人間関係

人見知りがお酒に頼ると○○が激増します

この知識はこんな方におすすめ

  • 人見知り
  • お酒に頼りがち

人見知りにだけ、なぜか起きる
二日酔いの意外すぎるデメリットとは

誰でも一度ぐらいはお酒を飲みすぎて二日酔いになってしまったことはあると思います。
実は、この二日酔いの意外すぎるデメリットがあります。

二日酔いになりやすい人もいればあまりならない人もいると思います。二日酔いになってもすぐに治る人もいれば、しばらくあとに引きずる人もいると思います。

アルコールにはエタノールとメタノールというものがあり、メタノールはたくさん摂取するととても危険ですが、二日酔いになって頭が痛くなるのはエタノールではなくメタノールによるものです。
二日酔いになった時にはいわゆる迎え酒がいいと言ったりする人もいますが、確かにそれで一時的には二日酔いが治ったような気がするかもしれません。

人間の体はエタノールを先に分解します。
エタノールの分解が終わってから次にメタノールの分解に入ります
メタノールの分解が終わった後に分泌される物質が頭を痛くします。

ですから、迎え酒をすると一瞬二日酔いが治ったような気はします。
ですが、もっとたくさんのメタノールが溜まっているわけですから、さらにひどい二日酔いを招くだけです。

二日酔いのデメリットとしては、もちろん頭が痛くなったり気分が悪くなるなどありますが、二日酔いになることによって不安を感じやすくなるタイプの人がいるようです。
二日酔いになると、対人不安やコミュニケーションの問題を抱えやすくなる人がいるという研究があります。
それによると、人見知りの人は、二日酔いになることによって、対人不安やコミュニケーションの不安を感じるレベルが高くなってしまうとされています。

人見知りの人は二日酔いで不安を抱えてしまう!

人見知りの人は、お酒の力を借りて人と仲良くなろうとしたりすることはあると思います。
お酒の力を借りないと人と上手く喋ることができないという人もいるでしょうが、どうやらそれは間違っていることのようです。

研究では、社交の場に行ってもらい、好きなようにアルコールを飲みながら会話をしてもらった場合と、シラフのままで会話をしてもらった場合で比べています。

その結果、アルコールを飲んだところで 内向的で人見知りの人の社交に対する不安が消えるわけではなかったということです。

確かに、酔っ払った勢いで喋れるようにはなっていますが、人間関係からの不安やストレスというものは同時に受けていました。
さらに、この実験でアルコールをたくさん摂取した人ほど、翌日の二日酔いで、人間関係だけでなく様々なことに対する不安を感じるレベルが高くなっていたそうです。
ですから 、人見知りの人は二日酔いになると不安が増してしまいます。

さらに、不安を感じている人見知りの人ほど、アルコール障害になってしまうリスクも高くなっていたとされています。

多くの人がコミュニケーションに対する不安を和らげるためにお酒を飲んでいるわけですが、それは翌日の不安度を余計に高めてしまったり、人間関係の不安や対人不安を感じやすくさせてしまいます。
人見知りの人がお酒に頼ってコミュニケーションを取ろうとするのはおすすめしません。

ぜひシラフでも会話できる状態にしてもらった上で、適度にお酒を飲みながら喋るようにしてください。
その方が人間関係も良くなると思いますので、お酒に頼らない会話のテクニックを学んでみてください。

内向的な人に読んで欲しいおすすめ本

今回のおすすめの本としては、内向的だと思っている人には特に読んでもらいたいおすすめの本を2冊紹介しておきます。

こちらはスーザン・ケインさんの本ですが、内向的な人には特に読んでもらいたい素晴らしい本です。

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職場では、内向的な人が、ただあまり喋らないというだけで組織の中で貶められたりパワハラの対象になってしまうということもよくあります。
いわゆるリーダー論として、なぜ悪い奴が上の地位に立つというようなことが起きるのかという疑問に対して答えてくれて、その対策についても教えてくれる本です。

なぜあんな奴が自分よりも上なのかとか、どうしてあんな奴が調子をしているのだとフラストレーションを抱えてしまうという方は、この本を読んでもらえると対策を考えることもできますし理解もできるので多少フラストレーションも和らぐと思います。

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人見知りは改善できる!

とはいえ、自分は人見知りだから無理だという人もいると思います。
僕ももともと人見知りだったので気持ちはとてもわかります。
これを克服するために様々な文献を漁ったりしました。
それを実践してみたところ、社交的になったというわけではないと思いますが、普通に喋る事も出来ますし周りから見るとコミュ力が高い人に見えていると思います。

そんな会話のテクニックは色々とあります。
例えば、会話の最初の雑談が何を話していいのかがわからないと言うのであれば、会話スターターという雑談の最初に最も適している話題を研究者が教えてくれています

他にも、喋るのが苦手だという人であれば、物事をストーリーとして語ることができれば相手に伝わる話し方ができるようになります
いわゆるストーリーテリングのテクニックを学んでいただけると、それだけでもあっという間に人と楽しく会話することができるようになると思います。
そんな方法については今回のおすすめの動画で紹介しておきますので、それらもチェックしてみてください。

さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。

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参考:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886918305762

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