目標・成功

【質疑応答 前半】人生の最後、あなたはやったことよりも、やらなかったことで後悔する。

それをやらなかった時にどれくらい後悔するか?

人は迷った時には「それをやらなかった時にどれくらい後悔するか」ということを考えると行動できるようになります。

ところが、多くの人は心理的に真逆のことをしてしまいます。
ほとんどの人は「やって失敗したらどれくらい後悔するか」と考えてしまいます。
そうすれば当然ですが行動するのが怖くなります。

自分が行動しなかったことによってどれくらい後悔するのかということに目を向けてください。
それだけで大抵のことには行動する勇気が湧いてきます。

現代人には完璧主義が増えています。
とても多くの人が完璧にこだわったり失敗を極度に恐れています。

なぜ現代人にこのような人が増えたのかということについては、科学的にも諸説ありますが、例えば、SNS の普及によって他人との比較が容易にできるようになったということがあると思います。
この完璧主義がひどくなると決断麻痺という状態になります。
結局のところ、やるということを決めているわけでも、やらないということを決めているわけでもない状態です。
無意味に保留している状態が増えてしまいます。

例えば、転職するかしないかで迷った時に「今は転職しない」を選んでいる人は多いと思います。
それが「今転職をするか」「一生転職しない」この2択の場合には、ほとんどの人は「今転職する」を選ぶことができます。
これは選ぶのが怖いだけです。
完璧主義に陥ると人は物事を選べなくなります。

そんな決断麻痺の状態のなくし方については、Dラボで過去に解説していますので 、今回のおすすめの動画からチェックしてみてください。
重要な物事であってもちゃんと決断することができるようになる方法を科学的に解説しています。

決断麻痺のなくし方〜優柔不断をなくす完璧主義対策

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とはいえ、誰でも間違った決断をしたくないはずです。

人間は「やらなかったこと」に対して多大な後悔を持つということが様々な研究でもわかっています。
人間の後悔の9割以上は「やらなかったこと」に対する後悔だと言われています。

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それが分かっているのになぜ多くの人が行動できないのでしょうか。
これは自分の決断が正しいかどうかがわからない不安があるからです。
これについては、はっきり言いますが正しい決断なんてどこにもありません。
後悔しづらい決断はありますが正しい決断というものはありません。自分の決断や決定に正しさを求めたら、ほとんどの人が選べなくなります。

人間は自分が選んだ道を「あれは正しかった」「自分は間違っていなかった」と考えられる「後悔しない選択」に自分の決断を変えていくことはできます
選ぶ前にそれが正しいかどうかなんて誰にも分かりません。

どうすれば後悔しづらい選択をできるようになるのかということについては、ニューヨーク大学が行なってくれた研究をベースに科学的に正しい選択の方法について解説した動画も紹介しておきます。

より良い選択をするための11のチェックリスト
~最新脳科学&心理学実験でわかったニューヨーク大学式「後悔しない選択」の仕方とは

より良い選択をするための11のチェックリスト ~最新脳科学&心理学実験でわかったニューヨーク大学式「後悔しない選択」の仕方とは

このような人生の選択や人生の可能性を最大化するという点では、僕の本ですがこれらの本も参考にしてみてください。
これらはオーディオブックであれば無料で聞くことができるキャンペーンの対象になっていますので、まだの方はこの機会にチェックしてみてください。

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「好き」を「お金」に変える心理学

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僕自身も、テレビの仕事をやめるということを決断した時には多くの人に反対されました。
これも「やってよかった」と後々思えるようになるためには、何をしてどのような方向に進むべきなのかということを考えて行動しました。
もちろん決断するまでは迷いましたが、いざ決断してからは行動するだけでした。
それをいつまでも悩んでいると行動しなくなり、結果的に自分が選んだ選択肢が間違っていたと後悔するわけです。

迷いを残した状態で選択をして、いつまでも「あっちを選んでおけばよかったのだろうか」と迷い続けるので結果的に行動が減ります。
それによって自分が選んだ選択が全て後悔する選択になっているだけです。
実際には、間違った選択肢を選んだのではなく、選んだ後の行動力が減ったせいで後悔する結果になっているだけです。

質疑応答

同僚や取引先から期日までの返答がなく物事が計画的に進まないストレスを感じています。催促しすぎると相手を不快にさせてしまうのではないかと不安になります。どうすれば期日までに連絡してもらえるのでしょうか?

