習慣の科学

習慣 読む・操る

【質疑応答】あなたの悩みに心理学的に答えます

【質疑応答】あなたの悩みに心理学的に答えます

僕が人生を変えるために必要だと思っているものは、最初の一歩としては、習慣を身につけるための技術と性格を変えるための技術の2つだと思います。この2つを身につけると、自分の行動や考え方は基本的にコントロールできるようになります。

メンタル強化 習慣

止めるだけで自信がつく【自信がない人がやりがちなクセ】とは

自信をつけるための方法について紹介させてもらいます。今までも解説してきたとおり、自信というものは付けようとして身につけるものではありません。自然と自信というものは身につくものです。

メンタル強化 習慣

本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番に弱くて困っているとか、本番になると緊張してしまい、本来の力を発揮することができないというようなことで悩んでいるというような相談をよくいただきます。

目標・成功 習慣

いざ始めてみると【急にやる気がなくなる】のはなぜか

いざ始めてみると急にやる気がなくなってしまうのは何故なのでしょうか。そんな誰でも経験したことがあるような現象について、今回は紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 習慣

【自粛中やるとやばい】1週間で脳がぶっ壊れる習慣

【自粛中やるとやばい】1週間で脳がぶっ壊れる習慣

わずか1週間で脳がぶっ壊れてしまう悪習慣について紹介させてもらいます。この行動をしてしまうと、なんとわずか一週間程度で脳がぶっ壊れて始めるというシュールな研究から今回は紹介させてもらいます。

習慣 集中力

意志力を2倍にする方法

意志力を2倍にする方法

集中力や我慢する力といったものを司っている意志の力を高めるための方法について紹介させてもらいます。人生の成功のために一番必要なのは、セルフコントロール能力だと言われています。

習慣

休日をスマホとSNSで無駄にしてしまう人へ

この知識はこんな方におすすめ スマホを触っていて1日無駄にした自己嫌悪がよくある SNSで人生無駄にしたくない スマホや ...

目標・成功 習慣

コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察

コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察

急にコロナウイルスのせいで休みができているという人が結構いると思いますが、この休みの間に何をすればいいのでしょうか。このような急な休みであったり時間が出来た時に何をするべきだと思いますか。

目標・成功 習慣

すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

即断即決のする人と、ゆっくりと熟考してから決める人とがいると思いますが、この2つのタイプの思考法はどちらの方が正しいのでしょうか。どちらの方が後悔しない正しい決断になるのかということをコロンビア大学の研究から紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット 習慣

槇原敬之さんが抜け出せなかった本当の理由

【解説】槇原敬之さんが抜け出せなかった本当の理由【中毒の科学】

なぜ人間はこのような薬物ややばいとわかっているものにハマってしまうのかということを今回は解説させてもらいたいと思います。これ自体は皆さんにも当てはまる可能性もあるものですから気を付けていただけたらと思います。

目標・成功 習慣

意志の力に頼らずに行動力を上げて「やりきる心理学」

意志の力に頼らずに行動力を上げて「やりきる心理学」

何かをやりきるというのは大変なものです。目標の立て方など色々な方法により達成率を上げることはできますが、それを知らずに、がむしゃらにやると余計に苦労してしまうだけです。意志の力に頼ることなく自分の目標を達成するにはどうすればいいのかということを紹介します。

習慣 集中力

朝やめるだけで人生変わる行動

仕事を効率よく進めたいのであれば午前中に絶対にしてはいけない行動があります。それを朝してしまうと、その日1日の集中力や作業効率が著しく下がってしまう行動について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 習慣

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

一切運動をしたことがなかった僕でも習慣の力を使うことで腹筋を割ることもできました。今回の内容は腹筋を割るために使ってもいいですし、ダイエットにも語学や新しい何かを学ぶことにも使えます。

メンタル強化 習慣

人生が当日から激変する【朝の行動】とは?

あることを今日だった20分行うだけで今日から人生が変わっていくというかなり興味深い研究がありますので、それをもとに紹介させてもらいます。

目標・成功 習慣 集中力

2020年に見るべき人生変わる動画とは

2020年に見るべき人生変わる動画とは

ある動画を毎日見るだけで、やる気も上がるしイライラや悲しみ、不安などネガティブな感情が軽減され、エネルギッシュになる効果もあり幸福度も上がる上に自分に対してポジティブに物事を考えることができるようになるということがわかったというかなりすごい研究があります。

目標・成功 習慣

読むと人生変わる本【1時間で読める】

皆さんの人生を変えるためのおすすめの本を2冊だけ紹介させてもらいます。もちろん他にもおすすめしたい本は色々とありますが、あまり本を読まない人でも、人生を変えたいという方にまずこれだけは読んでほしいという本を紹介します。

習慣 集中力

週40時間の自由を作り出すための超時間術

時間は皆が一率に持っているもののように見えますが、実際には感じ方が違うことでその意味が変わってきます。調べてみると、人間は認知の歪みにより正しく時間を感じることができなくなることがあるということがわかりました。

習慣 集中力

1年があっという間に終わってしまう理由

1年があっという間に終わってしまう理由

一年があっという間に終わってしまったという人も多いのではないでしょうか。このあっという間に一年が過ぎてしまう、そして、その先に、あっという間に人生が終わってしまうという現象を引き起こしてしまう「時間汚染」というものに対する対策を紹介させてもらいます。

習慣

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症になるとどうなってしまうのでしょうか。スマホ依存症になった人たちは主にどのような症状が現れて、どのように人生がやばくなるのかということを紹介させてもらいます。

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