極めて、それを消してスマホのいいところだけを残したくさん時間を余らせて、その余った時間で自分の人生にプラスになる有益なことをして行くにはどうすればいいのかということを具体的な手法として紹介したいと思います。

習慣: 自分の時間を取り戻す【隠れスマホ依存】対策法

このスマホ依存というものは結構簡単に皆さんにも起きるものなようです。皆さんは自分が1日何時間くらいスマホを触っていると思いますか？皆さんがこれぐらいかなと頭の中で想像した時間に対して、実際にはその3倍ぐらい触っていると言われています。

目標・成功習慣: 【誘引バンドル】やる気いらずの人生逆転法

かなりすごい心理テクについて紹介させてもらいます。先延ばしを直すということとモチベーションを上げるということ、そして、物事を習慣化するということの人生で成功するためには必要な3つを全てひとつのテクニックでできてしまう凄いテクニックです。

目標・成功習慣: 先延ばし癖を逆に利用して成功する方法

先延ばし癖を利用して成功する方法について紹介させてもらいます。確かに、基本的に先延ばしというものはある領域に関してはとても良くないことですが、特定の領域では、先延ばしする人の方が成功しやすいという研究が実は出ています。

学習法・記憶法習慣: IQが一生下がり続ける【ヤバイ習慣】とは

もともとは高い IQ を持っているのに、ある習慣があると IQ は下がり続けてしまいます。それをやめれば徐々には元に戻りますが、やめない限りはずっと IQ は下がり続けるということになります。

健康・ダイエット習慣集中力: 脳を1.2倍ブーストするDaiGoの習慣【カフェインより効く】

カフェインと同じぐらいか、それ以上に脳の機能をブーストさせる方法はないのかということで、それを調べてみると実はありました。しかもそれは副作用なしでした。

習慣: 悪い癖を最速で直す心理テク【逆説的介入】とは

今回は悪い癖の直し方です。ついつい夜遅くまで動画を見てしまうとか、無駄にスマホで SNS をしてしまうとか、このような悪い癖は一度身についてしまうとそれを直すのはとても大変です。

習慣読む・操る: 【質疑応答】あなたの悩みに心理学的に答えます

僕が人生を変えるために必要だと思っているものは、最初の一歩としては、習慣を身につけるための技術と性格を変えるための技術の2つだと思います。この2つを身につけると、自分の行動や考え方は基本的にコントロールできるようになります。

メンタル強化習慣: 止めるだけで自信がつく【自信がない人がやりがちなクセ】とは

自信をつけるための方法について紹介させてもらいます。今までも解説してきたとおり、自信というものは付けようとして身につけるものではありません。自然と自信というものは身につくものです。

メンタル強化習慣: 本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番に弱くて困っているとか、本番になると緊張してしまい、本来の力を発揮することができないというようなことで悩んでいるというような相談をよくいただきます。

目標・成功習慣: いざ始めてみると【急にやる気がなくなる】のはなぜか

いざ始めてみると急にやる気がなくなってしまうのは何故なのでしょうか。そんな誰でも経験したことがあるような現象について、今回は紹介させてもらいます。

健康・ダイエット習慣: 【自粛中やるとやばい】1週間で脳がぶっ壊れる習慣

わずか1週間で脳がぶっ壊れてしまう悪習慣について紹介させてもらいます。この行動をしてしまうと、なんとわずか一週間程度で脳がぶっ壊れて始めるというシュールな研究から今回は紹介させてもらいます。

習慣集中力: 意志力を2倍にする方法

集中力や我慢する力といったものを司っている意志の力を高めるための方法について紹介させてもらいます。人生の成功のために一番必要なのは、セルフコントロール能力だと言われています。

習慣: 休日をスマホとSNSで無駄にしてしまう人へ

この知識はこんな方におすすめスマホを触っていて1日無駄にした自己嫌悪がよくある SNSで人生無駄にしたくないスマホや ...

目標・成功習慣: コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察

急にコロナウイルスのせいで休みができているという人が結構いると思いますが、この休みの間に何をすればいいのでしょうか。このような急な休みであったり時間が出来た時に何をするべきだと思いますか。

目標・成功習慣: すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

即断即決のする人と、ゆっくりと熟考してから決める人とがいると思いますが、この2つのタイプの思考法はどちらの方が正しいのでしょうか。どちらの方が後悔しない正しい決断になるのかということをコロンビア大学の研究から紹介させてもらいます。

メンタル強化健康・ダイエット習慣: 【解説】槇原敬之さんが抜け出せなかった本当の理由【中毒の科学】

なぜ人間はこのような薬物ややばいとわかっているものにハマってしまうのかということを今回は解説させてもらいたいと思います。これ自体は皆さんにも当てはまる可能性もあるものですから気を付けていただけたらと思います。

目標・成功習慣: 意志の力に頼らずに行動力を上げて「やりきる心理学」

何かをやりきるというのは大変なものです。目標の立て方など色々な方法により達成率を上げることはできますが、それを知らずに、がむしゃらにやると余計に苦労してしまうだけです。意志の力に頼ることなく自分の目標を達成するにはどうすればいいのかということを紹介します。

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