相手を不快にさせるからといって催促しないと、当然ですがこちらも迷惑をしますし結果的に相手も損をするはずです。
それを伝えるようにしてみてはいかがでしょうか。
例えば、こちらの仕事の都合だけで催促するような言い方になれば不快な思いをするでしょうが、その期日までに返答してもらえないと、相手にとってどんな損が出るのかということを伝えてください。

言いづらいことを伝えなくてはいけない時には、必ず相手のメリットを伝えてください
それだけで相手は親切な人だと思うようになります。

例えば、その期日までに返答もらえたら社内規定で1割引にできるけれど、その期日を過ぎてしまうとその得点が使えなくなるから先にお伝えしたというような言い方ができれば、相手のメリットがあるから催促したという形になります。
相手に期日を守ることによるメリットを伝えてください。

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DaiGoさんは去年色々あった後、後悔したりマインドワンダリングな状態になった時はありましたか?
また、立ち直る時に考えていたことや実践していたテクニックがあれば知りたいです。

去年色々あってもちろん反省するところは反省しました。
とはいえ、やってしまった事はどうしようもありません。
このような出来事があった時には人生では必ず何かしらの大きな変化があります。
短期的に見れば様々な問題が考えられたわけですが、長期的に見た時に「あの時反省する機会があって良かった」と思えるようにしたいと思いました。

例えば、10年や20年先の自分からその時の自分を見たときに、良くなかった出来事も長い人生の中では大きな意味をもたらしてくれていたと考えられるようになるには、自分は今何をするべきかということを考えました。

人はしんどいことがあった場合に目の前のことに集中しすぎると落ち込んでしまいます。
人間は追い詰められると視野が狭くなり余計なことをしてしまうことがあります。
それを避けるために10年先や20年先の自分を想像します。ある程度こうなれていたらいいなというくらいの将来の自分を想像します。
その将来の自分が今の問題に直面している自分を想像した時に、「あの時あの出来事があって良かった」と思えるようになるためには何をしているだろうかということを考えます。
それをひたすら紙に書き出します。
そこまでできたら、それをひたすら試すための行動をするだけです。

中途覚醒に効くストレッチを教えてください

あまり強めのストレッチではなく軽めのストレッチがいいと思います。
僕の場合であれば、歩き回ったりするぐらいでストレッチもしません。

多くの人は途中で目が覚めたことに焦ってしまいます。
睡眠の質を考えても、20分から30分の間にもう一度眠りにつくことができれば何の問題もありません
あまり難しく考えずのんびりするぐらいでいいと思います。
あまり強いストレッチまでしてしまうと目が覚めてしまうので軽い気持ち良さを感じるぐらいでいいと思います。

僕の場合は、自宅の敷地内に森があるので、目が覚めた時にはそこを散歩して自然に触れます。
自然に癒されて戻ると自然と眠りにつけます。

人間はどちらにしてもずっと寝ているのではなく所々覚醒しています。
途中で目が覚めてもそんなに問題はありませんので焦らないようにしてください。

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歯がボロボロなのに吐き気を感じたり怖くて歯医者からも逃げています。緊張からの吐き気も怖すぎて歯医者以外の色々なことから逃げています。アドバイスお願いします。

歯医者に行くのが怖いのであれば誰かに連れて行ってもらうのもいいと思います。
もしくは、歯医者に行くのが怖いのであれば、まずは歯医者さんの前を通るだけとか少し中を覗いてみるだけとか、歯医者さんの動画を見るだけというようなことから始めてみてください。
エクスポージャーといいますが徐々に徐々に慣らしていくという方法がいいと思います。

上司からメンターになれと言われていますが、他人に寄り添うことが苦手です。どうすればうまく立ち回れるのか教えてください。

メンターは強制的になるものではありません。
勝手に他の人からメンターになってほしいと言われるものです。
会社がメンター制度を強制すると仕事に悪影響が出るだけです。

ですから、「仕事ができる人」になることを意識してください。
数字にできないようなスキルであるソフトスキルを磨いて、これを上司が身につけると周りの人にもそれが波及するという効果があります。
メンターになることを意識するよりもソフトスキルを磨くことを考えてみてください。

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高校生ですが学校の授業で当てられることが苦手です。予習はしっかりしていますが、恥ずかしいという感情が強く授業が憂鬱です。

分からない問題で当てられた時には、どの部分がどのように分からないかということを伝えて先生に教えてもらうようにしてください。
わからないと言うより積極的に質問するというのが一番いいと思います。

人間は確かにアウトプットする時に知識を記憶に定着します。
恥をかけばかくほど人間は物事を覚えることができますが、予習はとても効率の悪い勉強方法です。
予習して授業を理解できるのであれば授業に出る必要がありません。
恥をかいた人の方が物事を覚えられるということも覚えておいてください。
中途半端にそこで答えることができて先生に褒められる人よりも、分からない時には堂々と分からない部分を先生に尋ねる人の方が結果的には使える知識として記憶に残ります。

そもそも学校は間違わない方がおかしくて間違いに行くところです。
世の中の大人達も学校の先生も間違えてばかりです。
授業で間違えることを恥ずかしいと思う必要はありませんし、むしろそんな雰囲気を作っている先生の方が問題なのかもしれません。

おかげで勉強が好きになりました。本当に感謝しています。

それは本当に良かったです。勉強は楽しいですよね。
これは学校や授業がどうこうということではなく、新しいことを知って自分の世界が広がることが楽しくないはずがありません
それなのに、それを教えるはずの学校が楽しくない子供が多いというのは本当に残念です。
日本の教育は、新しいことを知ることをどうすればこんなにもつまらないものにできるのかと不思議なくらいです。

朝食は抜きで昼食はサラダということですが、夜はどんなものを食べていますか?

