健康・ダイエット

25歳過ぎたら、化粧品よりコレに投資しないと大きな差がつきます

この知識はこんな方におすすめ

  • 魅力を上げたい!
  • ムダに損したくない!

高級化粧品より効果的
あなたの魅力を30%アップする◯◯科の商品

今回は、化粧品よりも効果的なスーパーにも売っているあるもので、皆さんの魅力が今日から1.3倍になる方法を紹介させてもらいます。
少し限定条件はつきますが、人間の魅力を高めるための様々な方法の中でも、特に効果的な方法です。

最近注目しているカリフォルニアワイン

こちらは僕が最近一番注目しているカリフォルニアワインです。
カリフォルニアワインは12°cぐらいに冷やすと、甘みが抑えられてクリアな味わいになります。
よろしければこちらもチェックしてみてください。

アダマス テレス カベルネ ソーヴィニヨン ナパ ヴァレー 2016年 カリフォルニア 赤

人間の魅力を左右する要素とは?!

それでは、本題に戻りますが、人間の魅力を高めるために何が重要なのかと言うと、人間の魅力をもっとも短期的に左右するものは「睡眠時間」です。

様々な研究で、睡眠時間が短くなると魅力が低下するということが示されています。
しかも、前日の睡眠時間がたった1日短かっただけで魅力は下がります。
同じ人でも睡眠時間が短かった日とそうでない日を比べると、睡眠時間が短い日はおよそ30%ほども魅力が下がって見られます

ということは、その無駄に失われがちな30%の魅力を取り戻すことができれば、1.3倍も魅力を高めることができると言えます。
この30%魅力がアップするというのは、かなりの効果です。
高級化粧品にお金を使ってメイクをしたところで、人間の魅力は30%も上がることはありません。

下がっている魅力を取り戻す方が効果も大きいですし確実です。
スーパーに売っているあるもので取り戻すことができます。

「アブラナ科の野菜」でぐっすり眠れるようになる!

それは「アブラナ科の野菜」です。
つまり、ブロッコリーやケールです。

タンパク質が多い食事にはトリプトファンが含まれています。
このトリプトファンというタンパク質が、肌を綺麗にしてくれたり、睡眠の質を上げてくれるという話は皆さんも聞いたことがあると思います。

ただトリプトファンを摂取すればいいだけであれば、プロテインや肉を使えばいいのではないかと思われがちですが、最近シンガポールで行われた研究で、肉には大型中性アミノ酸というものが含まれていて、これがトリプトファンが脳に運ばれて睡眠の質を高める効果を邪魔するのではないかと言われています。

睡眠の質を高める方法として、寝る前にホットミルクを飲めばいいとか、ヨーグルトが効果があるとか言われていました。
これらもすべてトリプトファンが含まれているから言われたことですが、実際には、植物性のトリプトファンの摂取量が多ければ多いほど睡眠時間が長くなり、乳製品やプロテインなどの摂取量が多いほど、逆に睡眠時間が短くなるということが確認されています。

ですから、睡眠の質を高めたいのであれば、トリプトファンという成分は、プロテインや乳製品からではなく、野菜から摂取した方がいいということになります。
アブラナ科の野菜の摂取量を増やすことで、とてもよく眠ることができるようになります。
それが研究でも証明されたということです。

おすすめとしては、ブロッコリー、ケール、カリフラワー、芽キャベツ、大根、キャベツ、カブなど、トリプトファンが豊富に含まれた野菜をしっかり食べるようにしてください。
それによって睡眠の質がかなり改善されます。

僕もブロッコリーのスーパースプラウトやキャベツ、大根の摂取量を最近かなり増やしています。
キャベツや大根は比較的安いですし、細く切って食べると結構食べやすいです。
ちなみに、キャベツを細く切る時に、お店でプロの料理人が千切りしたかのように切れるピーラーを見つけました。
キャベツを切るのが楽しくなって、そのおかげもあってキャベツをかなりたくさん食べられるようになりました。
そちらも紹介しておきます。
これに、以前紹介したうま味のスパイスをかけたら、かなり大量の野菜も普通に食べることができます。

ののじ キャベツピーラー 千切り

ぜひ、皆さんもこれらの野菜をしっかり食べるようにしてみてください。
それによって失われた30%の魅力を取り戻すことができます。

ちなみに、睡眠の質が上がれば性格も良くなりますので、皆さんの内面的な魅力も上がります
ぜひ試してみてください。

睡眠を極めるために

これ以外にも睡眠の質を高める方法は色々とあります。
そんな方法については、僕の本ですがこちらも参考にしてみてください、

メンタリストDaiGo の 賢者の睡眠

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また、Dラボでは睡眠の質を高める方法だけでなく、コンプレックスを解消する方法や魅力を高めていい恋愛をする方法など、様々な心理学的な知識を紹介しています。
ぜひチェックしてみてください。

さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。

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リサーチ協力:パレオチャンネル

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