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集中力の科学

集中力: 朝イチでこれだけはやってください、続ければ人生変わります。

今回は、朝にたった15分やるだけで8時間も集中力が持続するモーニングルーティンを紹介させてもらいます。人間の心理状態というものは、年齢によっても季節によってもタイミングによっても様々に変化するものです。そんな中でも、皆さんの1日の集中力や気分を決めているものは、朝最初に何をするか？ということです。

集中力: 朝イチでこれやらない人は、丸1日損してます。

朝やらないと、それだけでかなり損してしまうということがあります。1日損してしまうモーニングルーティンを紹介させてもらいます。朝起きて必ずやるモーニングルーティンが決まっている人もいればそうでない人もいると思います。ほとんどの人は朝起きてからの時間は忙しいので、朝起きて一番に行うファースト・モーニングルーティンを決めていない人が多いと思います。これはとてももったいないです。

集中力: 仕事・勉強前にやるだけで生産性を1.4倍にする行動

今回は、人によっては2分から3分で終わるでしょうが、仕事や勉強の前に5分ほど行うだけで、生産性を1.4倍にまで高めてくれる方法を紹介させてもらいます。ちなみに、これは僕も毎日していることです。毎日コツコツとやるべきことをできているのもこれのおかげだったりします。やる気がない時に自分を奮い立たせるためにも使えるので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。

集中力: 猛暑でもパフォーマンスが落ちない人がエアコンにしてること

梅雨明けしてかなり暑くなりました。猛暑になってくると、やはり皆さんも集中力が落ちてくると思います。集中力だけでなく、頭の回転もかなり落ちてしまうということも研究で示されています。この暑い中でも仕事のパフォーマンスを落とさない、勉強に対する集中力を落とさない、その方法について紹介させてもらいます。

集中力: やる気が出ないメンタリストがだらだら雑談します。やる気ないので期待しないでください。

僕も1年に1回か2回ぐらいやる気が出ない日があります。そろそろやる気が起きない日がやってきそうだと思うと、動画などは撮りためておきます。それで難を逃れるわけですが、今日はたまたまいつもと違う予定が入ってしまいました。人は大抵の場合いつもとは違うルーティンになるといつもと違うことが起きます。その結果本当にやる気がない状態になってしまいました。

集中力: 【集中力上がる】スマホの神設定TOP5

今回は知らないと損するスマホの神設定についてです。主に iPhone についてですが、おそらく Android でも同じような機能はあると思いますので参考にしてみてください。あまりみんなは知らないけれど便利な機能がたくさんあります。

目標・成功集中力: あなたの集中力が続かない本当の理由は…

年始に立てた目標がすでに挫折したとか、五月病でやる気が出ないとか、人生がなかなかうまくいかないという人もいると思います。今回は、人間のやる気が続かない理由から、自己コントロール能力を発揮して、やるべきことをやり、やるべきでないことをやらないように自分を抑えたり、長期的な視点をもって計画的に行動をできるようになる方法まで解説させてもらいます。

健康・ダイエット集中力: 【人生損する】やってはいけないモーニング＆ナイトルーティン

多くの人が良かれと思って行なっているルーティンの中には、絶対にやってはいけないと言えるレベルのデメリットがある行動もあります。もし当てはまることをしているのであれば、今日からやめた方がいいです。

健康・ダイエット集中力: 【朝イチ仕事術】朝やると1日の仕事効率が激変する行動

人は何気なく毎日している行動が生産性を結構左右しています。ところが、多くの人はそこをあまり気にすることなく漫然と何気なく過ごしています。今回は明確に生産性が上がることがわかっていることを紹介させてもらいますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。

健康・ダイエット集中力: 【代謝4.5倍＆集中力MAX】至高のモーニングルーティーン

朝に余計なことをすることによって、多くの人が1日中嫌な気分になったり集中力が低下したりというデメリットが起きています。朝にたくさんのことをする必要はありません。たった1つでもいいので、良いモーニングルーティンを持っていると、それだけで1日の気分や集中力が格段に違ってきます。

学習法・記憶法集中力: 【ワークブースター】仕事が早く終わる9つのオススメ習慣

もっと仕事に集中して働けるようになりたいとか、仕事で成果を出せるようになりたいと考える方は多いと思います。
ただ、実際に仕事で成果を上げるためには、どこから手をつければいいのかがわからない方も多いと結構いるのではないでしょうか。

健康・ダイエット集中力: 脳を変える【コーヒーの飲み方】

今回は、なぜか皆んながしないコーヒーの飲み方について紹介させてもらいます。コーヒーを飲んでいる人が多いと思いますが、コーヒーには様々な効果が確認されています。そのコーヒーの効果をより高める方法について解説させてもらいます。

集中力: 【ワークスペース】やる気が上がる仕事場所の選び方

人類の歴史を見ても、皆さんはおそらく最も自由に働く場所を決めることができる状態かと思います。リモートワークもできるようになったり、さまざまな働き方が生まれました。出社する場合でも、いわゆるオープンオフィスのような職場もあればフリーアドレスの職場もあったり、職場とは思えないようなおしゃれな環境で働いている人もいると思います。

健康・ダイエット集中力: 【お茶の心理学】集中力が上がるお茶、不安と緊張をほぐすお茶

集中力を上げるということについては、カフェインとテアニンをコンボにすることで集中力が11%上がるという話を以前にも紹介させてもらったことがあります。ただ、カフェインが多いお茶が飲めないという人もいると思いますので、今回紹介するのはハーブティーです。

集中力: 【忙しいひとの時間の作り方】〇〇〇をなくせば時間が余る

本当に忙しい人たちは時間の作り方が非常に上手です。今回は、そんな時間の作り方の中でも最も重要なポイントを紹介させてもらいます。これができるようになると、皆さんは週に30時間から40時間の自由な時間を手に入れることができます。

習慣集中力: 丸一日はかどる【モーニング&ナイトルーティン】ゼロからはかどるやる気の科学⑤

この知識はこんな方におすすめ目標を達成したい毎日を充実させたいやる気が上がるモーニングルーティン＆ナイトルーティン ...

集中力: 人類トップ12%のやる気を作る【ハーバード式モチベアップ】ゼロからはかどるやる気の科学④

やる気を高める方法については、今までにも色々と紹介させてもらいましたが、なかなか自分にはしっくりこないという人もいると思います。これはやる気が出ない理由が人によって結構違うからです。それぞれのやる気が出ない原因と対策まで紹介させてもらいますので、自分に足りないと思うところを中心に取り組んでいただけると、思うようにやる気を作り出すことができると思います。

健康・ダイエット集中力: 【コーヒー】〇〇日飲むとカフェインの効果がなくなる

集中力が上がるとか、カフェインの効果を期待してコーヒーを飲んでいる人も多いと思います。カフェインは、運動する前に飲むことによって運動のパフォーマンスが上がるという効果もあります。

集中力: 【没頭できる】9つのフロー条件〜ゲーミィフィケーションの基本

この知識はこんな方におすすめ仕事を効率よく進めたい勉強や面倒なことはさっさと終わらせたいゲーミフィケーションの基本 ...

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