基本的には揚げ物は食べません。
今では朝ごはんは食べず、昼ご飯もほぼ食べません。
夕方が近づいた頃の時間になってからサラダをがっつり食べて、その後外食に行くこともあれば好きなものを好きに食べています。

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Tiktok で動画がバズってフォロワーが約1万人ほど集まりましたが、その後の動画で失速してフォロワーが減っていっています。以前 YouTube でも同様のことがありました。動画の分析不足によるものでしょうか?

1回バズるぐらいでは難しいです。
それを再現しまくることが必要です。
同じぐらいのレベルの投稿を定期的に出すことができないとフォロワーはついてきません

なぜ動画がバズったのかということを分析してもいいですが、自分の分析だけでは難しいと思います。
他人の分析もした方がいいですし1万人ぐらいであれば他人のマネでもいいと思います。
1万人ぐらいであれば誰よりも早くバズった動画をマネしてみるのもいいと思います。
そこから始めてみてもいいのではないでしょうか。

現在社会人1年目の22歳です。実家から出ると大好きなワンコと毎日会えないのが寂しくて1人暮らしに踏み出すことができません。それでもやはり一人暮らしはするべきでしょうか?

僕も気持ちは分かります。
僕も昔実家に飼い猫がいて大好きだったので会えなくなったのは寂しかったです。
ですが、当然ですが場所が変わることによって新たな出会いもありますし、当たり前だった関係がより大事になることもあります

例えば、実家にいる時には仕事があったりしてそれほどワンコと遊ぶ時間がなかったとしても、一人暮らしを始めたらワンコに会うためにわざわざ実家に帰る時間を作ることもあると思います。
あるいは、自分で一人暮らしをした部屋で新たにワンコを飼って実家のワンコと友達にしてあげるというのもいいと思います。

一人暮らしはした方がいいと思います。
自分の力で生きていけるという感覚が自己効力感を育ててくれます。

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30歳既婚一般事務職の女です。今の職場が3月から4月が繁忙期ですが早めに退職したいと思っています。円満退職のために伝える時期や伝え方などアドバイスをお願いします。

繁忙期であっても決断するしかないと思います。
円満退職を優先するのであれば繁忙期が終わったタイミングでの退職にするのがいいとは思います。
ですが、早く退職をしたいのであれば、何かしらのやむを得ない理由を考えるしかないと思います。

ただ、円満退職する意味はあるのでしょうか。
大抵の場合辞めた会社とは疎遠になるものですから、円満退職を気にする意味はあまりないような気もします

コロナ再燃中ですが、東南アジアに就労ビザ取得及び渡航可能になるのはいつ頃になるでしょうか?

そんなことは僕に聞かれてもわかりません。
ただ、今日本はかなり難しいと思います。
行くことはできても帰ってくることが大変になると思います。

日本の経済政策は世界でも残念な経済政策ばかりです。
日本は他の国に比べて GDP も上がらないし経済的に豊かになっていません。
日本は国内でのパイを取り合っているだけです。何十年も国として成長していません。

こんな状態になってしまったのはリーダーがずっと不在だからです。
支持率や票が欲しい人ばかりなので、頭が悪い騒いでいる人たちばかりに迎合しています。
コロナ対策に関しても、一度行って効果がなかったことが確認されたことを繰り返したりしています。
統計もわからない頭の悪い人達が政治家を批判して騒ぎ始めるので、ポーズとして同じことをしてしまいます。
国民の顔色を伺ってポーズをしなくてはいけない国になったらもう終わりです。
今後さらにひどくなっていくのだろうと思っています。

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製造業で営業していますが、日常の業務の合間に取引先からのクレームが急に飛び込んでくることがあります。どのように工夫したら効率よく業務を行うことができるのでしょうか?

絶対に対応しないといけない仕事が舞い込んでくる可能性がある場合には、日常の業務の合間にバッファを必ず入れるようにしてください
例えば、タスクとタスクの合間に30分のバッファを予定として入れておきます。
それによって、焦ることなく対応することができるようになると思います。

登山を最近始めましたが、登山は身体やメンタルに何か効果があったりするでしょうか?

登山をはじめとする自然に触れることは、基本的には瞑想の倍近くもメンタルに良い効果があります。
どんどんやったほうがいい趣味だと思います。

注意をしたら泣く30歳未婚女性スタッフがいます。指摘されたら勤務中でも他のスタッフやお客様の前でも構わず泣いています。これはどのように扱ったらいいのでしょうか?

