習慣の科学

目標・成功 習慣

すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

即断即決のする人と、ゆっくりと熟考してから決める人とがいると思いますが、この2つのタイプの思考法はどちらの方が正しいのでしょうか。どちらの方が後悔しない正しい決断になるのかということをコロンビア大学の研究から紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット 習慣

槇原敬之さんが抜け出せなかった本当の理由

【解説】槇原敬之さんが抜け出せなかった本当の理由【中毒の科学】

なぜ人間はこのような薬物ややばいとわかっているものにハマってしまうのかということを今回は解説させてもらいたいと思います。これ自体は皆さんにも当てはまる可能性もあるものですから気を付けていただけたらと思います。

目標・成功 習慣

意志の力に頼らずに行動力を上げて「やりきる心理学」

意志の力に頼らずに行動力を上げて「やりきる心理学」

何かをやりきるというのは大変なものです。目標の立て方など色々な方法により達成率を上げることはできますが、それを知らずに、がむしゃらにやると余計に苦労してしまうだけです。意志の力に頼ることなく自分の目標を達成するにはどうすればいいのかということを紹介します。

習慣 集中力

朝やめるだけで人生変わる行動

朝やめるだけで人生変わる行動

仕事を効率よく進めたいのであれば午前中に絶対にしてはいけない行動があります。それを朝してしまうと、その日1日の集中力や作業効率が著しく下がってしまう行動について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 習慣

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

一切運動をしたことがなかった僕でも習慣の力を使うことで腹筋を割ることもできました。今回の内容は腹筋を割るために使ってもいいですし、ダイエットにも語学や新しい何かを学ぶことにも使えます。

メンタル強化 習慣

人生が当日から激変する【朝の行動】とは?

あることを今日だった20分行うだけで今日から人生が変わっていくというかなり興味深い研究がありますので、それをもとに紹介させてもらいます。

目標・成功 習慣 集中力

2020年に見るべき人生変わる動画とは

2020年に見るべき人生変わる動画とは

ある動画を毎日見るだけで、やる気も上がるしイライラや悲しみ、不安などネガティブな感情が軽減され、エネルギッシュになる効果もあり幸福度も上がる上に自分に対してポジティブに物事を考えることができるようになるということがわかったというかなりすごい研究があります。

目標・成功 習慣

読むと人生変わる本【1時間で読める】

皆さんの人生を変えるためのおすすめの本を2冊だけ紹介させてもらいます。もちろん他にもおすすめしたい本は色々とありますが、あまり本を読まない人でも、人生を変えたいという方にまずこれだけは読んでほしいという本を紹介します。

習慣 集中力

週40時間の自由を作り出すための超時間術

週40時間の自由を作り出すための超時間術

時間は皆が一率に持っているもののように見えますが、実際には感じ方が違うことでその意味が変わってきます。調べてみると、人間は認知の歪みにより正しく時間を感じることができなくなることがあるということがわかりました。

習慣 集中力

1年があっという間に終わってしまう理由

1年があっという間に終わってしまう理由

一年があっという間に終わってしまったという人も多いのではないでしょうか。このあっという間に一年が過ぎてしまう、そして、その先に、あっという間に人生が終わってしまうという現象を引き起こしてしまう「時間汚染」というものに対する対策を紹介させてもらいます。

習慣

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症になるとどうなってしまうのでしょうか。スマホ依存症になった人たちは主にどのような症状が現れて、どのように人生がやばくなるのかということを紹介させてもらいます。

習慣

先延ばしと怠け癖を【今年中に治す】心理テクを解説

人生を変えたいと思ったら、一番最初にやるべきことは習慣の身につけ方を学ぶということがとても大事です。僕たちの人生はその50%以上が習慣的な行動で占められているということが分かっています。その習慣を操る方法を身につけておけば、人生の半分は思い通りにコントロールすることができるということになるわけです。

習慣

年末までの4週間で人生変える方法

年末までの4週間で人生変える方法【習慣の心理学】

今年も何もできないまま終わってしまいそうだとか、結局、去年や一昨年と同じような一年を過ごしてしまったと、もう1年が終わってしまうのかと後悔をしている方が、その後悔を止めるための方法を紹介します。まだ間に合う人生を変えるための方法です。

健康・ダイエット 習慣

タバコで性格が歪む説について解説します

【悲惨】タバコで性格が歪む説について解説します

今回はタバコの害についてです。タバコを吸うこと自体当然いいことは何もありませんが、今回は健康的な被害ではなく、タバコを吸うことで性格が歪んでしまう可能性を示唆する研究がありましたので、それを基に解説させてもらいます。

習慣

新刊「超習慣術」発売記念 習慣化テクニックまとめ

新刊「超習慣術」発売記念 習慣化テクニックまとめ

「超習慣術」発売を記念し、習慣化のためのおすすめ記事をいくつか纏めておきます。ぜひ参考にしてみてください。

習慣

どうしてもやめられないをやめたい人へ

どうしても【やめられない】をやめたい人へ…

どうしてもやめられない悪癖をやめるためにはどうすればいいのか?!

習慣

悪い習慣をいい習慣に置き換える習慣逆転法

悪い習慣を【いい習慣に置き換える】習慣逆転法

悪い習慣を良い習慣に置き換える 皆さんは直したい悪い習慣はありますか? 誰でもあると思いますが、この悪い習慣というものを ...

習慣

悪い習慣を一言で直す【自己暗示】

皆さんは直したい悪い癖はありますか? 悪い癖は僕ももちろんありますし、誰でも直したい悪い習慣はあるのではないでしょうか。 ...

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