集中力の科学

集中力

質疑応答〜心理学で人生変える方法について

人生を変えたい方々の質問にお答えしました。就職や転職について、ビジネスやSNSについて、恋愛や夫婦関係について、子育てについて、それぞれの悩みに対して心理学的に考えられる答えを提案させてもらいました。同じような悩みに直面している人たちに参考にして頂ければと思います。

集中力

質疑応答〜自粛中の自己能力向上など質問に答えます

今のうちに能力をしっかり鍛えておいて、この自粛から解放された時に大きく羽ばたけばいいのかと思います。今回は、皆さんが求めることや挑戦したいことに対して、何から鍛えていけばいいのかということを解説していきます。

集中力

自粛を利用して【ブレない集中力】をつくるには

自粛中で自宅にいる時間が増えている人が多いと思います。このスマホの使い方に関して、自分が特定の使い方をしていると思う人は、少し注意をした方がいいのかもしれないといった研究が出ていますので、今回はそちらから紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 集中力

【寝れない】疲れた日ほど夜ふかししてしまう理由とは

ダラダラしてはいけないと思いながらも、ダラダラしてしまうことはあると思います。なぜ夜ダラダラとしてしまいがちになるのでしょうか。そんな疑問について興味深い研究を見つけましたので、今回はそれに基づき紹介させてもらいます。

集中力

切れかけたやる気と集中力を復活させる方法

集中力がなかなか続かないということで悩んでいる人も多いと思います。あるいは、やる気が急になくなってしまったり、なかなかやる気が戻ってこないということもあると思います。そんな集中力ややる気を取り戻すための方法を紹介します。

習慣 集中力

意志力を2倍にする方法

集中力や我慢する力といったものを司っている意志の力を高めるための方法について紹介させてもらいます。人生の成功のために一番必要なのは、セルフコントロール能力だと言われています。

メンタル強化 集中力

昼休みの12分でポジティブになれる方法

1日に最低12分するだけで、僕たちの性格をポジティブにしてくれる行動を紹介させてもらいます。1日に12分だけでいいのであれば、いつしてもいいと思いますしお昼休みにすることもできます。

集中力

集中時間を2倍にする方法

今回は、集中力を回復させて、皆さんが仕事や勉強で集中して取り組むことができる時間を2倍にも増やしてくれる方法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 子育て 集中力

1日10分で頭を良くする

1日10分で頭を良くする方法を紹介させてもらいます。これは特に子供に効果があることですが、大人にとっても認知機能の回復という点では効果があると思われますので、是非大人の方もお子さんも一緒に行なっていただけたらと思います。

目標・成功 集中力

【服装】集中力が上がるファッションが発見される

自分の服に対する考え方を少し変えるだけで、一生懸命物事に取り組むことができたり集中力を高めたり、綿密に物事を調べて仕事における成功率を高めたりすることができるというとても意外な研究がありました。

読む・操る 集中力

天才は【アレが長いし回数も多い】説

皆さんのあくびは長いですか短いですか?実は、このあくびの長さによって僕たちの能力がわかるかもしれないという面白い研究がありました。今回は、そんな科学的に見た時のあくびの正体についてです。

習慣 集中力

朝やめるだけで人生変わる行動

仕事を効率よく進めたいのであれば午前中に絶対にしてはいけない行動があります。それを朝してしまうと、その日1日の集中力や作業効率が著しく下がってしまう行動について紹介させてもらいます。

人間関係 集中力

集中力を最大化し、人間関係までよくなるシングルタスク入門

皆さんがもし今はすぐにできないとしても、自由に仕事したいとか、裕福になりたいとか、成功したいと思うのであればこそ、シングルタスクできる仕事に集中しなければいけません。マルチタスクが要求される仕事はどうしても大きな成果を出すことはできません。

健康・ダイエット 集中力

30秒で1日が充実しまくる行動とは

たった30秒だけで丸1日のやる気を作り出してくれる方法を紹介したいと思います。なんとなくぼんやりしたりなかなかやる気が出ないと思っている人は結構いると思いますが、そういう方にもお勧めの内容になります。たった30秒で1日を有効に使うことができるという方法です。

メンタル強化 集中力

仕事前の2分でラクになる方法

どうすれば仕事や勉強、やるべきことを始める時のモチベーションを上げることができるのかということを紹介させてもらいます。

学習法・記憶法 集中力

【11時間ぶっ通し集中】サイクルメモ入門

僕が実践していて、勉強にももちろん使える、モチベーションを保ち集中力を上げてインプットの効率を高めるためにも使える方法を紹介します。

目標・成功 習慣 集中力

2020年に見るべき人生変わる動画とは

ある動画を毎日見るだけで、やる気も上がるしイライラや悲しみ、不安などネガティブな感情が軽減され、エネルギッシュになる効果もあり幸福度も上がる上に自分に対してポジティブに物事を考えることができるようになるということがわかったというかなりすごい研究があります。

健康・ダイエット 集中力

1日7分で疲れづらい上に頭良くなる方法

疲れづらくなる上に頭も良くなるかもしれないという変わった歩き方を紹介します。ちょっと歩き方を変えるだけで一生得をすることになるかもしれないインターバル速歩というテクニックを紹介します。

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