感情のコントロールが下手な人なのだろうと思います。
これは泣いたら放っておくしかないと思います。
それが見られて自分の評価が下がると思うのであれば、周りに人がいないところで注意するようにしてください。

そもそも他の人に見られているところで注意をしたら人は従いにくくなります。
みんなの前で注意されると、失敗したことの問題点や改善するための向上心よりも、恥ずかしいという羞恥心の方に意識が向きます
そうなると人間は自分を守る方向に進むようになり改善されません。

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毎日食べている野菜の種類を聞きたいです。

僕はやたらめったら食べていますが、ぎんしぶきという山芋を食べました。
普段は葉物野菜中心に適当に色々な種類を食べています。その日に届いた野菜でサラダを作るようにしているので、基本的にはどんな野菜でも食べます。

教員です。教師は社会に出たことがないから世間知らずという意見に、全員がそうではないがそういう傾向はあるなと感じています。世間とのズレを補うにはどうすればいいでしょうか?

一度社会に出てみてはいかがでしょうか。

学校では自分よりも年下の子供達を相手にします。
社会では年下だけでなく取引先や職場の上下関係など、様々な人を相手にするようになります。
どんな職種でもいいと思いますが、何かしらの専門家になった上で教師に戻ってみるといいのではないでしょうか。
そうなれば子供達に教えられることは圧倒的に増えるはずです。

先生は人生経験が豊富で子供に色々なことを教えてあげることができるから先生と呼ばれます。
社会経験を持っていないと、今後必要のない職業になってしまう可能性があると思います。
今ではオンラインで授業もできるようになり、コミュニケーションもオンラインで自然と身につけている子供達もいるぐらいです。

そうなると先生が教えることはなくなります。
ただ科目を教えるだけであれば、面白く教えてくれる塾の先生がいて、その人たちの動画を見ればいいということになります。
学校の先生として生き残るためにも、何かしらの職業についてある程度の経験を積むことが大切な気がします。

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5000円位までのおすすめのワインを教えてください.

ドメーヌ・シェイソン シルーブルというホットワインにしても美味しいワインがありましたが、最近は紹介してもすぐに売り切れてしまいます。

スペイン ベルメホス マルバシア ヴォルカニカも、品切れになったり再入荷したりもしていますがおすすめです。

スペイン ベルメホス マルバシア ヴォルカニカ

他には、こちらも品切れになったり再入荷したりしているようですが美味しいと思います。
ほんのり塩味がして魚料理などに合わせやすいです。

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痩せたいなら夜中に食べるなと言われますが、生活リズムが夜型で夜中に働いている人でも夜中には食べない方がいいのでしょうか?

いつ食べても構いません。
どちらにしても、人間は食べ物を食べる時間が1日の中で長くなると良くありません。
食べ物が入ってこない断食時間が一定時間ないと人間の体には負担がかかってしまいます。

食べ物は朝食べても夜食べても同じ量を食べれば同じだけ太ります。
夜中に食べると太りやすいと言われるのは、夜中の方が食欲が増えやすくなりたくさん食べてしまうからです。
実際に食べる量に注意していただければ、朝でも昼でも夜でもあまり変わりません。

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地方公務員で事務職をしていますが、不適合を感じながら7年経過しました。作業自体に疑問を感じることも多くミスも多いです。それなのにムードメーカーと言われリーダーに推される話をされています。無能なのにと不安を感じています。

自分では無能と感じながらも客観的な能力は高い人なのではないでしょうか。
おすすめとしては、インポスター症候群対策をしてみてください。
いわゆる燃え尽き症候群やバーンアウトの対策ですが、Dラボを参考にして対策してもらえると、自分の能力を変に卑下したりすることがなくなります。

自分を卑下することがなくなって初めて、自分の気づかない利点にも目が向くようになり、それを使って皆に貢献することを考えることができたり、自分の働き方も見えてきます

僕も時間は守れないし時々問題発言もするし決して性格としても良い人間ではないと思います。
ただ知識や記憶力だけはこれを使ってみんなに貢献できると思っています。
ダメなところもたくさんあるけれど、他の人に貢献できる自分の能力に気付けるようになります。

どんなコロナ対策が効果的だと思いますか? 飲食店の時短営業とマスクだけでは限界がありますよね…。

飲食店の時短営業はそもそも意味ないと思いますが、ほとんどの仕事はリモートで大丈夫だと思うので出来る限りリモートにした方がいいと思います。
国の施策としても予算がないということがあるのでしょうが、これを機に役所のシステムなども全てオンライン化すれば、人との接触も減って必要な対策のための予算を確保することもできるのではないでしょうか。

人と接触しないようにするのが一番だと思います。
僕もほとんど家から出ませんし、人と接触するところにはほぼ出ません。外で外食するときもレストランを貸し切ったりします。
人と接触しないというのが結局のところ一番だと思います。

Dラボの料理動画楽しみにしています。

ありがとうございます!楽しみにしていてください。

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医療関係の仕事をしていますが、医師や薬剤師でさえも科学リテラシーが低い方が見受けられることに日々愕然としています。日本人の科学リテラシーの低さはなぜだと思いますか?解決するためには何が必要だと思いますか?

