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集中力の科学

集中力: 【没頭できる】9つのフロー条件〜ゲーミィフィケーションの基本

この知識はこんな方におすすめ仕事を効率よく進めたい勉強や面倒なことはさっさと終わらせたいゲーミフィケーションの基本 ...

集中力: ゲーミィフィケーションの基本〜謎、時間圧力、希少性、戦略性

科学的に正しいゲーミフィケーションに共通するポイントをまとめてくれた研究があります。それをもとに実践的なゲーミフィケーションに関して解説していこうというシリーズで、今回は第3回目になります。

集中力: 進展フィードバック、テーマ化、ストーリーシェアリング【仕事をゲーム化するゲーミィフィケーション】

仕事と勉強をゲーム化するゲーミフィケーションの2回目になります。カーティン大学などの研究チームが、学習やビジネスでのゲーミフィケーションの応用について調べた先行研究をピックアップし、正しいゲーミフィケーションに共通するポイントを47のチェックリストとしてまとめてくれています。ここから基本要素としての13種類を解説しています。

集中力: 【子供でもできる】集中力をブーストする方法TOP5

今回は、子供でも使うことができる集中力をブーストする方法について紹介させてもらいます。集中力が続かないとか、なんとか集中力を高めたいという悩みは、子供から大人まで多くの人が持っている問題ではあります。

集中力: チュートリアル・スニペット・損失回避【ゲーミィフィケーションの基本1】

今回は、仕事と勉強をゲーム化するゲーミフィケーションの基本要素のうち、そのいくつかを紹介させてもらいます。ゲーミフィケーションのテクニックとしてはいろいろとあり、全てを使う必要はありませんが、たくさん知っておくと、どんな作業であってもゲーム化することができるようになります。

集中力: 【ムフフ…】未成年には使えないヤル気の出しかた…笑

未成年禁止かと思っていましたが、未成年禁止でも使える方法も思いつきました。今回は人間の脳にアプローチする方法でやる気を高める方のなかで、あるものがドーパミンの役割をしてくれるのではないかという研究を参考に解説させてもらいます。

集中力: 【神サプリ】集中力が23％上がる脳が覚醒するサプリ!?など

今回紹介するのはカフェインはありません。カフェインにテアニンを組み合わせても集中力が11%しか上がらないのに、今回紹介するのは23%も集中力が上がるものです。

健康・ダイエット集中力: 【朝で決まる】集中力を上げるモーニングルーティン【寝不足でもいける】

寝不足や夜更かしをしてしまったことによる脳へのダメージや生産性の低下は、少なくともその後3日から4日ほど続くという研究もあるぐらいです。ですから、体内時計がズレた時には、できるだけそれを早い段階で戻してパフォーマンスを取り戻す必要があります。

集中力: 【眠気対策】集中しようとすると眠くなる現象を防ぐには

仕事でも勉強でも、それが楽しいことであれば眠くなることはないでしょうが、面倒な仕事をしたり、苦手な科目を勉強していると、ついつい眠くなってしまうこともあると思います。ちょっとした事に気をつけるだけで、この特に日中に起こりやすい眠気を防ぐ方法があります。

メンタル強化集中力: 【10分】で休憩中にやる気を復活させる方法

なんと10分聴くだけでやる気が上がる音楽があります。特に、やる気が出づらいとか無気力になりがちな方には効果があると思います。勉強や仕事の合間の休憩時間に10分ほど聴くと、それだけでやる気が上がって効率よく進めることができます。

集中力: 【超集中】16分で集中力がケタ違いになるアレ

今回の方法は、集中力を高めるというよりは、注意散漫を減らしてくれる方法です。大抵の場合、集中力がなくて困っているという人の問題は、集中しなくてはいけない時に余計なことをしてしまったり、自分の注意が他の所に向いているということにあります。

メンタル強化集中力: ニュースダイエット【見なければストレスが激減する】

ニュースだけでなく SNS や他人の噂や会社の中での噂などに毎日振り回され、自分が他人からどう見られているのかということを無駄に気にしてしまいます。今回のおすすめ本の『News Diet』は、他人の目なんてそもそも気にする必要はなく、自分には関係のない情報を見るのをやめると人生が変わるということを教えてくれる本です。

健康・ダイエット集中力: 【恐怖】スマホを○時間以上使うと脳が縮みます

スマホで脳が縮む人の特徴について紹介させてもらいます。やはり、スマホは使いすぎるとメンタルや脳に悪影響があるのではないかということは、最近の研究でも結構言われていることではあります。そ

集中力: 職場・学校で〇〇しないだけで成績上がる説

学校や職場でそれをやめるだけで学業成績や営業成績がアップするという研究をもとに紹介させてもらいます。学校では成績を上げたいでしょうし、仕事でも業績を上げたいと誰でも思うはずです。成績を上げるために何をするべきなのかということに人は注目しがちだと思います。

集中力: 毎朝するだけで１日中集中力が続くコスパ高すぎる習慣

今回は、1日中集中力が続く人が朝に行っていることについて紹介したいと思います。これは僕もしていることです。実は、朝にある行動を30分行うだけで、1日中集中力が続くという研究があります。

集中力: 【悲報】●●歳を過ぎると集中力がガタ落ちする件【対策法あり】

今回は、人間は●●歳を過ぎると集中力がどんどん落ちていくという説について紹介させてもらいます。皆さんは何歳ぐらいから人間の集中力は落ちていくと思いますか？

メンタル強化集中力: 『うっせぇわ』を聴くと仕事が捗る理由【音楽の力】

今回は『うっせぇわ』を聴くと仕事がはかどる理由について紹介したいと思います。『うっせぇわ』で仕事がはかどるとはどういうことかと思う人もいるでしょうが、当然ながら、この『うっせぇわ』という曲は有名な Ado さんの代表的な曲です。

人間関係集中力: やる必要のないことを、どんなに上手くできても意味はない

仕事で何をやったらいいかわからない人ほど、する必要のないことに手を出すものです。やらなくてはいけない仕事をさっさと終わらせて片付ける人もいれば、効果はあるのだろうけれどなかなか手がつけられないという人もいると思います。その中で、やらなくてもいいことばかりにダメな人ほど目を向けてしまいます。

メンタル強化集中力: プレッシャーを感じなくなる【フロー状態】に10分で入る方法

プレッシャーを感じなくなるフロー状態の入り方として非常に簡単な方法を紹介させてもらいます。緊張しそうな時の前や緊張している時に、皆さんも一度はしたことがあることを短時間を行うだけで、フロー状態と言われる余計なことを考えず没頭しているような状態になることができるというものです。

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