習慣の科学

メンタル強化 習慣

ゲーム好きとゲーム依存症の違いとは?

本当にやばいレベルでゲーム依存症になり、そこから抜け出せなくなってしまう人の特徴には二つあるとされていて、この特徴を持っている人は少し気をつけておかないといけないということです。

健康・ダイエット 習慣

1週間で脳がバカになる【昼の習慣】とは

モーニングルーティンがなにかともてはやされる世の中ですし、確かに朝の習慣は大事ですが、実は、お昼にもするべきではない行動やヤバい習慣というものもあります。

習慣

家からなくすと人生変わる超常刺激TOP5

特にこの数十年は広告が増えたりスマホが登場したり、ジャンクフードなど僕たちの脳が興奮する様々な刺激が身の回りにあふれています。現代ではこのような人間の刺激をかきたてるものが増えて、そのせいで人間の脳は必要以上に興奮してしまい、結果的に色々な問題が生じています。

目標・成功 習慣

【ただし劇薬】やめると人生が最も変わることTOP5

やめると人生変わることトップ5として、効果が大きいものをまとめさせてもらいます。人生においてやめるといいことについてはいろいろと紹介させてもらいましたが、今回はそんな中でも効果が大きいものだけ紹介させてもらいます。

目標・成功 習慣

【ムダゼロ】時間のムダをなくす最強の時間術とは

皆さんはこの2020年に何か達成したでしょうか? 自分のやるべきことができたでしょうか?1年という時間を上手に使うことができたでしょうか?大抵の人がもう1年が経ってしまったとか、何もできないまま1年が過ぎてしまったと思っているのではないでしょうか。これを防ぐための方法を今回は紹介したいと思います。

目標・成功 習慣

【自分を変える】あなたが何年も変われない本当の理由【ハーバード大学調査】

自分を変えたいのに変えることができない人が陥っている意外な罠について紹介したいと思います。自分の性格を変えたいとか行動を変えたいとか、何かしらの特徴を変えたいと思っている人は結構多いと思いますが、なぜか変えられない自分の特徴というものはあると思います。

健康・ダイエット 習慣

無意識スリムな人の17の習慣

今回は「無意識スリムな人」の17の習慣について紹介したいと思います。世の中には頑張ってダイエットをしているけれどなかなか痩せることができないという人もいれば、ダイエットはそれほど頑張っているわけでもないのになぜか痩せているという人もいます。

健康・ダイエット 習慣

成功率2倍!効果の高い禁煙法ランキングトップ5

禁煙のテクニックというものは悪い習慣をやめるためにどうすればいいのかとか、やめたいけれどなかなかやめることができないことを本当にやめるためにはどうすればいいのかという意味で多くの人に役に立つものでもあります。

メンタル強化 目標・成功 習慣

なくすと人生変わる【3つのやり過ぎ】とは

結構僕たちは気がつくといつのまにかやりすぎているということがあります。自分はそんなに普段運動しているわけでもないしゲームに夢中になっているということもないし、お酒やタバコもしないし食べ過ぎるということもないから、別にやりすぎというものはないという人もいると思いますが、これらは今回は関係ありません。

人間関係 習慣

TikTokで人生を棒に振る人の2つの特徴

いわゆる SNS 中毒は何かと問題になっており、特にInstagram 中毒や TikTok 中毒という人も多いのでしょうが、これはどのような人がなりやすいのでしょうか。今回はその正体について解説したいと思います。

メンタル強化 習慣

TikTok【先延ばし】症候群の恐怖

大事な勉強があるのにそれをする前に TikTok を触ってしまうとか、仕事をする前に Instagram を見てしまうとか、そのようなことをしてしまうとどんな危険なことが皆さんのメンタルに起きるのかという研究から今回は紹介したいと思います。

習慣 集中力

【10時間ぶっ通しでも】本を読める秘密を公開します【1回5分でできる】

この知識はこんな方におすすめ 集中力の限界を突破したい! 生産性高く活力ある毎日を過ごしたい! 集中力の壁を突破するには ...

目標・成功 習慣

【質疑応答】やるべきことが続かない→続く人になるには

今回は、やるべきことが分かっているのになかなか続かないという人が、どうすれば続けることができる人になれるのかというテーマについて解説しつつ、すぐにもいくつかお答えしようと思います。

目標・成功 習慣

月90時間を取り戻すスマホ依存対策【デジタルミニマリズム】

具体的に皆さんの生活の中から必要のないアプリやニュースなどのデジタル情報を見極めて、それを消してスマホのいいところだけを残したくさん時間を余らせて、その余った時間で自分の人生にプラスになる有益なことをして行くにはどうすればいいのかということを具体的な手法として紹介したいと思います。

習慣

自分の時間を取り戻す【隠れスマホ依存】対策法

このスマホ依存というものは結構簡単に皆さんにも起きるものなようです。皆さんは自分が1日何時間くらいスマホを触っていると思いますか?皆さんがこれぐらいかなと頭の中で想像した時間に対して、実際にはその3倍ぐらい触っていると言われています。

目標・成功 習慣

【誘引バンドル】やる気いらずの人生逆転法

かなりすごい心理テクについて紹介させてもらいます。先延ばしを直すということとモチベーションを上げるということ、そして、物事を習慣化するということの人生で成功するためには必要な3つを全てひとつのテクニックでできてしまう凄いテクニックです。

目標・成功 習慣

先延ばし癖を逆に利用して成功する方法

先延ばし癖を利用して成功する方法について紹介させてもらいます。確かに、基本的に先延ばしというものはある領域に関してはとても良くないことですが、特定の領域では、先延ばしする人の方が成功しやすいという研究が実は出ています。

学習法・記憶法 習慣

IQが一生下がり続ける【ヤバイ習慣】とは

もともとは高い IQ を持っているのに、ある習慣があると IQ は下がり続けてしまいます。それをやめれば徐々には元に戻りますが、やめない限りはずっと IQ は下がり続けるということになります。

健康・ダイエット 習慣 集中力

脳を1.2倍ブーストするDaiGoの習慣【カフェインより効く】

カフェインと同じぐらいか、それ以上に脳の機能をブーストさせる方法はないのかということで、それを調べてみると実はありました。しかもそれは副作用なしでした。

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