専門家でも科学的なリテラシーや統計的なリテラシーがなくてバイアスに支配されてしまいやすいということが言われています。
これはさまざまな研究でも示されていることで人間の本能ですから仕方がありません。

人間のバイアスというものは定期的にチェックすることをしない限りは、知らず知らずのうちに左右されてしまいます
Dラボでは、定期的にバイアスに関する放送もしますし、会員さんの中には自ら定期的にチェックしてバイアスの影響をなくそうとしている人もいるぐらいです。

人間だから自分はバイアスに支配されやすいという前提で考えることが重要です。
その上で定期的にバイアスのチェックをすることが僕たちにできることです。

生コン業界や今後の日本のインフラ設備についてのご意見を聞かせてください。

生コン業界やインフラ設備となるとさすがに専門外ですが、日本のインフラ設備や技術開発はなかなか進みません。
日本では新しい技術が入ってきたらそれをどのように活用しようかということを考えるのではなく、どのようにしてもともとあった技術を制限しようかということを考えます
やたらと認可がなければビジネスができない業界が多く、それを制限するための●●委員会というものがやたらとあります。
ですが、これらの団体のほとんどは利権を守ることしか考えていません。

パチンコ業界を占めているのは警察ですが、警察はパチンコ業界がなくなれば困ります。
だから、ギャンブルは何かと問題があっても業界として残れます。
交通違反を一生懸命取り締まっていますが、これも今なら普通に考えれば自動運転をどんどん推し進めて、交通ルールを違反する車がなくなることを考えた方がいいはずです。
警察の収入はスピード違反などの違反切符によるものが大部分を占めています。
それがなくなると警察は困るわけです。

国の法律や制度というものは、国の中で足を引っ張り合うのではなく、日本という国が世界の強い国と戦って勝てる政策を戦略的に立てた上で決めていくことが重要だと考えています。
これができるような人が出てこない限りは、どの業界も厳しいままなのではないかと思います。

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メリーロートという名前のサプリは体に効果があるでしょうか? 肌に良いサプリメントはあるでしょうか?

肌に1番良いサプリメントは野菜とフルーツです。
それ以上のものは存在しません。

普通にしっかり寝て野菜をたくさん食べてフルーツも意識して食べるようにしてください。
サプリについて考えるよりも、まずはそれを実践してください。

元カノだけが新たな一歩を踏み出していて苦しいです。今この瞬間のツラさを乗り越えるために何ができるでしょうか?

バーピージャンプをやりましょう!
心拍数を思いっきり上げるような運動をしていただけるとアドレナリンが出て苦しみからかなり解放されます
それさえもできないのであれば Netflix でひたすら失恋系の動画を見てください。
それも難しいのであれば、Amazon Music で失恋系の曲を聴いてください。
これで自分の感情が客観化されるので徐々に落ち着いてきます。

人間は自分自身が成長すると元々付き合っていた人と疎遠になります。
今は元カノのことが忘れられないかもしれませんが、自分が成長すれば何とも思わなくなります
自分を肉体的にも経済的にも磨いてください。自分が成長することを考えてください。

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体の疲れや心の疲れを取るための効果的な入浴法について教えてください。

僕は基本的にはサウナと同じようなお風呂の入り方をしています。
お風呂の温度は少し高めにして、入浴剤などは入れませんがアロマオイルを数滴垂らします。
入浴剤の効果というものは肌から入ってくるものではなく、その効果の大部分は香りによるものです。

この香りが精神的な部分に与える効果はたくさんあります。
例えば、血圧を下げる効果やストレスを発散させる効果があるヒノキの精油を使っています。

僕は少しのぼせる手前ぐらいまで湯船に浸かります。
湯船から出たら、シャワーを思い切り冷水にして首の後ろの部分に30秒ぐらい浴びます。
それからもう一度湯船に浸かります。
この体の芯まで温めて表面を冷やすということを繰り返すと、風邪や各種感染症に感染するリスクが半分ぐらいになるということも言われています。
免疫力が上がるだけでなく痩せやすい体になるというメリットもあります。

日常会話を盛り上げるためのコツやいい方法はありますか?

会話を盛り上げようとするとスベります。
相手が喜んで話したいことや過去の武勇伝について質問するようにしてください。

会話を盛り上げることができる人は面白い話ができる人ではありません。
面白い話を引っ張り出す質問ができる人です。

真面目で心配性、コツコツ頑張るタイプの女の子を落とす時のコツや注意点は何ですか?

