集中力の科学

集中力

【超手軽】やる気をアップする自己暗示

やる気を出すための非常に簡単な自己暗示のテクニックを紹介します。以前、緊張しそうになった時には二人称で自分を励ますと人前で緊張しなくてすむという話を紹介させてもらったことがあります。緊張しそうになった時には、冷静になろうとか落ち着こうと考えるよりも、隣の人に話しかけるようなイメージで自分に話しかけ二人称で自分に話しかけると緊張に強くなるというものでした。これがやる気をアップさせるためにも使うことができるということです。

学習法・記憶法 集中力

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

休み明けの最初の仕事は怠かったり、大事な仕事はやる気がなかなか出ずに先延ばしになってしまい、単純作業は面倒でやる気が出なかったりするのではないでしょうか。このような仕事の怠さを乗り越える、あるいは、面倒な作業は後回しにするとより辛くなってしまうので、そんな仕事こそ集中して少しでも早く終わらせるためにどうすればいいのか、そして、会議などでは集中しても早く終わらせることができず一定時間拘束されますので、これをどのように乗り切ればいいのかということを紹介させてもらいます。

集中力

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

仕事でも勉強でも何かに集中しようとした時に、頭を使わないといけない頭脳作業と単純作業とがあり、ずっと頭脳作業ばかりをしていると疲れてしまいますし、ずっと単純作業ばかりをしていては仕事にも勉強にもならないし、飽きてしまうと思います。この頭を使う頭脳作業とあまり頭を使わず手を動かせばいい単純作業をどのようなバランスで組み合わせていくと、僕たちのパフォーマンスを最大化することができるのでしょうか。

目標・成功 集中力

内的自己省察スキルを高める8つの方法

迷いがなくなる【内的自己省察スキル】を高める方法

内的自己省察という、自分の内面とどのように向き合っているのか、自分のことをどれくらい理解することができるのかという、自分を知ることの精度を高めていくための方法を解説。

メンタル強化 集中力

トップ5%の頭いい人たちが好む音楽とは

【天才】トップ5%の頭いい人たちが好む音楽とは

頭がいい人たちが好きな音楽について紹介させてもらいます。なんとトップレベルで頭のいい人たちが好む音楽があるという研究があります。さらにその音楽は聴くことによって頭を良くする可能性すらあるとされています。

子育て 集中力

【勉強】ADHDでも上がる集中力改善法

この記事はこんな方におすすめ 子供の集中力を高めたい 子供の集中力が全くないと悩んでいる ADHDでも集中できるようにし ...

目標・成功 集中力

自分を知る自己省察~ニューメキシコ大学研究から

今回のテーマは「自分を知る」です。様々な研究で、自分がどのようなことを求めていて、どのようなキャラクターで、どのような人生を歩みたいのか、本当は何をしている時が一番楽しくて何をしたいと思っているのか、このような自分を知ることを「自己省察」といい、この自己省察の能力が高ければ高いほど、実際の人生が良い方向に進むということが確認されています。

集中力

気が散り度がわかる衝動性テスト

【集中力】気が散り度がわかる衝動性テスト

集中力を保つためには2つのポイントがあります。集中を向ける能力と衝動により集中が逸れるのを防ぐ能力です。この内の衝動性を測るテストを皆さんと一緒にしてみたいと思います。

集中力

【集中力テスト】あなたが人類のトップ何%かわかる遅延型集中力テスト

やるべき事が分かっているのについダラダラと余計なことをしてしまう。そんな先延ばししてしまう集中力を測る診断テストで皆さんの集中力を測定。まずは自分を知って必要な対策を。

子育て 集中力

【超集中】子供の集中力を4倍にする育て方

子供の集中力を高めたいと思う親御さんは多いと思いますが、親がそのためにできることとは何でしょうか?

健康・ダイエット 集中力

明日は仕事だ、やる気がでないにビールが効くかも

明日は仕事だ、やる気がでないに【ビールが効くかも】

ビールでやる気が出るという興味深い研究があります。休みの日の夜に、明日仕事に行くのが面倒だとやる気がなくなってしまった時にビール?!

お金・ビジネス 集中力

iPhone11買うと仕事が遅くなる人、早くなる人

iPhone11買うと【仕事が遅くなる人、早くなる人】

スマホを使いすぎることにより、時間に対する焦りが増えてしまい人生の満足度が低下してしまう、さらに、仕事も進まなくなってしまう人たちの特徴を紹介。

集中力

勉強や仕事の効率アップ脳内効果音

勉強や仕事の効率アップ【脳内効果音】

パフォーマンスを上げる効果音 勉強や仕事の効率を上げるための効果音を紹介します。 なんと効果音によって、仕事や勉強、スポ ...

集中力

何事も手をつけるのが遅くて損する人のためのとっとと終わらせる心理テク

何事も手をつけるのが遅くて損する人のための【とっとと終わらせる心理テク】

モチベーションを高めれば早くこなせる? 行動を早くするための方法を紹介させてもらいます。 仕事でも勉強でも、サクサクとこ ...

集中力

面倒なことでも即やる人になれる心理テク

面倒なことでも【即やる人になれる心理テク】

やるべきことを即できる人に 面倒なことでもすぐやることができるようになる世界一簡単なテクニックを紹介します。 やらなくて ...

集中力

1秒でやる気を出す史上最速の心理テク

1秒でやる気を出す【史上最速の心理テク】

なにもやる気がしない時には わずか1秒でやる気を出すテクニックを紹介させてもらいます。 どうしてもなんとなくやる気がわか ...

集中力

5秒でやる気をあげるあの水の使い方

5秒でやる気をあげる【あの水】の使い方

砂糖水で口をゆすぐだけ?! やる気をとても簡単にアップさせるための方法を紹介させてもらいます。作業スピードもアップさせる ...

集中力

エナジードリンクは金のムダと判明

集中力もパフォーマンスも上がらない【エナジードリンクは金のムダと判明】

今回はまた敵を作りそうな内容です。世の中には意味がないのに意味がありそうなものがたくさん溢れています。例えば、化粧水など ...

集中力

丸一日続くやる気を作るマイクロバースト法

丸一日続くやる気を作るマイクロバースト法

マイクロバースト法 僕も実践していて、やる気を一日中高止まりさせてくれるマイクロバーストというテクニックを紹介します。 ...

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