これは神経症的傾向が高くて誠実性高めのタイプということになりますので、おそらくはひたすら安心感を与えることだと思います。

特に真面目で心配性な人は警戒心が高いです。
警戒心が高いということは、心を許せる友達が少ない可能性も高いでしょうから、一旦警戒心の壁を乗り越えることができれば仲良くなることができます。
警戒心を解くことが重要だと思います。
デートでもできるだけ警戒されないようにランチとかにした方が良いのではないでしょうか。

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発達障害や精神疾患の小中学生の支援をしてきました。部署移動で家庭崩壊や非行など行政が介入するレベルの中高生の福祉施設の配属になります。愛着障害や自己愛性などの精神疾患の診断がほとんどだそうです。
これらに対応するための知識が必要になります。おすすめの本を教えていただけましたら幸いです。

愛着障害について学ぶのであればこちらの本が参考になると思います。

愛着障害の克服 「愛着アプローチ」で、人は変われる

自己愛性障害については、そこまで必要になるのかどうかはわかりませんが認知行動療法について学んでみるのもいいと思います。
僕はこちらの本が好きです。

専門家レベルの知識まで必要なのかどうかはわかりませんが、知識は別に専門家でなければ持ってはいけないということではありません。
もちろん免許がいるような医療行為は行なってはいけませんが、医療に関する知識も持っていてもいいと思います。
このような知識も勉強しておくのは良いと思います。

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ――マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

今年からバーで働くことになりました。お酒の知識を増やすためにおすすめの本はあるでしょうか?

おすすめの本としては簡単なものから始めて、後は飲みながら覚えた方がいいと思いますの、こちらはワインの本ですがこのシリーズがおすすめです。
お酒のかなり面白い知識がとても分かりやすく教えてくれます。
これのウイスキー版やビール版もあります。

ワインは楽しい!【増補改訂版】-絵で読むワイン教本-
¥2,915 (2022/05/24 23:48:21時点 Amazon調べ-詳細)

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昔から痩せていて太れない体質です。どうすれば健康的に太れるでしょうか? 断食は効果的でしょうか?

おそらくはカロリーの摂取量が少ないでしょうから断食忘れずに3食食べてもらってもいいと思います。
量をたくさん食べれないから取れないのだと思いますので、普通はお勧めしませんが野菜ジュースやフルーツジュースを使ってもいいかもしれません。
できるだけかさばらないものを食べることによって摂取カロリーを増やすことができます。

貿易関係の会社を経営しているシングルマザーです 。父の急死により父の会社を継ぎました。
従業員は全員年上で業務に関しても私が最も無知です。これからどのようなことを優先して取り組んだらいいでしょうか?

まず社長としての業務と社員の業務は全く違います。
必要な資格を取ったりしてもいいですが、全ての業務をできなくても構いません。
社長にとって必要なのは、誰がどの仕事をできるのかということを把握しておくことです。

アンドリュー・カーネギーという鉄鋼王と呼ばれた人がいますが、彼には鉄鋼の知識がほとんどなく、その代わりに鉄鋼に詳しい人と経営に詳しい人を周りに集めまくりました。
彼の墓には「自分より優れし者を周りに集めしものここに眠る」と書いてあるという話もあります。

マネジメントなど経営サイドの勉強をした方がいいと思います。
業務に必要な資格の勉強をするのもいいですが、それと同時に経営の勉強もしてみてください。

世の中には全く違う業界から社長として行ってくるプロの社長がいます。
彼らはどこの業界に入っても業績を回復させたり結果を出します。これは経営のプロだからです。
経営の勉強をしてみてください。

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男子大学生です。自分の事を知らないであろう女子大学生を好きになってしまいました。後悔したくないために友達に聞いたり SNS を使ったりしていますが、友達にさえも発展しません。
せめて気持ちを伝えたいと思いますが、何かアドバイスをお願いします。

別にこれから知り合いになればいいだけだと思います。
いきなり告白したりデートしようと思うとハードルが高くなりますが、普通に知り合いや友達になるところから始めてください。
友達の紹介でいきなり付き合ったりデートしようと1人で勝手に盛り上がっていると、結果的に後悔することにもなります。

基本的に、恋愛というものはお互いの気持ちに落差が生まれた時にうまくいかなくなります
ですから、男性は最初に可愛いと思ったその瞬間に声をかけるのが一番です。
まだそこまでの思い入れがないので、変に緊張することもなく友達になれる可能性が高いです。
そうしておけば普通に友達や知り合いぐらいにはなれたのに、自分の中でモヤモヤ考えて1人で盛り上がってしまいます。
そんな1人で盛り上がっている人がいきなり付き合ってほしいと言ってきたら、普通に考えて通報されるのは間違いありません。

自分の気持ちをまずはクールダウンさせて、普通に友達になることを考えてみてください。
可愛い子はいくらでも他にいます。
一番いいのは、友達になれたらいいなぐらい気軽に声をかけることです。

食べ物に気をつけたり睡眠時間を増やしたり、資格を取ったりもしましたが一時的に頭が冴えたり知識が増えるだけで地頭が良くなった気がしません。本当に頭を良くする方法はあるでしょうか?

後から頭を良くすることはかなり難しいです。

Dラボでは過去に IQ を上げる方法についても解説させてもらいました。
確かに方法はありますが、大人になってから確実に IQ を上げることができるかといえば何とも言えないです。

可能性はありますが、それよりはクリティカル・シンキングを勉強してみてください。
これは複数の視点を持って物事をとらえることができる力で、これが一番後から頭を良くすることができる方法です。
生まれ持った天才を超えることができる唯一の能力だとも言われています。

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上司に全体が見れないとか指示待ちがなど色々言われました。正直上司が隣にいると怖いです。話したくないし2人きりになるのも怖いです。この気持ちを改善する方法はあるでしょうか?

上司が持っていない能力を身につけてください。
これは今の職場で必要な能力でなくても全く構いません。
例えば、上司よりも体をしっかり鍛えるとかでもいいと思います。

人は限られたコミュニティの中だけの評価で考えてしまうと、自分には勝てるものがないので自分を卑下して怖い気持ちが増えてしまいます。
ところが、自分の方が圧倒的に秀でた能力があれば、何を言われても気にならなくなります

仕事とは関係なくてもいいので、上司が思いもよらないところで成果を出すということを考えてみてください。
格闘技を始めてみたり何かの資格を取ったりということでもいいと思います。

僕も、子供の頃いじめられて自分を卑下するばかりの人生でしたが、本を読むことと知識については誰も負けないということがあったからここまでこれたと思っています。

独立して IT 企業を経営している32歳の男です。自分のステータスが変わったせいなのか、昔からの友人と話が噛み合わなかったり疎遠になっていると感じます。
気づけば悩みを相談できる親友と呼べる人もいないのではと思います。今からでも親友と呼べる存在を作ることは可能なのでしょうか?

可能です!
同じ目線で語ることができる IT 企業の経営者の友達を作ってみてはいかがでしょうか。

親友と呼べるだけの関係になるかどうかは時間はそんなに関係ありませんが、自ら積極的に関わって一緒に過ごした時間が200時間以上になれば親友といえるレベルまで仲良くなるのではないかという研究もあります。

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彼と同居を始めてから、愛猫が隣に寝てくれなくなりました。これは気を使っているのでしょうか?

猫にはこういうことは結構あります。
そもそも、猫は気分によって近くで寝ることもあれば寝ない場合もあります。

僕の場合は猫が3匹いますが、風呂に入ってくることもあればそうでないこともありますが、それも時間が経つと結構変わったりします。
同居したからということは別に関係がない可能性もあります。

ただ、猫は犬よりも人間のことを結構見ています。
犬よりも感情や愛情が深いという研究もあるぐらいですので、今までよりも猫と一緒に遊んであげる時間を作るようにしてあげてください。

コロナのワクチンについてどのように考えていますか?
海外では義務化になっている国もあったりしますが、ワクチンで死んでいる方もいると聞きます。

そもそもマスコミのことはそんなに信じていませんが、ワクチンで死んだかどうかということはなかなか断定が難しいです。
仮にですが、10万人ワクチンを接種して200人死んだとしても、それでコロナを抑え込むことができるのであればいいのではないかというのが残念ながら全体的に見た今の考え方です。

これが民主主義でもありますし、皆さんも多数決で決めることがあると思います。
これは多数の人の幸せを優先して少数の人の幸せを諦めることです。多数決は多数派による独裁とも言えますので、ワクチンを打った方がいいという人が多数派になれば義務化されることもあるかもしれません。

ワクチンの危険性という点では、過去に子宮頸がんのワクチンの問題がありました。
このワクチンを接種したあとに女の子がギランバレー症候群になるということが起きました。
これもメディアが当時かなり騒ぎましたが、その後に日本人のみを対象にした名古屋スタディという謙虚によって相関性がなかったということが証明されています。
この名古屋スタディはこのワクチンの危険性を証明しようと思い始まった研究でしたので、その点では信用できるものだとも思います。

もちろん、そのギランバレー症候群になった女の子はかわいそうだと思いますし治って欲しいと思います。
ただ、それはたまたまワクチンを打ったタイミングと発症したタイミングが重なっただけで、そこに因果関係はなかったということです。

その事実がどうかはわかりませんが、それを安易に結びつけてテレビがネガティブキャンペーンを行いました。
その結果、先進国では子宮頸がんで死ぬ人はほとんどいないのに日本ではまだいます。
結果的に、死ななくてもいい命がたくさん死んでいます。
個人的には、助かる命が多いのであれば採用するべきだと思いますし、僕はワクチンも打っています。

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明日初対面の人と会うのですが、その前にリラックスする方法はありますか?

まずその人と会ったら次のように言ってみてください。

「なんだか緊張しますね?」

人は言葉にすることによってリラックスすることもできますし、初対面の人と会った時に緊張するのは誰でも同じです。
これはマジックワードで、人は相手と同じ感覚を持っていると思えることで打ち解けることができます

ですから、これは初めてのデートでも同じです。
ちなみに、僕は全く緊張していなくてもこれを言うことがあります。

学校で周りの人の発言や行動について深く考え込んでしまい疑心暗鬼になります。なかなか素直に笑うこともできません、どうすれば余計なことを考えず平和に過ごせるでしょうか?

メンタルを鍛えるかHSP の可能性もあるので HSP 対策の動画も見てみてください。
HSP であればちゃんと診断を受けた方がいいと思いますが、瞑想を行ってメンタルを鍛えるというのがいいと思います。

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紹介されていた貴腐ワインをきっかけにワインに興味を持ち始めました。

ありがとうございます!

ワイン 白 甘口 シャトー シガラス ラボー 2016 AOC ソーテルヌ 貴腐 フランス ボルドー セミヨン

1万円くらいまでのワインでおすすめの赤ワインを教えてください。

1万円を少し超えてしまいますがダブル・ダイヤモンドとワインがおすすめです。
シュレーダーという1本10万円ぐらいするワインがあり、それに使われているぶどうを使っています。
おすすめは一度デキャンターに入れて空気に触れさせてからボトルに戻してください。これをもう一度繰り返した上で飲んでみてください。
これをするととても美味しいワインになります。

9年間美容師をしましたが結果も出ないし向いていないので転職を考えています。自分は内向的な性格で自分なりに考え在宅で Web デザイナーをしたいと思っています。
セルフモニタリング能力が低い人はデザイナーには不向きでしょうか?

内向的な性格な人はデザイナーのような深く考え込む必要がある仕事には向いている気がします。
美容師はデザインも重要そうな職業ではありますが、お客さんとのコミュニケーションが重要になる仕事です。
お客さんの生き方や好みに興味を持つためには外向的である必要があります。

セルフモニタリング能力は後から高めていくことができる能力ですから、それはあまり気にせずデザイナーに挑戦してみるのはいいのではないでしょうか。

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今月の3月に子供が生まれる予定です。初めての子育てで不安だらけですが、Dラボで子育ての関連の動画を見ながら試行錯誤して頑張っていきたいと思います。松丸家の育て方も読ませてもらいました。これからも応援しています。

ありがとうございます!
僕たち4人兄弟を命がけで産んでくれた母親の話も含めて、子供の目線と親の目線との両方から子育てについて話している本になります。
子育て頑張ってください!

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本を読み始めるとある程度読み進めることができても、途中でやめて次の日にまた読もうとするとなぜか読む気になりません。本を読む気を起こすにはどうすれば良いのでしょうか?

一番面白いところで読み進めるのをやめてみてはどうでしょうか。
そうすれば結構続きが読みたくなります。

多くの人は本を読むときにキリのいいところで終わらせます。
そうなると、続きが気になることがなくなります。
中途半端なところで終わらせるべきです
例えば、今日は3章まで読むと言うのであれば、そこで終わらせるのではなく4章を少し読み進めてから終わらせてください。
そうすると、続きを読みたいと思えるようになります。

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保護猫を飼っていますが殺処分をなくすためには何が一番近道なのでしょうか?

世界的にはペットショップで命を売買することは良くないことだと言われています。
日本もいずれそうなっていくのだとは思いますが、日本では法律的にペットの扱いが結構雑です。
ペットを物扱いで考えている法律が僕は問題だと思います。
よその国の人権問題に対しては問題を呈している人もいますが、ペットに対しては同じようなことをしている国です。

一番の近道としては、行政を巻き込んで進めることができればいいでしょうが、行政はどうしても動きが遅いです。
僕は保護活動をしている人たちがちゃんとビジネスを勉強するべきだと思います。
日本では、寄付活動や保護活動をしている人が利益を上げることを悪いことのように考えてしまいます。
ですが、ビジネスを大きくしてたくさんの命を助けられる方がいいのは間違いありません。
それによって継続可能な保護活動ができます。

文章でご飯を食べています。1日に10時間ぐらい文章を書いて月に150万円くらいです。
文章を毎日書き続けることに疲れたので、これをやってくれる人を探したいですが、一方で文章のスキルややり方を教えると、それをパクられて独立されたりするリスクが怖いです。
文章のオリジナリティ性がメインの仕事ですが、これを不労所得化するのはそもそも無理なのでしょうか?

1日10時間働くとさすがに疲れると思います。
もし自分がどのようなところに文章を書いているのかを公に出せるのであれば、それを使ってサブスクをしてみるのはどうでしょうか。
文章を書いて150万円ということは、それを発注している企業はもっと儲けているはずです。
そう考えると、儲け方を変えることができれば、働く時間を減らしても売上を増やすことはできるはずです。
人を雇うよりも売り方を変えることを考えてみてください。

方法を教えるとパクられて終わると考える人は多いですが、それができるほどまで人を育てることができるのであれば、その人が独立したとしてもまた別な人を雇うことができます。それを何度か繰り返せば最強の会社を作ることもできます。
ただ、ほとんどの人はそこまで覚えてくれません。能力がそこまで至らなくて辞めてしまう人がほとんどです。
パクられる心配よりも育たない心配の方が合理的だと思います。

残りの後半は次回紹介させてもらいます。

さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。

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